2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du spiser æg til morgenmad hver morgen, giver du din krop dobbelt fordele. For det første er æg et af de bedste valg for at starte dagen og for det andet - de er en kilde til ungdom.
Forbrug af endda et æg om dagen har vist sig at forbedre skeletmuskulaturen og beskytte kroppen mod visse sygdomme, der er i fare hos ældre.
Det har længe været kendt, at æg er meget gode for helbredet og er i stand til at reducere risikoen for visse sygdomme.
Med aldringsprocessen kommer fælderne i faren for hjertesygdomme og blindhed, og de kan undgås, hvis vi regelmæssigt spiser æg.
Ifølge tidsskriftet Nutrition & Food Science er æg rige på forbindelser, der sænker dårligt kolesterol og forhindrer tab af vigtige proteiner i kroppen.
Som en ekstremt god proteinkilde såvel som forskellige andre næringsstoffer er æg en vigtig mad for pensionister.
De leverer alle de essentielle aminosyrer til mennesker og leverer adskillige vitaminer og mineraler, herunder vitamin A, riboflavin, folinsyre, vitamin B6, vitamin B12, cholin, jern, calcium, fosfor og kalium.
Æg indeholder cholin, som er et vigtigt næringsstof til hjernens udvikling og er ekstremt vigtigt hos gravide og ammende kvinder. Det giver en sund udvikling af føtale hjerne og er nyttig i alderdommen.
Vitaminbomben af æg er æggeblommen, fordi den indeholder hele mængden af vitamin A, D og E. Ægget er en af de få naturlige fødevarer, der indeholder D-vitamin.
Til reference indeholder en stor æggeblomme ca. 60 kalorier, og æggehvide indeholder ca. 15 kalorier. En stor æggeblomme indeholder mere end to tredjedele af den anbefalede daglige dosis på 300 mg kolesterol.
Anbefalede:
Regler For Madlavning Af Kikærter, Og Hvordan Man Holder Det Længere
Vil du at lave mad med kikærter , men du er ikke sikker på, hvordan og hvor længe du skal tilberede det? Før enhver forarbejdning rengøres kikærterne ved at fjerne alle misfarvede korn og andre rester. Teknisk set kan du koge kikærter uden at lægge dem i blød, men det kan tage op til 4 timer i gryden.
Acorn Kaffe Holder Hjertet Sundt
Nødder rig på selen, zink og fedtsyrer er en nem måde at styrke immuniteten på. Her er en idé til en velsmagende og nyttig blanding: 100 ml aloejuice blandet med 500 g malede valnødder og 300 g honning. Du kan også tilføje jord sammen med citronskal.
Vild Ris Holder Hjertet Sundt Og Hjælper Os Med At Tabe Sig
Selvom ordet ris er til stede i hans navn, vilde ris det er ikke så tæt på traditionel asiatisk ris, som er mindre, mindre nærende og har en anden farve. Vilde ris beskriver faktisk fire forskellige typer græs samt det nyttige korn, der kan høstes fra dem, hvoraf tre er hjemmehørende i Nordamerika og en i Asien.
Morgenritualer På Tom Mave, Der Holder Dig Svag Og Ung
Uanset hvor søvnig du er, er det bestemt sket for jer mindst en gang at vågne op for de andre og nyde magien ved en rolig morgen. Sådanne øjeblikke får os til at tænke over, hvor vi tager fejl, og hvordan vi kan forbedre vores liv. Det er om morgenen, at han også kan skabe magi med din krop - alt hvad du behøver er lyst og udholdenhed.
Fødevarer, Der Holder Hjernen Ung
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad der er det vigtigste organ i din krop, så er du utvivlsomt kommet til svaret, at det er hjernen . Hvorfor? Han er ansvarlig for alle processer; takket være ham går vi og udfører de fineste bevægelser;
