2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de sidste år einkorn vinder mere og mere popularitet, selvom denne kultur stadig er ukendt for mange. Det er en gammel kultur, der har eksisteret i millioner af år og er blevet målrettet dyrket siden omkring 10.000 år siden og har været uændret den dag i dag.
I modsætning til dets meget mere almindelige ækvivalent på markedet - hvede, behandles einkorn ikke kemisk og er en naturlig mad.
Børneneisær i de første par leveår har et følsomt fordøjelsessystem, som ofte har brug for ekstra pleje. Det rigtige valg af mad har en enorm indflydelse på både barnets udvikling og dets fremtidige vaner. derfor einkorn anbefales bredt i nærvær af ernæringsmæssige problemer, men også til forebyggelse.
Einkorn er en passende mad til børn - fra strømforsyningen efter den 6. måned. Det kan tilbydes til babyen som en grød eller i kombination med andre kornprodukter, det samme med frugt.
Fordelene ved einkorn for børn er mange, og her er nogle af dem:
1. Einkorn hjælper med forstoppelse
Det høje fiberindhold i einkorn (9%) hjælper med at forbedre tarmperistaltik og lettere fordøjelse. Derudover hjælper det med at fjerne giftstoffer og hjælper dermed med at opretholde et bedre helbred. Fiber er en nødvendig del af børnenes daglige rutine, og deres indtagelse gennem naturlig mad gør dem endnu mere uundværlige.
2. Einkorn er en kilde til vitaminer og mineraler
Denne kultur indeholder B-vitaminer, kalium, jern, zink, magnesium og andre. Zink er et mineral, der holder huden sund og i god stand. Magnesium er nødvendigt for muskelstyrke og udholdenhed, hvilket er nødvendigt for børn i betragtning af deres normale udvikling. Et barns daglige behov for magnesium varierer mellem 40 - 410 mg afhængigt af alder og for zink - mellem 3 - 10 mg. De kan opnås næsten udelukkende ved tilsætning del af einkorn i den daglige menu (indeholder 85 mg magnesium og 2,4 mg zink).
3. Einkorn indeholder mindre gluten
Derudover er gluten indeholdt i einkorn af en anden type og hindrer ikke fordøjelsen i et sådant omfang. Fordi meget børn på grund af overdreven glutenindtagelse kan udvikle glutenintolerance, det lave indhold i denne plante gør det til en ideel erstatning for standardpasta.
4. Einkorn er behageligt at smage
Foto: Joanna
Einkorn har en sød smag, er nem at bruge og tilbereder forskellige desserter. Da børn elsker desserter, er det en god ide at bruge einkornmel til at lave pandekager, kager, muffins osv. Dette vil være i stand til at kombinere fordelene ved produktet - både lækkert og sundt for de små!
Denne gavnlige plante er glemt gennem årene, men interessen for den fortsætter med at vokse, og vi kan håbe, at flere og flere mennesker begynder at foretrække det som en rigtig sund mulighed.
Anbefalede:
Sund Mad Til Børn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre skal barnet fodres ordentligt. Det afhænger af, hvordan hans voksende organisme vil udvikle sig i fremtiden. Børn har brug for mad til vækst og udvikling. Korrekt ernæring er en diæt, der giver energi og næringsstoffer, vækst, vedligeholdelse og styrkelse af kropsvæv.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Einkorn
Einkorn er en af de ældste fødevarer i verden. Det er en hvedetype, der har fodret mange mennesker i århundreder. Det er glemt på grund af de dårlige høst, der er leveret af den langsomme proces. Einkorn vokser i vores lande og bevare de gamle traditioner.
Ernæringsvejledning Til Børn: Sund Kost For Børn
Madindeks for børn De næringsstoffer, der kræves for et barn, er de samme som for voksne, den eneste forskel er mængden. I årene med deres vækst har børn en større appetit. De har brug for en masse energi, fordi de er involveret i mange fysiske aktiviteter.
Fordele Ved Einkorn Til Mænd
Einkorn er korn , som er meget populær i vores land på grund af dens nyttige kvaliteter, men også den fremragende smag. Udvendigt ligner det hvede, hvor de fleste næringsstoffer findes i kornets øverste skal. Einkorn mister ikke sine nyttige egenskaber, selv under varmebehandling.
Fordele Ved Einkorn For Kvinder
I dag einkorn vinder mere og mere popularitet og ikke kun på grund af sin smag, men også på grund af dens store fordele for kroppen . Korn har mange nyttige egenskaber og bruges aktivt i medicinsk ernæring, da det hjælper med behandling og forebyggelse af mange tilstande og sygdomme, men samtidig fremskynder stofskiftet.
