2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle har hørt om proteinet, kulhydratet, den 90-dages diæt og alle slags andre diæter, men det er lidt populært. den tyske diæt, som ikke kræver meget indsats, og for de fleste giver fantastiske resultater på kort tid. Den gode ting er, at hvis du følger dens regler, kan du vælge, hvilke produkter du vil spise, så længe du ikke overdriver det med deres portioner. Her er ordningen med den tyske diæt:
- Som mange andre diæter er den tyske diæt baseret på en separat diæt, dvs. at observere proteindage, kulhydratdage osv., men der er nogle grundlæggende forskelle. For eksempel er det godt at spise 5-6 gange om dagen brød, ris, nudler, spaghetti og alle slags pasta, uanset om det er fuldkorn eller almindeligt. Ideen er, at disse produkter ikke indeholder fedt, men i stedet mætter menneskekroppen og er rige på vitaminer og fibre. Bare begræns dine portioner;
- Mejeriprodukter, kød og frugt forbruges 2 gange om dagen, og med hensyn til frugt er det godt at vælge forskellige typer. Med hensyn til kød skal du vælge magert oksekød, fisk, kaninkød og fjerkræ og fjerne huden. Vægten lægges på ideen om, at det i denne diæt er bedst at vælge fisk og kylling, som er tilberedt kogt eller bagt. Pølser er ikke tilladt. Tyske ernæringseksperter anbefaler også at vælge skummetmælksprodukter og mælk. Den dag du indstiller protein, kan du spise mere jævnt to gange;
- I modsætning til proteindagen under den såkaldte grøntsagsdag kan du nyde grøntsager 3 gange om dagen, fordi de er rige på vitaminer og salte. Du kan forbruge dem, som du ønsker, så længe de ikke er stegt eller paneret. Det tilrådes stadig at understrege friske grøntsager og spise dem i form af salater. Krydre kun med olivenolie og sparsomt bruges der ikke olie;
- I praksis er fedt forbudt så vidt muligt. Dette gælder også konfekture, og hvis du har lyst til at spise for meget marmelade, er 1 spsk tilladt. Per dag.
Anbefalede:
Hvordan Man Taber Sig Uden Kostvaner
Tro det eller ej, det er helt muligt at tabe sig uden slankekure. Dette er endnu sundere for vores krop i modsætning til den stress, som chokerende kostvaner normalt forårsager vores krop. Ekstern forandring begynder indefra. Vægtøgning begynder i vores hoved og slutter på skalaen.
Hvordan Man Taber Sig Med Kogt Ris?
Japanske kvinder er populære for deres yndefulde tal og mangel på cellulite, så forskere besluttede at kontrollere, hvad disse to fakta skyldes. Forskning viser, at kogt ris, som indtages dagligt i Landet af den stigende sol, er grunden til, at damer ser så godt ud.
Hvordan Man Taber Sig Ifølge Dr. Lyudmila Emilova
Dr. Lyudmila Emilova, der er blevet populær i vores land i de senere år, og hvis navn er forbundet med den såkaldte overvægtig, er faktisk en fremtrædende specialist inden for intern medicin, reumatologi, kardiologi og sundhedsstyring. Faktum er imidlertid, at hendes klinik er blevet berømt for det faktum, at en række af vores berømtheder drastisk taber sig uden indblanding af medicin.
Hvordan Man Taber Sig Med Ryllik?
I århundreder, længe før oprettelsen af moderne laboratorier og den farmaceutiske industris funktion, stod folk udelukkende på folkemedicin og mere specifikt på urter for at løse deres helbredsproblemer. For at være ærlig fortsætter dette i dag.
Hvorfor Er Linsen Nyttig, Og Hvordan Man Taber Sig Med Den?
Linser er rige på protein. Det anslås, at en portion indeholder den samme mængde protein som en portion kød. De komplekse kulhydrater, mineralsalte og plantefibre i linser gør det yderst nyttigt for vores helbred. Det er en vigtig kilde til protein.
