2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ferien er gået og tid til at gøre status. Selvom vi i slutningen af året afslappede vores sjæle og havde det sjovt, var øjeblikket ikke så glad for vores krop. I jule- og nytårsferien har vi angrebet vores krop med en rigtig kaloribombe. Denne konklusion blev nået af eksperter og påpegede det enorme antal kalorier, der endda indeholder en lille mængde produkter, som vi traditionelt spiser i slutningen af året.
For eksempel bliver det klart, at med kun 200 gram Shopska-salat har vi indtaget over 200 kalorier. Et stykke tærte på 100 gram gav os 315 kalorier. 100 gram bagte kartofler kostede os 112 kalorier og en bøf på 150 gram - næsten 500 kalorier. Indtagelsen af 50 ml brandy forsynede os med 115 kalorier.
Det viser sig, at vi kun spiste mindst 2.000 kalorier til en middagsmiddag, og dette tal er ikke til at undervurdere. Hvis de fordeles i flere måltider i en dag, er dataene tålelige, men for et indtag er mængden bestemt stor, sagde ernæringsekspert Dr. Donka Baikova på bTV.
Eksperten kommenterede også, hvordan vi vender tilbage til vores sædvanlige måde at spise efter ferien på. Dr. Baykova anbefalede ikke seerne at skifte til tunge diæter og sult, for med en så skarp ændring i diæt ville dette skabe en følelse af sult og muskelnedbrydning.
Det er meget bedre efter ferien at være moderat i vores kost. Lad os gå videre til væsker, frugt og grøntsager konsekvent og meget glat. At gå fra en ekstrem til en anden anbefales bestemt ikke, var Dr. Baykova klar.
Anbefalede:
Hvordan Ikke Overspise I Løbet Af Ferien?
Ferien er udover at være en god lejlighed til at mødes med hele familien ofte en grund til at spise mere. Den festlige atmosfære, hygge, de rige borde og de lækre kager disponerer os dog for at spise for meget og få et par ekstra kilo. Her er nogle tip, som vi kan følge for ikke at overspise i den kommende påske og de andre helligdage.
Børnemenu I Løbet Af Ferien
Til ferien er det vigtigste for børn at have deres egen separate menu. På denne måde vil de føle ferien i al sin pragt og have noget at huske, når de vokser op. Børnene bliver glade for at blive involveret i at forberede feriemenuen for sig selv, og forældre bør opmuntre dette ønske.
Tips Til At Bevare Taljen I Løbet Af Ferien
Helligdage er altid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet tæt på hinanden og er en reel udfordring for ønsket og intentionen om holde taljen i de dage med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørgsmål er, hvordan man spiser lækkert uden at gå op i vægt?
Hvordan Man Ikke Tager På I Løbet Af Ferien
I løbet af ferien tillader alle sig at spise meget mere end normalt, så mange stirrer forfærdet på skalaerne efter ferien eufori. Mange mennesker, der tager på i vægt under feriemåltiderne, går derefter på tunge diæter. Ved hjælp af nogle tricks kan du forhindre ophobning af fedt i løbet af ferien.
Det Er Svært At Tro! Snacks Kan Være Nyttige
Fedtstoffer, der findes i produkter, der tilbydes i fastfoodkæder, kan ifølge en undersøgelse hjælpe med at forhindre den mest dødbringende form for hudkræft. Eksperter har fundet ud af, at palmitinsyre, der er indeholdt i produkter som burgere, kiks, snacks, er involveret i pigmenteringsprocessen og dermed kan beskytte huden mod skadelige mutationer i hudkræft.
