2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At være overvægtig er et af de største problemer i disse dage. Det kan endda forårsage sygdomme som hjerte-kar-problemer, diabetes, forhøjet blodtryk. Årsagen - forbruget af mere end de krævede kalorier. Nogle fødevarer er lettere for vores krop at håndtere, mens andre er en udfordring for vores krop. Her er de ti mest problematiske fødevarer.
Kulsyreholdige drikkevarer
De har højt kalorieindhold med meget tilsat sukker, og på samme tid har de ingen næringsværdi. De mangler vitaminer og mineraler, men er rige på tomme kalorier, hvilket resulterer i, at vi går op i vægt.
Sødet kaffe
Kaffe er en sund drink - den indeholder antioxidanter og vigtige næringsstoffer, men ingen kalorier. Imidlertid ligner sødet kaffe, især drikkevarer med en stor mængde fløde, sødede kulsyreholdige drikkevarer.
Flødeis
Vi elsker alle denne iskalde fristelse. Moderne is er dog lavet af fløde, mættet fedt, sukker og kunstige sødestoffer. Sundere is indeholder mindre end 15 gram sukker pr. Portion.
Pizza
En af de mest populære fastfood er også en af de mest skadelige. Udover dejen er pizzaen lavet af produkter, der er meget salte, fede og kalorierige. Du kan spise pizza derhjemme - med hjemmelavet fuldkornsdej, grøntsager og fileter.
Donuts
De indeholder meget sukker, mel og fedt. Højt i kalorier, de burde ikke være til stede ofte i vores kost.
Pommes frites og chips
De er lækre, en kendsgerning. De er dog meget kaloriefattige og ekstremt fede, hvilket kan øge kolesterolniveauet i blodet såvel som taljeomkredsen.
Jordnøddesmør
Det kan være sundt, når det fremstilles hjemme af jordnødder. Dette jordnøddesmør, vi køber, er dog fuld af fedt og tilsat sukker. Det er let at overdrive det.
Mælkechokolade
Mørk chokolade er det sunde alternativ. Ud over kalorier har mælkechokolade også meget tilsat sukker, palme fedt og kunstige ingredienser.
Juice
Sandheden er, at der ikke er noget mineral i drikkevarerne i kasser. Ligesom sodavand er de bare kalorier uden næringsværdi. Hvis du drikker juice, skal du selv presse den frisk. Prøv at tilføje gulerødder eller spinat.
Alle fødevarer i pakker
De pålægges af spisevaner i USA. Deres idé er hurtigt forbrug. De er dog skadelige - vores krop kan ikke behandle en sådan mængde fedt og kulhydrater. Palmeolie indeholdt i dem akkumuleres i vores arterier og interfererer med hele vores krop.
Kost er en af de faktorer for et godt helbred, der helt afhænger af os. Din krop har brug for ægte mad, ikke fedt og sukker i en pakke. Giv ham det for at tjene dig trofast.
Anbefalede:
Du Tager På I Vægt, Fordi Du Drikker Lidt Vand
Dehydrering påvirker kroppen og huden dårligt. Vand spiller en vigtig rolle i alle processer i den menneskelige krop, herunder dem med vægtøgning og vægttab. Selvom der ikke er nogen kalorier, og indtagelsen ikke fører til vægtøgning, har mangel på vand vist sig at føre til vægtøgning.
Hvorfor Tager Ikke Svage Mennesker Op I Vægt?
Alle har kolleger og venner, der spiser daglige mængder mad, som, hvis du accepterer, snart bliver nødt til at erstatte din garderobe fuldstændigt. Den enkle grund til dette er, at du ikke vil være i stand til at passe ind i dit tøj på grund af lavinen i vægtøgning.
Hurra! Vi Tager Ikke Op I Vægt Af Kulhydrater Til Aftensmad
Mange mennesker har problemer med vandretention eller overvægt, hvilket altid bekymrer os, når vi beslutter at tage på ferie. Mange mennesker kæmper og torturer med forskellige diæter, der enten fungerer, men så begynder jojo-effekten, eller de giver slet ikke de resultater, vi ønskede at opnå.
Vi Tager På I Vægt På Grund Af Mademballage
Stofferne i fødevareemballage er for nylig blevet mere og mere kritiseret af forskere. De er blevet beskyldt for en række sundhedsmæssige problemer, men bliver nu citeret som en fjende af vores kost. Selv lave koncentrationer af kemikalier i emballagen til nogle fødevarer kan forårsage hormonelle ubalancer, og dermed problemer med vores vægt, ifølge en ny tysk undersøgelse, citeret af Daily Express.
Grøntsager, Hvorfra Du Kan Gå Op I Vægt
Grøntsager er en sund mad, men selvom de anbefales til folk, der lever et sundt liv, er nogle grøntsager i stand til at tilføje et par ekstra inches til din talje. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Daily Mail er der nogle grøntsager, der bør undgås, hvis du ikke vil tage på i vægt.
