2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I dag einkorn vinder mere og mere popularitet og ikke kun på grund af sin smag, men også på grund af dens store fordele for kroppen. Korn har mange nyttige egenskaber og bruges aktivt i medicinsk ernæring, da det hjælper med behandling og forebyggelse af mange tilstande og sygdomme, men samtidig fremskynder stofskiftet.
Næringsværdien af einkorn i 100 gram af produktet
- Protein - 5,4 g;
- Fedt - 0,85 g;
- Kulhydrater - 27g.
Derfor indeholder dette beløb så meget som 327 kcal, men på den anden side mætter produktet meget hurtigt, og du vil føle dig mæt i lang tid. Einkorn er rig på mange vitaminer (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), mineraler (fosfor, kalium, calcium, magnesium, natrium, krom, silicium, jern, zink, kobber, selen), omega-3 og omega-6 syrer såvel som fibre.
Fordele ved einkorn for kvinder
Foto: Dafina Kareva
Einkorn indeholder ikke kun de anførte vitaminer og mineraler, men også folsyre. Dette element er enestående nyttigt for den kvindelige krop. Ved at inkludere korn i deres kost tager kvinder sig aktivt af deres reproduktive helbred. Du kan spise einkornegrød om morgenen, men samtidig bidrager det ikke til vægtøgning.
Ved at inkludere einkorn i din daglige menu, vil du ikke kun tage på i vægt, men du vil også fremskynde dit stofskifte. Dette tager sig af din figur, men på samme tid vil kvinden være i stand til at komme sig hurtigere efter fødslen eller andre tilstande, hvor der er en hormonel ubalance.
Einkorn hjælper med at mætte kroppen med mange næringsstoffer, der beskytter huden mod for tidlig ældning, øger elasticiteten og genopretter skønheden i negle og hår. Korn er især nyttige under graviditet (hvis der ikke observeres kontraindikationer) og under amning. Produktet mætter kroppen med styrke og energi og hjælper dig med at føle dig opdateret hele dagen.
Nyttige egenskaber ved einkorn
- Reducerer niveauet af dårligt kolesterol
- Hjælper med at udligne den glykæmiske kurve hos mennesker med diabetes;
- Fremskynder metaboliske processer
- Hjælper med at slippe af ekstra pund sikkert og glat
- Forbedrer fordøjelsessystemet
- Mætter blodet og forbedrer blodtalene
- Beroliger nervesystemet og hjælper dig lettere med at klare stressede situationer;
- Styrker muskuloskeletalt væv
- Stabiliserer den hormonelle baggrund
- Genoplades med energi og hjælper med at genoprette styrke;
- Styrker immunforsvaret.
Fordele under graviditet og amning
Dette korn er en ideel hjælper til at opretholde fostrets sundhed under babyens slid. Det er ingen hemmelighed, at en kvindes krop hurtigt taber sig under graviditeten og konstant skal”fodres” med vitaminer og næringsstoffer. Det er einkorn, der hjælper dig med denne opgave og vil mætte en kvindes krop med vigtige næringsstoffer under fostrets slid.
Derudover vil dette korn hjælpe dig med ikke at få meget vægt, da det hurtigt mætter og holder dig mæt i løbet af dagen. Hvis du spiser det regelmæssigt, har du ikke problemer med forstoppelse, da denne tilstand er ret almindelig under graviditeten. Ved amning einkorn igen, det vil være en vidunderlig tilføjelse til din menu, da den vil mætte kroppen med mange vitaminer, aminosyrer og mineraler. Det er dog vigtigt at huske, at det indeholder en øget mængde gluten. Dette stof er allergifremkaldende, hvilket betyder, at du har brug for nøje at overvåge din krops og dit barns krops reaktion.
Fordelene ved enhver mad afhænger stort set af, hvordan den tilberedes. Utvivlsomt Einkorn er yderst nyttigt for kvinders sundhed, men også under graviditet og amning. Derfor, hvis du ikke har en individuel intolerance over for produktet, kan du sikkert tilføje dette korn til din menu.
Anbefalede:
Chia (fordele) - Fordele, Indtag Og Tilladt Daglig Dosis
Chia (Salvia Hispanica og Salvia Columbariae) er små og hårde frø, frugten af en plante, der minder meget om salvie, med ekstremt små størrelser. I begyndelsen blev plantens små frø dyrket som et dekorativt element, men efter en række undersøgelser blev det klart, at frøene er en stor kilde til næringsstoffer til kroppen.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Einkorn
Einkorn er en af de ældste fødevarer i verden. Det er en hvedetype, der har fodret mange mennesker i århundreder. Det er glemt på grund af de dårlige høst, der er leveret af den langsomme proces. Einkorn vokser i vores lande og bevare de gamle traditioner.
Madlavning Derhjemme - Alle Fordele Og Fordele
Det er ikke altid let at forberede din mad derhjemme , især i den hektiske hverdag, vi lever i. Det er kun naturligt, at de fleste mennesker drømmer om madlavning derhjemme, men nogle gange tillader omstændighederne det ikke. Mange andre er dog ikke interesserede i at lave mad og spise derhjemme, fordi de ikke har taget sig tid til at forstå fordele og ulemper ved sundhed fra hjemmelavet mad .
Fordele Ved Einkorn Til Mænd
Einkorn er korn , som er meget populær i vores land på grund af dens nyttige kvaliteter, men også den fremragende smag. Udvendigt ligner det hvede, hvor de fleste næringsstoffer findes i kornets øverste skal. Einkorn mister ikke sine nyttige egenskaber, selv under varmebehandling.
Fordele Ved Einkorn Til Børn
I de sidste år einkorn vinder mere og mere popularitet, selvom denne kultur stadig er ukendt for mange. Det er en gammel kultur, der har eksisteret i millioner af år og er blevet målrettet dyrket siden omkring 10.000 år siden og har været uændret den dag i dag.
