2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Korrekt ernæring er nøglen til at være sund, rolig, vellykket og glad hver dag. Mad påvirker både vores fysiske tilstand og vores sind. Levende energi fordeles i mad, luft og vand. Derfor påvirkes vores tanker og følelser også af kvaliteten af den mad, vi spiser.
Du ved, at det er godt at tage friske og friske naturlige produkter, der giver vores celler liv. Derudover skal vi følge de grundlæggende anbefalinger til korrekt ernæring for at nyde en rolig og positiv holdning til os selv og verden omkring os.
På første plads, miljøet, hvor du spiser, hun skal være rolig. Du skal spise uden at skynde dig. Spis ikke lige, arbejd ikke på samme tid, læs ikke eller se tv. Alt dette vil sætte ernæring på andenpladsen, og det vil ikke være gavnligt. Derudover er det godt at spise på samme tid på dagen, hvis det er muligt.
Det er en stor fejl at spise, når du ikke er sulten. Vi tillader ofte, at snacks bliver grundlæggende, hvilket fuldstændigt forvirrer hele planen for dagen.
Spis ikke hurtigt. Mad, der kommer ind i kroppen, skal tygges godt. Dette vil ikke kun gøre det lettere at fordøje, men også give alle dets fordele.
Spis ikke tunge fødevarer til middag og prøv at få det sidste måltid på dagen senest 20 timer. Tung mad er meget sværere at behandle i de sene timer, hvilket uundgåeligt forstyrrer afslappende søvn.
Træd ikke. Der skal altid være ledig plads i maven for at fordøjelsesprocessen skal finde sted korrekt. Når du spiser, skal du føle en følelse af energi og lyksalighed, ikke tyngde og fylde.
Drik aldrig frisk mælk sammen med andre fødevarer
Spis ikke hvad du vil. Kroppen sender kun indikationer på, hvad den spiser. Når du vælger en mad, skal du lytte til dens behov.
Men i visse situationer, når der er et ønske om at bruge mad, der skader kroppen, er det resultatet af dårlige vaner, eller at du er ude af balance og derfor ikke har en fornemmelse af kroppens behov.
Det er godt at lære at genkende, hvad der er godt for din krop. Når du har en tiltrækning til noget, du ved, ikke er godt for dig, så prøv det omhyggeligt. Bedøm hvad dens sande smag er, og realiser smagen og stofferne i maden.
Denne oplevelse vil guide dig i fremtiden og eliminerer dermed ønsket om at spise usunde fødevarer.
Fordøjelsen svækkes oftest ved at spise for meget og / eller for ofte. Protein mad har den samme effekt, især når det tages om aftenen. Lad ham ikke.
Anbefalede:
Hvad Skal Man Gøre Med Skummetmælk
Når du køber frisk mælk fra butikken, har den gennemgået en kompleks forarbejdningsproces. Efter mekanisk oprensning pasteuriseres den ved 98 grader Celsius, hvorved den resterende mikroflora dør. Derfor har købt mælk en længere holdbarhed end mælk produceret og opbevaret derhjemme.
Hvad Skal Man Gøre Med Protein
Mange desserter kan laves med proteiner, hvoraf de mest populære er kysene . Lad os se på de næste par opskrifter - de fleste er til desserter, men der er også et meget interessant forslag til en kage, der kun er lavet med protein. Nødder Nødvendige produkter:
Hvad Skal Man Gøre Med Pastinakblade
Fordelene ved pastinakker er kendt såvel som den kulinariske anvendelse af roden, men hvad man skal gøre med blade Hej M? Skal vi smide dem væk, eller måske er de spiselige og nyttige? Generelt er denne grøntsag meget nyttig og ufortjent lidt brugt i den daglige diæt.
Hvad Skal Vi Gøre, Hvis Vi Ikke Har æg?
Alle er faldet i følgende ubehagelige situation mindst en gang i deres liv: du laver en kage eller en kage eller pandekager, og i sidste øjeblik finder du, at du ikke har æg. Butikken er langt væk, det er koldt, eller du keder dig bare. Det er dog muligt at erstatte æg med andre produkter og mere præcist med en kombination af flere produkter.
Hvad Skal Vi Ikke Gøre, Når Vi Smeder Vores Mad?
Krydderiet er det, du tilføjer til din mad for at forbedre smagen. Det kan være salt, peber, urter, krydderier og endda citrusfrugter såsom citronsaft. Som så mange ting er der en rigtig og en forkert måde at krydre din mad . Her er fem af de værste falske fejl og hvordan man undgår dem.
