2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det ukontrollerbare kærlighed til desserter let forklaret ved kemiske processer. Den menneskelige hjerne elsker slik, fordi glucose med deres hjælp hurtigt kommer ind i kroppen, hvilket fører til produktion af serotonin, hormonet for lykke.
Med andre ord, takket være slik, føles kroppen fornøjelse og ønsker at gentage sig igen og igen. Sådan fælder vores egen hjerne os. Overdreven sukker i kosten forringer det generelle velbefindende og er sundhedsskadeligt.
Vi analyserer grundigt grundene til, at det er det værd for at reducere forbruget af slik.
Vægten er normaliseret
Den mest åbenlyse grund til at opgive slik er vægttab. Alle typer ruller, chokolade og slik er en kilde til overskydende kalorier. At spise kagen vil hurtigt give dig en følelse af mæthed og tilfredshed på grund af et skarpt spring i blodsukkeret. Efter kort tid vil du dog gerne spise noget sødt igen. Dette er en ond cirkel, der kan føre til overspisning eller fedme.
Hvis udelukke slik fra kosten, madafhængighed forsvinder, og de ekstra pund begynder gradvist at forsvinde. Som en sund morgenmad er det bedre at spise en håndfuld nødder eller drikke et glas kefir.
Smukkere og frisk hud
Overdreven forbrug af slik er ofte årsagen til usund hud, mørke rande under øjnene og acne. Dette skyldes, at sukker fremkalder betændelse i kroppen, hvilket bidrager til acne.
For meget sukker fører også til reduceret hyaluronsyreproduktion og dehydrering. Som et resultat begynder sebum at blive produceret mere intensivt, og porerne bliver tilstoppede. Fjernelse af papirstoppet fra din menu vil du bemærke positive hudændringer efter to til tre uger.
Det vil forbedre arbejdet i fordøjelseskanalen
Desserter og bagværk er meget vanskelige at fordøje mad. For al den fornøjelse vores hjerne får, skal mave-tarmkanalen betale. En stor mængde sukker har en dårlig virkning på tarmens mikroflora.
Hvis du ikke kan undvære slik, er det bedre at spise frisk frugt. De indeholder fiber, hvilket er godt til fordøjelsen. Din mave vil helt sikkert takke dig.
Reducer risikoen for sygdom
Sukkermisbrug er skadeligt for hele kroppen. Sukker kan udløse udviklingen af diabetes, tandforfald, lever- og nyresvigt. Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at have hjertesygdomme. For at være sikker og sund skal du nøje overvåge din diæt.
Søvn bliver roligere
Overraskende nok kan undgå slik hjælpe dig med at sove godt! Det viser sig, at sukker ud over serotonin også bidrager til produktionen af cortisol, et stresshormon. Kan forårsage døsighed om dagen og søvnløshed om natten. Derudover er det uden slik meget lettere at kontrollere din kost og ikke overspise. Det betyder, at det vil være meget lettere for kroppen at fordøje aftensmaden og fokusere på at hvile nervesystemet.
Forbedrer hukommelse og koncentration
For at genoplade hjernen drikker vi ofte sød te eller spiser slik. Det hjælper, men effekten er meget kortvarig og i det lange løb og ikke særlig nyttig. Sukker i store mængder forstyrrer forbindelserne mellem hjerneceller, reducerer koncentrationen og sløber endda evnen til at lære.
Når det er svært at fokusere på noget, skal du spise friske urter og bladgrøntsager: persille, koriander, dild, arugula eller spinat er fantastisk. Vælg rød fisk og valnødder for at forbedre hukommelsen.
Stemningen vil være stabil
Når glukose kommer ind i blodbanen, hæver det insulinniveauet og genererer således energi. Men dette varer ikke længe, og så vises træthed. På grund af sådanne pludselige spring oplever kroppen stress, der fremkalder angst og irritabilitet. For at undgå dette skal du spise mere komplekse kulhydrater. De absorberes langsommere, men giver energi i en længere periode, og stemningen forbliver jævn.
Afslutningsvis tilføjer vi, at du ved en normal vægt ikke behøver at opgive slik for evigt, det er nok at begrænse deres mængde og ofte erstatte dem med noget mere nyttigt. For eksempel er frisk frugt også sød, men er meget mere nyttig end kiks eller vafler.
Pas på din diæt og bliv sund!
Og se nu vores forslag til sukkerfrie kager, eller vælg den rigtige til dig fra opskrifterne til diabetikere.
Anbefalede:
Her Er Nogle Vigtige Grunde Til At Spise Sesam Tahini Regelmæssigt
Den glemte sesam tahini er blevet rehabiliteret igen, men denne gang skyldes dens genoplivning primært en moderigtig og sund tendens i ernæring, og interessen for brugen af alle slags naturlige frø er steget. Bortset fra at være en moderne mad, er den ekstremt nyttig for kroppen.
Syv Alvorlige Grunde Til At Spise Rødløg
Ifølge statistikker rødløg er det mest ubrugte løg, men denne type løg tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Den første ting du skal vide er, at denne type løg altid spises rå. Varmen under bagning ødelægger dens egenskaber. Her er syv gode grunde til at spise røde løg, så du kan forbedre dit helbred.
Syv Grunde Til At Medtage Soja I Din Menu
Soja- og sojaprodukter er rige på værdifulde vitaminer og mineraler. I lande, hvor soja forbruges bredt (Kina og Japan), observeres generelt lave niveauer af hjertesygdomme, osteoporose og bryst- og prostatacancer. Her er 7 grunde til at medtage soja i din daglige kost.
De Syv Grunde Til, At Du Skal Drikke Gulerodssaft Hver Dag
En sund livsstil er baseret på lige dele fysisk aktivitet og en sund kost. Normalt tænker næsten alle på frugt og grøntsager, når det kommer til sunde fødevarer. Vi ved alle om deres gavnlige virkninger på vores krop. Hver grøntsag har sine fordele, men en af dem skiller sig ikke kun ud med sin specifikke orange farve, men også på grund af dens mange kvaliteter.
Flere Vigtige Grunde Til At Drikke Melonsaft
Der er ingen bedre og smagere måde at få vitaminer end frugt og grøntsagssaft på. Vi taler om dem, der er lavet af dig, fra nyttige frugter og grøntsager, ikke om de tvivlsomme stoffer, der sælges i butikkerne. Glem de kemiske kosttilskud, du tager på apoteker.
