2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I vintersæsonen ændres aktiviteten i vores krop. Vores immunsystem svækkes, stofskiftet sænkes og virkningen af hormonelle funktioner. Vores fysiske aktivitet falder, derfor falder energiforbruget.
Som et resultat af den kortere dag falder produktionen af melatonin, og dette påvirker vores humør.
For at opretholde et godt helbred i de kolde vinterdage er det nødvendigt at sikre en komplet diæt, vi skal indtage en række forskellige fødevarer, men det er også ønskeligt at undgå visse produkter, der ikke kun er nyttige, men som endda kan være skadelige … for vores helbred.
Her er de mad, vi skal glemme om vinteren.
Sukker
Det er ikke tilfældigt, at sukker kaldes den hvide død. Det har en skadelig virkning på kroppens mentale og fysiske sundhed. Ud over at være en væsentlig årsag til vægtøgning og udløse en række sygdomme, påvirker det også sindet, godt humør, søvn og energiniveauer. Især om vinteren kan det også forværre eller hjælpe depression, da det reducerer dopaminniveauet i kroppen og øger inflammatoriske processer i kroppen.
rødt kød
Rødt kød er en stor kilde til protein, men det overdrevne forbrug er forbundet med en øget risiko for nogle alvorlige sygdomme som tyktarmskræft, hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og andre. I vintersæsonen denne mad kan forårsage problemer med sputumproduktionen, så overdriv det ikke, men fokuser på fisk eller kylling.
Færdige salater
Færdige salatblandinger er en foretrukken mulighed for en hurtig frokost eller en let tilbehør til middag for så travle og travle arbejdende mennesker, der stadig ikke har nok tid. Om vinteren er kvaliteten af grøntsager dog slet ikke god, de har mindre fiber og vitaminerne i dem er mindre sunde. Dette skyldes, at grøntsager produceres i drivhuse og fodres med alle mulige præparater til modning hurtigere, da vinter ikke er deres naturlige vækstsæson. Ud over alt dette - og deres pris er ret høj.
Mejeriprodukter
I de kolde vintermåneder er forbruget af nogle mejeriprodukter såsom mælk, cottage cheese og cottage cheese anbefales at reducere, da denne type mad kan øge udskillelsen af slim fra kirtlerne, og dette påvirker kroppens generelle velbefindende.
Bær og blåbær
Disse frugt fristelser er en favorit for mange mennesker. Og der er en grund! Jordbær er rige på C-vitamin og rige på kollagen, og blåbær stimulerer hjerneaktivitet. Men vi må ikke glemme, at deres sæson er om sommeren, og ovenstående gælder for sæsonmoden frugt. De, der dyrkes i et drivhus, giver bestemt ikke sådanne fordele for kroppen.
Anbefalede:
Om Vinteren Skal Du Spise Grønne Og Orange Mad
For at være i godt humør i de deprimerende vintermåneder skal du spise grønne og orange mad. Kraften ved farveterapi har stor indflydelse på humør. Farveterapi har været kendt i det gamle Egypten, Kina og Indien. Den grønne farve har en gavnlig effekt på nervesystemet og har en beroligende virkning.
Noget Gammeldags Saltdej, Som Vi Ikke Bør Glemme
Folk siger, at man kan gætte en god kok fra dejen. I dag, når vi har en overflod af frossen eller kølet dej, der kan købes i ethvert supermarked, forsømmes hjemmelavet dej i stigende grad. Men det ægte butterdej lavet med rent smør er uimodståelig - smuldrende og let.
Søde Fristelser Fra Vores Barndom, Som Vi Aldrig Vil Glemme
De fleste af os husker sandsynligvis med glæde øjeblikke fra vores barndom, fordi dette forbliver den mest ubekymrede periode i vores liv. Og kan du huske de søde aromaer, der fyldte vores fars arne eller rettere mor eller bedstemors køkken?
Hvad Skal Vi Ikke Glemme, Når Vi Vælger En Menu?
Den daglige menu bestemmer din vægt og spiller en vigtig rolle i det generelle helbred. Der er mange måder at spise sundt på, men det vigtigste er at træffe de rigtige madvalg, lære at erstatte visse usunde produkter med nyttige og forstå, hvordan de rigtige fødevarer hjælper din krop.
Seks Erhverv For Folk, Der Elsker Mad, Men Ikke ønsker At Lave Mad
Hvem siger, at du skal være køkkenekspert, hvis du elsker mad? Du behøver ikke at være låst i køkkenet hele dagen - du kan vælge mellem en række fødevarerelaterede erhverv - smage på det, diskutere det, studere det og meget mere. Her er nogle erhverv, som du måske ikke har tænkt på indtil nu, og de kan være ideelle for dig:
