2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det tyske magasin Focus og den britiske avis Daily Mirror udgav uafhængigt, hvilke er de mest nyttige fødevarer for vores helbred. Begge udgaver kom til den generelle konklusion, at det moderne menneske skulle lægge størst vægt på mælk og hvidløg.
Mælken og mejeriprodukter er rige på protein, calcium, lactose, fedt. Det siges, at indtagelse af et glas mælk om dagen reducerer risikoen for mavekræft markant. Eksperter siger, at skummetmælk er ekstremt vigtigt for knogler og er et glimrende middel til at forebygge knogleskørhed.
Hvidløg det ødelægger bakterier og vira. Det er meget brugt om vinteren og er uundværligt til forkølelse. Aromatiske grøntsager menes at beskytte mod tarmkræft, mavekræft og hjerte-kar-sygdomme. Udover dem kom flere andre typer mad og drikkevarer ind i placeringen af publikationer, og her er hvad de er:
Æg - er rige på lutein og protein, reducerer risikoen for blodpropper samt risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Undersøgelser viser, at spise 6 æg om ugen reducerer risikoen for brystkræft med ca. 14 procent. Eksperter hævder også, at at spise et eller to æg om dagen ikke hæver kolesterolniveauet.
brune ris - indeholder en stor mængde fiber, som hjælper med at reducere risikoen for tyktarmskræft, fedme, nyresten og mere.
Kylling - Det bedste valg er kyllingebryst, fordi de indeholder mindst mulig fedt. For at gøre det endnu sundere skal du fjerne huden. Kylling er rig på protein, B-vitaminer og mere.
Spinat - en god kilde til vitamin A, C, K, ekstremt rig på jerngrøntsager. Beskytter mod gigt og osteoporose, sidst men ikke mindst, reducerer risikoen for kolorektal cancer betydeligt.
Gulerødder - På grund af deres høje indhold af beta-caroten beskytter gulerødder synet.
Peberfrugter - Eksperter er overbevist om, at ikke kun sød, men også peberfrugt skal være til stede i vores menu. Capsaicin i peberfrugter tillader ikke skadelige bakterier at vokse i maven. Sød peber er meget rig på C-vitamin, og rød peber indeholder også luteolin. Det beskytter mod hjerte-kar-sygdomme.
Blåbær - så lille, men med så mange nyttige stoffer. Blåbær er rige på antioxidanter, beskytter mod hæmorroider, mavesår, hjertesygdomme, hjælper væsentligt med at lindre betændelse i fordøjelseskanalen.
Æbler - Ifølge forskellige undersøgelser vil kun at spise et æble om dagen reducere risikoen for at få en sygdom som Alzheimers. Disse frugter forbedrer mavens arbejde samt øger immuniteten, ikke mindst har de antiinflammatorisk virkning.
Bananer - indeholder en stor mængde kalium. De er også nyttige til behandling af mavesyre.
Bær - Hvis du har brug for at få vitamin C, skal du glemme citroner - vend dig til den langt sødere frugt med en stor mængde vitamin - jordbær. De indeholder også jern og zink.
Grøn te - Indholdet af catechiner i grøn te beskytter mod prostatakræft. Det forhindrer også udviklingen af åreforkalkning. Det anbefales at indtage ca. 4 glas om dagen.
Soja - De gavnlige stoffer indeholdt i soja styrker nervesystemet. Det er også rig på lecithin og B-vitaminer.
Fisk - Undersøgelser viser, at spisning af fiskeretter tre gange om ugen reducerer risikoen for hjerteanfald med ca. 50 procent. Fisk er også meget godt for hjernen, ligesom æbler hjælper med at reducere risikoen for Alzheimers.
Laks og dets rige indhold af omega-3 fedtsyrer sænker kolesterolniveauer og beskytter kroppen mod nogle kræftformer.
Krydderier - Det er meget bedre at bruge friske urter i stedet for tørrede, da de er mere duftende. Undgå salt.
Anbefalede:
McDonald's Fjerner Kunstige Ingredienser Fra Menuen
Fastfood-kæden McDonald's meddelte, at det vil fjerne kunstige ingredienser fra alle produkter i menuen. Målet er at tiltrække kunder, der ønsker at spise sundt. Ændringerne dækker virksomhedens syv mest populære burgere, inklusive Big Mac, og vil ikke længere indeholde kunstige konserveringsmidler, smagsstoffer eller farver.
Kombinationen Af hvidløg Med Mælk Virker Vidundere For Helbredet
Nyttige egenskaber ved kombinationen af hvidløg med mælk har været kendt siden oldtiden. Så du kan behandle hoste, forkølelse, søvnløshed, hovedpine, hjertesygdomme. Hvordan er hun hemmeligheden bag hvidløgsmælk ? Og hvordan anvendes det korrekt under forskellige patologiske tilstande?
Dracula-menuen Serveres I Rumænien
Turen til vores nordlige nabo Rumænien skal passere gennem fødestedet til Vlad the Impaler eller bedre kendt som grev Dracula. Byen hedder Sighisoara, og der er alt forbundet med mystik og uhyggelige historier relateret til grev Vladislav Dracula.
Der Er Ikke Noget Animalsk Protein I Menuen Med Hundredeårige
Hunerne, et isoleret folk, der bor i Himalaya, er kendt som mennesker, der ikke bliver syge. Befolkningen i Hunza-dalen er også berømt for deres legendariske levetid. Mange lever i 110-125 år. De er stærke og aktive gennem hele deres liv.
Svinekød I Menuen Er Blevet Et Must For Byen Randers
Offentlige kantiner i den danske by Randers er forpligtet til at tilbyde svinekød til deres kunder i henhold til den seneste beslutning fra det lokale parlament, rapporterer AFP. Ændringen blev stemt for at beskytte Danmarks nationale kulinariske traditioner, siger talsmænd for foranstaltningen.
