2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I løbet af de kolde måneder af året har alles immunsystem brug for ekstra støtte for at beskytte sig mod de vira, der angriber os.
Kombinationen af dårligt og koldt vejr, manglen på nok vitaminer og mineraler i den forbrugte mad og de konstante angreb af patologiske mikroorganismer gør en person mere følsom, og kroppen er let modtagelig for sygdom.
Du kan drikke vitaminer, der findes på apoteker, men hvis du vil undgå medicin, skal du bare diversificere din menu.
For at beskytte os mod sundhedsmæssige problemer om vinteren er det nødvendigt at spise en komplet diæt, der indeholder nok vitaminer, og som vil give alle de nødvendige stoffer til kroppen.
Hvordan ved vi, om vi har svag immunitet?
Hvis du ofte får herpes, eller hvis du får forkølelse mange gange på kort tid (ca. 4 til 6 gange om året), er du nødt til at styrke din krops forsvar.
Løsningen
Det er meget vigtigt ikke at forsømme frugt og grøntsager, selv om vinteren. Det er godt at forbruge dem før et hovedmåltid, da manglen på anden mad i fordøjelsessystemet gør det muligt for kroppen at udvinde alle næringsstoffer og absorbere dem lettere.
Mejeriprodukter er også en vigtig del af menuen - probiotika i yoghurt hjælper med at opretholde et sundt immunsystem.
Forsøm ikke fødevarer, der har antioxidant virkning, såsom de fleste frugter og grøntsager og især dem, der har rød, mørkegrøn og orange farve. Det er ønskeligt at spise mindst 400 gram om dagen af disse fødevarer.
Selvfølgelig bør den velkendte hvidløg, løg, purre også ikke overses. De indeholder sulfider - de formår at undertrykke væksten af mikrober og reducere inflammatoriske processer i kroppen. På denne måde styrker de kroppens forsvar.
Du bør spise mindst en repræsentant for fødevarer, der er rig på protein hver dag - disse er kød, mejeriprodukter, fisk, bælgfrugter, nødder og mere.
Anbefalede:
Du Vidste Ikke, At Køkkenpapir Kunne Gøre Det
I ethvert hjem indtager køkkenpapir et vigtigt sted - uanset om det skal stå på et stativ eller opbevares i et skab, er det nyttigt for enhver husmor. Du kan bruge papiret til at absorbere fedtet fra flasken med olivenolie eller vegetabilsk olie.
Hvad Man Ikke Skal Gøre, Mens Man Spiser
Korrekt ernæring er nøglen til at være sund, rolig, vellykket og glad hver dag. Mad påvirker både vores fysiske tilstand og vores sind. Levende energi fordeles i mad, luft og vand. Derfor påvirkes vores tanker og følelser også af kvaliteten af den mad, vi spiser.
Slankende Te Kan Gøre Os Syge
Vægttab mani kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Først og fremmest er ikke enhver diæt velegnet til alle, desuden fører begrænsning af mad undertiden ikke til de ønskede resultater. Der er allerede for mange over-the-counter medicin og kosttilskud, der lover at få dig i god form med det samme.
Hvad Skal Vi Ikke Gøre, Når Vi Smeder Vores Mad?
Krydderiet er det, du tilføjer til din mad for at forbedre smagen. Det kan være salt, peber, urter, krydderier og endda citrusfrugter såsom citronsaft. Som så mange ting er der en rigtig og en forkert måde at krydre din mad . Her er fem af de værste falske fejl og hvordan man undgår dem.
Seks Erhverv For Folk, Der Elsker Mad, Men Ikke ønsker At Lave Mad
Hvem siger, at du skal være køkkenekspert, hvis du elsker mad? Du behøver ikke at være låst i køkkenet hele dagen - du kan vælge mellem en række fødevarerelaterede erhverv - smage på det, diskutere det, studere det og meget mere. Her er nogle erhverv, som du måske ikke har tænkt på indtil nu, og de kan være ideelle for dig:
