2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Følelsen af sult 2 timer efter morgenmaden eller frokosten fanger os ofte og tager os ude af kontrol i det mest uhensigtsmæssige øjeblik.
I sådanne tilfælde er den følelse, vi oplever, en appetit på en slags mad snarere end sult, men alligevel får den os stadig til at få snacks, kiks eller noget sødt og højt i kalorier.
For at afbalancere din sult og appetit skal du lære hvilke fødevarer, der er bedst at spise på hvilket tidspunkt på dagen. Nogle fødevarer er i stand til ikke at forårsage sult i vores land i timevis.
Sådanne er bælgfrugter. Hvis du spiser linser, en skål med modne bønner til frokost, vil sulten ikke "kalde" i mindst 4-5 timer til. Kogte kartofler kombineret med nogle grøntsager har en lignende virkning som bælgfrugter.
Ekstremt velsmagende, nyttig og fyldende kombination er en salat med kogte kartofler, revne gulerødder og lidt løg. Krydre det med dråber olivenolie og eddike, og glem alt om mad i de næste par timer.
Hvis du er fan af pasta, er det bedst at kombinere dem med friske eller stuvede grøntsager, ost eller gul ost. Figen- eller blommekompot kan let tilfredsstille din ulves appetit.
Forbered det ved at hælde et halvt kilo frugt med 3 liter vand og kog indtil de fordampes til 2,5 liter. Drikken tilberedt på denne måde drikkes med ½ tsk. før du spiser og sikrer hurtig mæthed og indtagelse af mindre mængder mad.
Sørg for at spise morgenmad for at undgå sult i løbet af de næste timer på dagen. Vælg havregryn, müsli i kombination med frugt eller yoghurt. 2 æg med appelsinjuice er en af de mest komplette snacks. I løbet af dagen, hvis sulten rammer igen på det forkerte tidspunkt, skal du lokke den med en håndfuld nødder, nogle frugter eller grøntsager.
For at redde dig selv fra store mængder mad er der nogle finesser, der ikke er relateret til typen og mængden af din mad. Glem alt om at spise til fods. Det er en forudsætning for at sluge større mængder i negativ tid, så spis altid frokost ved et bord. Brug strammere tøj, fordi de ikke giver dig mulighed for at spise for meget.
Anbefalede:
Mad Med Lavt Kalorieindhold, Der Mætter Os I Lang Tid
Når du forsøger at tabe dig eller opretholde en sund vægt, er det meget sandsynligt, at når din mave begynder at rumle, vil al din indsats være forgæves. Derfor er du nødt til at vide, hvilke fødevarer du kan spise i et sådant krise øjeblik uden bekymringer for, at dette vil have en skadelig virkning på din diæt.
Hvilken Mad Nedbrydes I Hvor Lang Tid
Fordelingen af forskellige fødevarer i kroppen afhænger af typen af mad, den måde, den tilberedes på, og hvordan en person kombinerer mad i sin menu. Fødevarer er mest nyttige, når de indtages tættest på den tilstand, hvor naturen skabte dem.
Hvor Lang Tid Marinerer Forskellige Typer Kød
Marinering er en meget almindelig del af madlavning og findes i ethvert køkken i en eller anden form. I vores land er det resultatet af stor erfaring på grund af vores misundelsesværdige aktivitet inden for hjemmekonserves. Marinering i fortiden blev primært brugt til fisk og blev kaldt aqua marina - havvand.
9 Grøntsager Med Meget Protein! De Holder Dig Mæt I Lang Tid
Popeye er kendt for konstant at prale af sin enorme biceps. Hvad er hans hemmelighed? Vi ved alle - spinat. Men dette er ikke den eneste grøntsag, der kan give os energi og styrke. Mange grøntsager indeholder 2 gram protein til 1 kop rå eller en halv kop kogt.
Hvordan Holder Man Frugten Frisk I Lang Tid?
Alle ved, at den bedste og længste måde at opbevare frugt på er at tørre den, fryse den eller bevare den. Det er dog vanskeligt at opbevare dem friske uden at udsætte dem for varmebehandling. På denne måde er de nemlig de mest lækre og mister ikke en eneste del af deres værdifulde stoffer.
