2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Et af livets største problemer er den utrolige hastighed på alt, hvad der sker. Vi skal konstant skynde os et sted, så vi har næsten aldrig tid til en normal morgenmad eller frokost.
Fodring finder normalt sted som et glimt i munden, hvor vi arbejder meget. Dette har slet ikke en god effekt på sundheden.
Hvad du skal gøre er at reducere mængden af mad, du spiser, og øge den tid, du tygger den. Det tager kun et par ekstra minutter.
Den langsomme spisebevægelse dukkede op i Italien for tyve år siden. Dette er en ny livsstil, og der er mange grunde til, at det er meget vigtigt.
En af dem er vægttab. Langsom spisning hjælper dig med at tabe dig, fordi du faktisk spiser meget mindre mad. Det vides, at hjernen har brug for tyve minutter for at forstå, at du er fuld.
En anden grund til at spise langsommere er den fornøjelse, du kan opleve fra maden på maden. Når du klemmer og næsten ikke tygger din mad, kan du ikke finde ud af præcis, hvad du spiser.
Selv når du bryder din diæt og forkæler dig med en forbudt dessert, kan han ikke nyde det, fordi du spiser det hurtigt, og det smager ikke det samme.
God fordøjelse er en anden grund til, at det er godt at spise langsomt. Godt tygget mad fordøjes hurtigere og lettere end det indtages i store bid.
Den sidste, men ikke den vigtigste årsag er, at din krop beroliger sig under en langsom diæt. På denne måde kan langsom spisning blive en slags meditation.
Mens du spiser, skal du ikke gøre noget andet og prøve ikke at tænke i mindst et par minutter på de tusindvis af problemer.
Anbefalede:
Årsager Til øget Appetit
Sult og appetit reguleres af komplekse interaktioner mellem de endokrine, fordøjelsessystemer og neurologiske systemer, som hver især sender kemiske signaler til hjernen for at fortælle det, når du er sulten og fuld. Øget appetit er kendetegnet ved behovet for øget madindtagelse over normale kaloribehov.
Hvorfor Kaldes Kvæde Et Kobberæble? Årsager Til At Spise Det Ofte I Vinter
Kvede træet er et frugttræ kendt af mennesker fra 4 årtusinder siden. Dens botaniske navn - Cydonia oblonga, kvæde modtaget fra den kretensiske by Kidonia, som nu kaldes Chania. Denne efterårsfrugt er også kendt som skat æble som kommer fra det græske navn melimeon, fordi det blev sat i honning for at fremstille marmelade.
Årsager Til Ikke At Nå Ud Til Energidrikke
Når vi ønsker at få energi, ty vi ofte til ting, der ikke er godt for vores helbred. Dette er tilfældet med energidrikke. Det kan være særligt farligt at tage store mængder af dem. Derfor: 1. Store doser sukker - ca. 15 tsk. sukker indeholdt i en sådan drink.
Vi ældes Langsommere, Hvis Vi Spiser Laks
Aldring er en uundgåelig proces, men ved hjælp af fem produkter, der indeholder uvurderlige stoffer, kan denne proces blive forsinket i årevis, siger amerikanske forskere. Her er de vigtigste produkter, der bevarer ungdommen - ikke kun de ydre, men også organerne:
Spis Langsommere For At Have En Slank Talje
Langsom spisning kan reducere risikoen for fedme , sandsynligheden for at udvikle metabolisk syndrom og forekomsten af fordøjelses- og tarmproblemer, ifølge en ny undersøgelse. Dette skyldes sandsynligvis, at fastfood kan forårsage udsving i blodsukkeret, hvilket fører til insulinresistens.
