2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Linser er rige på protein. Det anslås, at en portion indeholder den samme mængde protein som en portion kød. De komplekse kulhydrater, mineralsalte og plantefibre i linser gør det yderst nyttigt for vores helbred.
Det er en vigtig kilde til protein. I køkkenet fra nogle asiatiske nationer tjener linser som erstatning for kød, korn og endda brød. Det er udbredt selv i folkemedicin. Tidligere fungerede linser som et naturligt antidepressivt middel, der ligner chokolade på grund af dets evne til at hæve tonen i kroppen. Planten foretrækkes endda med denne evne til chokolade, fordi du ikke kan blive afhængig af linser, det hæver ikke sukkerniveauet og fylder ikke op.
Linser har en høj næringsværdi og kan mætte kroppen med en relativt lille mængde. Det har et højt indhold af vitaminer fra gruppe B og C. I en portion linser opnår kroppen 90 procent af det krævede daglige indtag af folinsyre. Det lave fedtindhold gør linser til et fremragende diætprodukt.
Den indeholder kostfibre. Opløselig fiber er nyttig til opretholdelse af tarmmikrofloraen som en profylakse mod forskellige sygdomme (herunder kræft). På grund af dets fantastiske effekt på fordøjelses- og udskillelsessystemet anbefales linser også som et stærkt middel til vægttab. Vi præsenterer dig for en effektiv diæt med linser, hvorfra du kan tabe mellem 3 og 7 kg.
Den første dag skal du spise morgenmad med 250 ml mælk med müsli. Ved frokost skal du spise vegetarisk linsesuppe (højst 300 g). Til middag skal du spise 150 g dampet fisk og 50 g linser.
Start den anden dag med 150 yoghurt. Frokost med 200 g linser bagt med ris. Middag med 150 g salat og 100 g linsegryde.
Lad den sidste dag med kosten starte med tre bagte æbler og en teskefuld honning. Ved frokosten skal du spise 150 gram linsegryde. Til middag - en salat af agurker, peberfrugter og tomater med olivenolie, og delen skal være 200 g.
Hvis du beslutter dig for at gå på en sådan diæt, skal du vide, at mens den varer, skal du drikke nok vand, svag sort te eller grøn uden sukker. Diætens varighed bør ikke overstige syv dage, men kurset kan gentages flere gange om året.
Anbefalede:
Hvordan Man Taber Sig Uden Kostvaner
Tro det eller ej, det er helt muligt at tabe sig uden slankekure. Dette er endnu sundere for vores krop i modsætning til den stress, som chokerende kostvaner normalt forårsager vores krop. Ekstern forandring begynder indefra. Vægtøgning begynder i vores hoved og slutter på skalaen.
Hvordan Man Taber Sig Med Kogt Ris?
Japanske kvinder er populære for deres yndefulde tal og mangel på cellulite, så forskere besluttede at kontrollere, hvad disse to fakta skyldes. Forskning viser, at kogt ris, som indtages dagligt i Landet af den stigende sol, er grunden til, at damer ser så godt ud.
Hvordan Man Taber Sig Ifølge Dr. Lyudmila Emilova
Dr. Lyudmila Emilova, der er blevet populær i vores land i de senere år, og hvis navn er forbundet med den såkaldte overvægtig, er faktisk en fremtrædende specialist inden for intern medicin, reumatologi, kardiologi og sundhedsstyring. Faktum er imidlertid, at hendes klinik er blevet berømt for det faktum, at en række af vores berømtheder drastisk taber sig uden indblanding af medicin.
Hvordan Man Taber Sig Med Ryllik?
I århundreder, længe før oprettelsen af moderne laboratorier og den farmaceutiske industris funktion, stod folk udelukkende på folkemedicin og mere specifikt på urter for at løse deres helbredsproblemer. For at være ærlig fortsætter dette i dag.
Hvordan Man Taber Sig Med En Tysk Diæt?
Alle har hørt om proteinet, kulhydratet, den 90-dages diæt og alle slags andre diæter, men det er lidt populært. den tyske diæt , som ikke kræver meget indsats, og for de fleste giver fantastiske resultater på kort tid. Den gode ting er, at hvis du følger dens regler, kan du vælge, hvilke produkter du vil spise, så længe du ikke overdriver det med deres portioner.
