2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ferien er udover at være en god lejlighed til at mødes med hele familien ofte en grund til at spise mere. Den festlige atmosfære, hygge, de rige borde og de lækre kager disponerer os dog for at spise for meget og få et par ekstra kilo.
Her er nogle tip, som vi kan følge for ikke at overspise i den kommende påske og de andre helligdage.
Tiden før selve ferien og den rigtige forberedelse og holdning er meget vigtig. Det anbefales ikke at starte diæter eller en streng diæt før og i løbet af ferien, fordi chancerne for at blive fristet er meget høje. Når vi bliver fristet, beslutter vi, at alt er mislykket, og begynder at forbruge store mængder af den mad, vi har forbudt selv.
Rådgivningen her er at prøve at købe kun det væsentlige under den store ferieshopping. Vi er nødt til at huske den sande betydning af familieferier, nemlig at møde kære og ikke spise for meget.
Under selve ferien spiser vi mange gange mere end vores yndlingsmad, og så kommer følelsen af tyngde og anger. Derfor bør vi i løbet af dagen ikke gå glip af hovedmåltiderne, især morgenmaden, for at spise mindre, men ofte. Dette reducerer sandsynligheden for overspisning til middag.
Under madlavning bør vi ikke overdrive det med krydret krydderier, fordi de øger appetitten. Det er godt for menuen at være domineret af frugt og grøntsager såvel som fuldkorn.
Et andet tip er at servere maden i mindre tallerkener. Start den festlige middag med en salat - først grøntsagerne og derefter kødet. Dette reducerer din appetit, og du skynder dig ikke til hovedretten.
Efter middagen kan du lege med børnene, så vi afslutter aftenen med fysisk aktivitet.
Anbefalede:
Børnemenu I Løbet Af Ferien
Til ferien er det vigtigste for børn at have deres egen separate menu. På denne måde vil de føle ferien i al sin pragt og have noget at huske, når de vokser op. Børnene bliver glade for at blive involveret i at forberede feriemenuen for sig selv, og forældre bør opmuntre dette ønske.
Tips Til At Bevare Taljen I Løbet Af Ferien
Helligdage er altid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet tæt på hinanden og er en reel udfordring for ønsket og intentionen om holde taljen i de dage med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørgsmål er, hvordan man spiser lækkert uden at gå op i vægt?
Hvordan Man Ikke Tager På I Løbet Af Ferien
I løbet af ferien tillader alle sig at spise meget mere end normalt, så mange stirrer forfærdet på skalaerne efter ferien eufori. Mange mennesker, der tager på i vægt under feriemåltiderne, går derefter på tunge diæter. Ved hjælp af nogle tricks kan du forhindre ophobning af fedt i løbet af ferien.
I Løbet Af Ferien Tilbageholder BFSA 4 Tons Uegnet Mad
Næsten 4 tons mad, hovedsageligt af animalsk oprindelse, blev beslaglagt af det bulgarske fødevaresikkerhedsagentur under inspektioner omkring jul og nytår. Ingen alvorlige overtrædelser er blevet registreret omkring de største helligdage i vores land, meddelte agenturet også.
Sådan Spiser Du Sundt I Løbet Af Ferien
Traditionelt forbereder alle et solidt måltid til jul, men for ikke at skade din krop med en solid diæt er der nogle værdifulde tip, der skal følges. Ernæringsekspert Professor Donka Baikova siger, at de forskellige retter og delikatesser skal serveres i etaper, så du ikke belaster din krop og ikke føler dig tung.
