2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forår og sommer er de to mest acceptable sæsoner for aflæsning af kroppen. Uanset om det er en streng diæt eller bare en aflæsningsdag med frugt og grøntsager, når vejret er varmt, sker der meget lettere.
Vi kan ikke undlade at bemærke, at i løbet af denne tid, og træning er lettere - du kan gå, lave udendørs øvelser, løbe i parken, cykle osv. Naturligvis hjælper fysisk aktivitet dig yderligere med at komme i god form.
I forårssæsonen kan du lave en grøn kost ved hjælp af bladgrøntsager, som vi har set frem til hele vinteren. Det gode er, at du har et valg, og du kan ændre produkterne - hvis du spiste dock i dag, skal du forberede spinat, brændenælde eller sorrel i morgen.
Det, vi tilbyder dig, er ikke engang en diæt, men simpelthen en måde at hjælpe kroppen med at slippe af med overvægt, der er opnået om vinteren. Den nemmeste måde at få dette til at gøre er at vælg grønne bladgrøntsager.
Den gode ting er, at du kan tilberede en række retter fra dem. Spinat er meget velsmagende i salater, og dock og sorrel er gode kogte med brun ris og aromatiske krydderier.
Du kan lave brændenældesuppe. Begræns ikke dig selv til disse grøntsager - tilbered en salat med salat eller arugula, det er ønskeligt at krydre dem med citronsaft.
Ud over grøntsager skal du tilføje rå nødder - de er en god energikilde og vil diversificere grøn tilstand. Du kan altid tilføje lidt olivenolie og nogle nødder til salater for at sprede smagen.
Til alt dette tilføj 1-2 skiver fuldkornsbrød om dagen samt frugt mellem måltiderne. Til morgenmad skal du spise 1 tsk. skummet yoghurt og noget frugt efter eget valg, men ikke en banan. Det er godt at drikke rigeligt med vand - mindst 2 liter hver dag. Du kan også lave grøn te til variation.
Hvis du tror, at du ikke kun kan vare et par dage på grønne bladgrøntsager, foreslår vi, at du forbereder grønne cocktails. De blev skabt af Victoria Butenko i Rusland, hvis idé var at opfinde sunde cocktails for at hjælpe mennesker med forskellige sundhedsmæssige problemer.
I løbet af selve testene blev det klart, at disse grønne cocktails også kan hjælpe med vægtproblemer. Det eneste, der anbefales, er at reducere den mad, vi spiser og drikker to eller tre grønne cocktails hver dag.
De tilføjer alle slags grønne grøntsager - dok, mynte, arugula, brændenælde, sorrel, spinat, timian, dild, persille, selleri blade og mere. For at få det til at smage godt kan du også tilføje frugt, helst fra det grønne sortiment, såsom et grønt æble.
Læg alt i en blender og slå. Hvis du bliver træt af den monotone smag, skal du tilføje lidt anden frugt - pære, ananas osv. Betingelsen er at drikke umiddelbart efter tilberedningen og ikke sødes med noget.
Anbefalede:
Brændenælde
Brændenælden er en af de mest nyttige planter, som naturen har givet mennesket. Folkemedicin har længe anerkendt og brugt brændenælde til medicinske formål, og dens fordele er enorme og bevist. Naturlige healere kan lide at joke, at hvis menneskeheden var opmærksom på dens helbredende kræfter, ville de ikke plante andet end brændenælde .
Sådan Hjælper Brændenælde Med Hæmorroider
Fra tidlige tider har folk brugt nældens helbredende egenskaber behandling af hæmorroider . Opskrifterne bruger tørrede og knuste blade, stængler og frø fra brændenælde . Forskellige afkog og infusioner af brændenælde bruges stadig i dag og håndterer effektivt hæmorroider i forskellige faser - fjern hurtigt og forhindrer blødning, bekæmp effektivt den inflammatoriske proces.
Grøn Kaffe Diæt
Ernæringsekspert Lindsay Duncan talte for første gang om fordelene ved grøn kaffe i Dr. Ozs populære show. Umiddelbart efter frigivelsen begyndte millioner på hektisk at søge efter produkter indeholdende denne ingrediens. Grøn kaffe er et vægttabsprodukt, der fungerer med succes uden at kræve ændringer i kosten.
Tips Til Konserves Spinat, Dock Og Sorrel
Med forårets begyndelse kommer alle slags lækre grønne grøntsager på markedet, som vi har ventet på hele vinteren, og som vores krop har brug for meget. Jo varmere vejret, jo flere friske produkter kan vi finde på markederne. Det er ønskeligt, når de er tilgængelige i frisk form, at bruge dem, og resten af året kan vi bevare næsten alle typer grøntsager.
Sunde Opskrifter Med Dock Og Sorrel
Sorrel og dock er fyldt med vitaminer, så de bruges til at forberede lækre og sunde måltider . Med sorrel kan du tilberede en lækker sund suppe. Nødvendige produkter : 500 gram kylling, 2 liter vand, 1 løg, 2 gulerødder, 1 laurbærblad, 4 korn af peber, salt efter smag, 3 kartofler, 200 gram sorrel, 3 hårdkogte æg, salt og malet sort peber til smag, 30 ml olie, 100 ml flydende fløde.
