2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kalorier give den energi, som vores krop har brug for for at fungere ordentligt.
Der er mange lækre mad med lavt kalorieindhold. De fleste af dem er frugt og grøntsager rig på forskellige næringsstoffer. Forbruger disse fødevarer med næsten 0 kalorier giver mange fordele for vores helbred.
Se listen over 30 fødevarer og drikkevarer, der indeholder næsten 0 kalorier:
1. Æbler
125 g skåret æble indeholder 57 kalorier.
2. Arugula
Arugula er rig på vitamin K, vitamin B9, calcium og kalium. 10 g arugula indeholder kun 3 kalorier.
3. Asparges
Asparges indeholder 70% af det anbefalede daglige indtag af vitamin K og 17% af det anbefalede daglige indtag af vitamin B9. Der er kun 27 kalorier i 134 g asparges.
4. Roer
Roer indeholder kun 59 kalorier pr. 136 g og 13% af det anbefalede daglige indtag af kalium.
5. Broccoli
91 g broccoli har kun 31 kalorier og over 100% af det anbefalede daglige indtag af vitamin C.
6. bouillon
Der er flere sorter af bouillon - kylling, oksekød eller grøntsager. Normalt indeholder 240 ml bouillon 7-12 kalorier.
7. rosenkål
Brysselkål indeholder meget C-vitamin. 88 g Rosenkål indeholder kun 38 kalorier.
8. Kål
89 g kål indeholder kun 22 kalorier.
9. Gulerødder
128 g gulerødder indeholder kun 53 kalorier og over 400% af det anbefalede daglige indtag af vitamin A.
10. Blomkål
Der er 25 kalorier i 100 g blomkål, hvoraf kun 5 g er kulhydrater.
11. Selleri
Der er kun 18 kalorier i hakket selleri i 110 g.
12. Agurker
52 g agurker indeholder kun 8 kalorier.
13. Hvidløg
I en fed hvidløg (3 g) er der kun 5 kalorier.
14. Grapefrugt
Grapefrugt indeholder kun 52 kalorier i 123 g grapefrugt.
15. Isbergssalat
Isbergssalat er rig på vitamin K, vitamin A og vitamin B9. Der er kun 10 kalorier i 72 g.
16. Krøllet kål
Grønkål er en af de rigeste kilder til vitamin K i verden. 67 g kale indeholder kun 34 kalorier.
17. Citron og lime
I 30 g citron eller limejuice er der kun 8 kalorier.
18. Svampe
70 g svampe indeholder kun 15 kalorier.
19. Løg
110 g løg har ca. 44 kalorier.
20. Peberfrugter
Peberfrugter er forskellige i farve, form og størrelse. I 149 g hakket rød peber er der kun 46 kalorier.
21. Papaya
Papaya er meget rig på vitamin A og kalium. 140 g papaya indeholder kun 55 kalorier.
22. Radiser
116 g radiser har kun 19 kalorier.
23. Bær
I 152 g jordbær er der mindre end 50 kalorier.
24. Spinat
Spinat indeholder meget vitamin K, vitamin A og vitamin B9. 30 g spinat indeholder kun 7 kalorier.
25. Tomater
I 149 g cherrytomater er der kun 27 kalorier.
27. Melon
Vandmelon indeholder en stor mængde vitamin C. I 152 g vandmelon har 46 kalorier.
28. Courgette
124 g courgette indeholder kun 18 kalorier.
29. Drikkevarer: Kaffe, urtete, vand, kulsyreholdigt vand
Almindeligt vand indeholder ikke kalorier. De fleste urtete og kulsyreholdigt vand har fra 0 til meget få kalorierog 237 g kaffe har kun 2 kalorier.
30. Urter og krydderier
De fleste urter og krydderier har mindre end 5 kalorier pr. Teskefuld.
Anbefalede:
Kalorier I Drikkevarer
”Jeg drikker kun et lille glas whisky om dagen. Det er som at drikke vand, "siger Prashant Salian." Vin? Hvad er der i det? Det er ligesom at drikke druesaft og, så vidt jeg ved, frugtjuice er sund,”tilføjede Nav Tucker, en investeringsbankmand.
Tre Farvestoffer Til Mad Og Drikkevarer Er Farlige For Børn
Tre af de mest anvendte farvestoffer til mad og drikkevarer er farlige for børns sundhed, siger lektor Georgi Miloshev, leder af laboratoriet for molekylær genetik ved det bulgarske videnskabsakademi. Problemet er, at disse farvestoffer er blevet identificeret som sikre af europæiske sundhedsmyndigheder og bruges i vid udstrækning af producenter.
Mad Og Drikkevarer, Der Er En Naturlig Leverbeskytter
Leveren er et stærkt organ i den menneskelige krop. Det udfører en række grundlæggende funktioner, lige fra produktion af protein, kolesterol og galde til opbevaring af vitaminer, mineraler og endda kulhydrater. Det nedbryder også toksiner som alkohol, stoffer og naturlige metaboliske biprodukter.
Næsten 7.000 Tons Mad Går Til Spilde Efter Påske
Omkring 7.000 tons fødevarer vil blive kastet af husstande og restauranter i vores land efter påskeferien. Det viser sig, at det meste af maden er unødvendig efter ferien. Selvom Bulgarien er det fattigste land i EU, dumpes der næsten 1.
De Holder Op Med At Sælge Skadelige Drikkevarer Og Mad I Skolerne
Praksis med at sælge drikkevarer tilsat sukker i europæiske skoler er en saga blott. Beslutningen om at forbyde denne aktivitet blev taget af europæiske producenter, hvis mål er at effektivt bekæmpe fedme hos børn. Overvægtige børn er et problem, som flere og flere europæiske lande står over for.
