2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Årstiderne ændres, og med deres forandring aktiveres forskellige smerter. For nogle er det nervebetændelse, for andre - muskler, andre kan ikke kontrollere blodtrykket.
Alle mennesker, der lider af tarmproblemer, har lignende problemer. Bare når du formår at håndtere dem og føle dig godt, ændrer sæsonen sig. Og kampen begynder igen.
Hvordan pas på dit fordøjelsessystem? Dette er det spørgsmål, som alle med dette problem stiller sig selv.
Brug først sæsonbetonede fødevarer. Årsagen er, at produkterne fra forskellige årstider indeholder nøjagtigt de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som vores krop har brug for i denne periode. Dette er grunden til, at sommerfødevarer er lettere og har mindre kalorier, og efterårs- og vinterfødevarer er mere nærende og har en varmere og blødere smag.
Derudover vil tomater om vinteren for eksempel ikke give dig noget nyttigt. De behandles også med pesticider, som også kan forårsage tarmirritation. Vælg i stedet kål, gulerødder, rødbeder og andre rodfrugter.
Spis fiber hele året rundt. De er meget vigtige for hele fordøjelsessystemet, og præbiotiske fibre er især nyttige. De tjener til at fodre de gode bakterier i vores krop. Det er vigtigt at vide, at ikke alle fiberrige fødevarer indeholder præbiotika. Nyttige fibre fås i havregryn, nødder, æbler.
I alle årstider forbliver reglen at indtage frugt og grøntsager dagligt - et æble om dagen er på ingen måde nok, så prøv om vinteren at spise flere salater, stuvede eller ristede grøntsager.
På trods af afkøling skal du sørge for at have nok tid udenfor. Og i sollyset. På trods af den tidlige solnedgang om vinteren er tilstrækkelig tid til sollys afgørende, for kun på denne måde kan du få nok D-vitamin. Derudover understøtter vandring og fysisk aktivitet peristaltik.
Walking og frisk luft reducerer også stressniveauer. Og spændinger vides at have en dårlig effekt på det hele fordøjelsessystemet. Selve stress kan endda være årsagen til irritabel tarmsyndrom, som påvirker flere og flere mennesker.
Anbefalede:
Ris - Forskellige Typer, Forskellige Forberedelser
Hvid eller brun, fuldkorn, blancheret med korte eller lange korn … Basmati, gluten, Himalaya, dessert … Og mere og mere - fra Asien, fra Afrika, fra Europa og en, der dyrkes i vores lande. Ris findes i så mange variationer og sorter, at det næppe er tid for en person at liste, læse og huske dem.
Hvad Er De Forskellige Typer Peber
Peber er et traditionelt krydderi, der bruges af næsten enhver husmor. Valget kommer ofte ned på sort eller rød peber, selvom der er mange forskellige typer. Her er de mest populære blandt dem. Grøn peber Grøn peber er i det væsentlige et umoden korn, som oftest bruges i salt og sur saltlage.
Sådan Afrimes Forskellige Produkter
Der er mange detaljerede oplysninger om, hvordan man fryser produkter fra en fryser eller et kammer. Værterne er dog aldrig helt klar over en af de sidste faser af opbevaring af mad - dens optøning. Der er flere muligheder for optøning af produkterne afhængigt af deres yderligere anvendelse:
Prøv Fire Forskellige Aflæsningsdage
For at få mest muligt ud af aflæsningsdage, der er dedikeret til at skulpturere den perfekte figur, skal du vide, at de er opdelt i fire kategorier alt efter deres kemiske sammensætning. Kulhydratafladningsdage kommer først - når du kun spiser æbler, vandmeloner, agurker og andre frugter og grøntsager hele dagen, hvilket giver kulhydrater til din krop.
Forskellige Juice Hjælper Med Forskellige Sygdomme
Utvivlsomt er friskpresset juice fra frugt og grøntsager yderst nyttigt for menneskekroppen, især i slutningen af vinteren, når kroppens naturlige reserver løber tør for. De er en stor kilde til mineraler, glukose og fruktose. Hvis du har opbevaret dem et mørkt og køligt sted, har du opbevaret det naturlige pektin i dem.
