2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sten og havsalt har altid spillet en vigtig rolle for mennesker. Det er ikke bare et krydderi. Salt indeholder elementer, der bestemmer vores helbred.
Det menes, at hvis han ikke havde haft salt om bord på sit skib for at salte kødet, ville Columbus ikke have nået Amerika. Landsbyboerne ved, at køer kan lide at slikke menneskelige hænder.
Dyrene slikker deres hænder for at absorbere den salte sved sammen med de sporstoffer, den indeholder. Sporelementer findes også i stensalt.
Men det oprensede salt, vi bruger hver dag, indeholder ikke sporstoffer, det er bare natrium. Dyr bliver alvorligt syge, hvis de ikke har stensalt, der indeholder magnesiumioner.
Moderne teknologier fratager salt de vigtigste elementer - jod, magnesium, lithium, selen, zink, bly. Hvis du værdsætter dit helbred, skal du bruge stensalt i stedet for at blive renset til natrium.
Det menes, at havsalt indeholder et komplet kompleks af sporstoffer såvel som det ualmindelige stensalt. Ved sygdomme i nyrerne er salt forbudt.
Fedme bør også begrænse forbruget af salt, fordi salt tilbageholder vand i kroppen. Saltforbrug anbefales heller ikke til hjerte-kar-sygdomme.
Overskydende sukker og kød virker på samme måde som salt. Reducer raffineret sukker, kød og salt, og hvis det er salt, gør det med sten eller havsalt.
En sund person har brug for fire til femten gram salt om dagen. Hypertensiver bør ikke overstige mere end et gram salt om dagen. På varme dage er det nødvendigt at indtage mere salt.
Når du sveder, mister du ikke kun saltvand, men også aminosyrer, vitaminer, mineraler, calcium, kalium, klor. Utilstrækkeligt salt har også en dårlig effekt på vores krop - der er tørst, træthed, muskelspasmer, appetitløshed, kvalme og opkastning.
Når en kvinde er gravid, vil hun have salt mad, fordi fosteret absorberer salte fra hendes krop, fordi de er nødvendige for dets udvikling. Mangel på salt kan øge risikoen for solstød.
Anbefalede:
Hvor Meget Salt Har Gryden Brug For?
Det er blevet hævdet i mange år, at hvidt raffineret salt er ægte den hvide død . Mange års forskning i titusinder af midaldrende menneskers liv har ført til den konklusion, at regelmæssigt forbrug af salt mad fordobler risikoen for mavekræft.
6 Tilfælde, Hvor Du Har Brug For Mere Salt
Nogle medicinske tilstande kræver faktisk mere natrium. Lad os afklare en ting fra starten - få af os er bekymrede, når det kommer til at tage mere salt (natrium). De fleste mennesker spiser tilstrækkelige mængder natrium, hvis ikke større end den nuværende anbefaling på 2.
Hvor Meget Sukker Har Vi Brug For Hver Dag?
Den mængde sukker, vi har brug for dagligt, er bestemt af Verdenssundhedsorganisationen siden 1990. Ifølge ham er den daglige dosis 50 g for kvinder og 50 g for mænd. Nye data om emnet er dog ved at ændre denne konstant. Ifølge en ny undersøgelse foretaget af forskere fra Newcastle bør den menneskelige krop kun forsynes med 30 gram sukker om dagen, uanset køn.
Hvor Meget At Spise For At Være Fuld Uden At Spise For Meget
Blandt de grundlæggende regler for en sund livsstil er beskyttelsen mod overspisning. For at imødekomme dette krav er vi nødt til at anvende følgende maksimale i vores daglige liv: "Vi skal stå op fra bordet med en lille sultfølelse."
Hvor Meget Vand Har Alle Brug For?
Går du konstant rundt med en flaske vand og prøver at drikke otte glas vand om dagen? De fleste mennesker ved, at det er godt for vores krop at holde sig hydreret. Men forbedrer det virkelig vores helbred, hjælper det os med at tabe sig eller forbedrer vores præstationer?
