2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frugt og grøntsager, der ikke indeholder stivelse, får dig ikke til at gå i vægt, uanset hvor meget du spiser. Dette skyldes, at de for det meste består af vand, har få kalorier og indeholder fiber, hvilket hjælper os med at føle os mætte.
Eksempler inkluderer: tomater, kål, grapefrugt, selleri, blåbær, broccoli, melon, blomkål, jordbær og mere. Selvom der ikke er noget som en mad med nul kalorieindhold, er der fødevarer, som du kan nyde frit uden at skulle bekymre dig om din talje.
Ifølge ernæringsekspert Dr. Lisa Young falder disse fødevarer normalt i en af to kategorier: ikke-stivelsesholdige frugter eller grøntsager.
Young siger, at der er flere grunde til, at du ikke tager på i vægt ved at spise disse fødevarer.
De består hovedsageligt af vand. De har få kalorier. De indeholder fiber, der hjælper dig med at føle og forblive mæt.
Selvom disse frugter og grøntsager ikke indeholder mange kalorier, er de fulde af mange vitaminer, antioxidanter og andre næringsstoffer, der har mange fordele for vores helbred.
Se på vores galleri ovenfor og se hvilke frugter og grøntsager du kan spise uden at bekymre dig om din talje.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Kan Du Spise På Tom Mave Uden At Gå I Vægt?
Så utroligt som det lyder, er der virkelig mad, som vi kan spise på vores mave uden frygt for at gå op i vægt. Disse er de såkaldte mad med negativt kalorieindhold . Når kroppen tages, akkumulerer den ikke kun kalorier, men mister også en betydelig mængde allerede tilgængelige.
Her Er De Fødevarer, Vi Kan Spise Uden Bekymring
Sund kost er ekstremt vigtigt for at være sund. Det er også vigtigt for at bevare vores fysiske tilstand. En afbalanceret diæt er nøglen til alt dette. Når du udarbejder en diætplan, skiftes madvarerne, og mængden af nogle reduceres på andres bekostning.
Delikatesser, Som Du Kan Spise Uden At Tælle Kalorier
For at forblive i god form fratager vi os ofte vores yndlingsfødevarer. Ja, der er ingen måde, men vi kan altid erstatte dem med andre fødevareprodukter, der ikke er mindre lækre for os, hvilket vi fejlagtigt tror vil påvirke vores vision. Vi vil tilføje en ikke så populær kendsgerning - når en person er nervøs, begynder han "
Delikatesser, Som Du Kan Spise Sent Om Aftenen Uden Anger
Næsten hver diæt inkluderer kravet om at spise middag tidligt og derefter ikke indtage noget mad før sengetid . Sådanne anbefalinger dikteres både af frygt for, at vægten vil stige markant, og af vanskeligheder med at falde i søvn på grund af uforarbejdet mad, som forårsager tyngde i maven.
Skadelige Fødevarer, Som Du Stadig Er Ivrig Efter At Spise
Det er meget vanskeligt for en person at spise sundt, hvis han er på arbejde hele dagen eller konstant er på farten. En mulighed er selvfølgelig at tage noget hjemmefra, men nogle gange er der ikke tid til det. Og for nylig tror mange mennesker, at et måltid om dagen er nok og vil hjælpe med at tabe et par pund.
