2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den mængde sukker, vi har brug for dagligt, er bestemt af Verdenssundhedsorganisationen siden 1990. Ifølge ham er den daglige dosis 50 g for kvinder og 50 g for mænd. Nye data om emnet er dog ved at ændre denne konstant.
Ifølge en ny undersøgelse foretaget af forskere fra Newcastle bør den menneskelige krop kun forsynes med 30 gram sukker om dagen, uanset køn. Denne mængde inkluderer ikke kun det sukker, der forbruges direkte, men også det, der er taget fra slik.
Ifølge eksperter vil vi efter denne foranstaltning ikke kun opretholde vores normale vægt, men også beskytte os mod problemer som karies, diabetes og hjerteproblemer.
Regelmæssig overskridelse af den specificerede mængde kan i alvorlig grad bringe vores helbred i fare. Der er en mangel på triglycerider i blodet, og insulinresistens påvirkes. Dette er komplikationer, der er typiske for diabetes.
Eksperter minder om det sukker det tages også gennem kulhydrater, dvs. gennem brød. Det farligste er hvidt brød. Det kan dog ikke sammenlignes med truslen fra søde kulsyreholdige drikkevarer. De er ægte sukkerbomber.
Den mest populære aluminiumsdåse med en standardstørrelse på 330 ml indeholder mellem 27 og 33 g sukker. Hvis du har råd til en to gange om ugen, vil der ikke være noget stort problem, men hvis du drikker to af dem om dagen, overstiger det de tilladte normer mange gange. Og konsekvenserne er slet ikke behagelige.
På trods af advarslerne sukkerforbrug konstant voksende. Dette er mest tydeligt i USA, hvor det har vist sig, at hvert andet barn drikker en dåse sodavand om dagen. I kombination med andet sukker, som barnet indtager om dagen fra andre kilder, er den daglige dosis mange gange højere end de etablerede normer.
Resultatet er massiv fedme hos børn i USA, som er alarmerende på det højeste niveau i Washington. Problemet tales mere og mere om i vores land, da fedme forekommer i en tidligere alder og hos flere og flere unge i vores land også. Og det hele er resultatet af ukontrolleret sukkerindtag.
Anbefalede:
Hvor Meget Salt Har Vi Brug For For At Være Sunde
Sten og havsalt har altid spillet en vigtig rolle for mennesker. Det er ikke bare et krydderi. Salt indeholder elementer, der bestemmer vores helbred. Det menes, at hvis han ikke havde haft salt om bord på sit skib for at salte kødet, ville Columbus ikke have nået Amerika.
Hvor Meget Salt Har Gryden Brug For?
Det er blevet hævdet i mange år, at hvidt raffineret salt er ægte den hvide død . Mange års forskning i titusinder af midaldrende menneskers liv har ført til den konklusion, at regelmæssigt forbrug af salt mad fordobler risikoen for mavekræft.
Fødevarer, Du Har Brug For At Spise Hver Dag For At Leve Længere
Hvad har vi brug for at spise, drikke og gøre for at leve et langt og sundt liv? Mange mennesker leder efter et svar på dette spørgsmål. Eksperter, der studerer kostvaner, der kun er baseret på naturlige fødevarer, siger, at daglig indtagelse af visse fødevarer kan bestemme kvaliteten og Forventede levealder .
Hver Dag Har Vi Brug For 400-500 G Mælk Eller Mejeriprodukter
Mange retter tilberedes med tilsætning af frisk eller yoghurt, ost, ost, hytteost, fløde og andre mejeriprodukter. Derudover er mælk for ofte en integreret del af den daglige menu for mange mennesker. Derfor er det ikke uinteressant at kende dens smag og ernæringsmæssige kvaliteter.
Hvor Meget Vand Har Alle Brug For?
Går du konstant rundt med en flaske vand og prøver at drikke otte glas vand om dagen? De fleste mennesker ved, at det er godt for vores krop at holde sig hydreret. Men forbedrer det virkelig vores helbred, hjælper det os med at tabe sig eller forbedrer vores præstationer?
