2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I løbet af ferien tillader alle sig at spise meget mere end normalt, så mange stirrer forfærdet på skalaerne efter ferien eufori.
Mange mennesker, der tager på i vægt under feriemåltiderne, går derefter på tunge diæter. Ved hjælp af nogle tricks kan du forhindre ophobning af fedt i løbet af ferien.
Når du handler gaver til dine kære, skal du prøve at gå rundt så mange butikker som muligt for at finde de bedste og bevæge dig mere.
Parker din bil væk fra dit hjem såvel som den butik, du går til, så du kan bedrage dig selv og blive tvunget til at gå mere.
Hvis du ikke har mulighed for at besøge et motionscenter, og du ikke har fitnessudstyr derhjemme, skal du udføre de gamle, men gennemprøvede øvelser - push-ups, squats og sit-ups.
De endeløse borde til jul, nytår såvel som for navnedagene efter dem kan næppe gå glip af. Men også her kan du forhindre overdreven overspisning.
Hvis du ved, at aftenen er formet som fuld af festlige retter, skal du spise frokost med mad rig på protein. Dette vil beskytte dig mod at ønske at spise slik.
Inden du sidder ved det festlige bord, skal du spise to fuldkornsskiver, så du ikke er for sulten og ikke fremhæver det fedtede og søde.
Drik mere vand, da dehydrering øger appetitten. Bær ikke tøj, der er lavet af elastisk stof, da du ikke føler, at du har overspisning.
Anbefalede:
Hvordan Ikke Overspise I Løbet Af Ferien?
Ferien er udover at være en god lejlighed til at mødes med hele familien ofte en grund til at spise mere. Den festlige atmosfære, hygge, de rige borde og de lækre kager disponerer os dog for at spise for meget og få et par ekstra kilo. Her er nogle tip, som vi kan følge for ikke at overspise i den kommende påske og de andre helligdage.
Børnemenu I Løbet Af Ferien
Til ferien er det vigtigste for børn at have deres egen separate menu. På denne måde vil de føle ferien i al sin pragt og have noget at huske, når de vokser op. Børnene bliver glade for at blive involveret i at forberede feriemenuen for sig selv, og forældre bør opmuntre dette ønske.
Tips Til At Bevare Taljen I Løbet Af Ferien
Helligdage er altid en test for kroppen, og om vinteren er de samlet tæt på hinanden og er en reel udfordring for ønsket og intentionen om holde taljen i de dage med endeløse måltider og kulinariske fristelser. Det første spørgsmål er, hvordan man spiser lækkert uden at gå op i vægt?
I Løbet Af Ferien Tilbageholder BFSA 4 Tons Uegnet Mad
Næsten 4 tons mad, hovedsageligt af animalsk oprindelse, blev beslaglagt af det bulgarske fødevaresikkerhedsagentur under inspektioner omkring jul og nytår. Ingen alvorlige overtrædelser er blevet registreret omkring de største helligdage i vores land, meddelte agenturet også.
Sådan Spiser Du Sundt I Løbet Af Ferien
Traditionelt forbereder alle et solidt måltid til jul, men for ikke at skade din krop med en solid diæt er der nogle værdifulde tip, der skal følges. Ernæringsekspert Professor Donka Baikova siger, at de forskellige retter og delikatesser skal serveres i etaper, så du ikke belaster din krop og ikke føler dig tung.
