2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Insulin er ansvarlig for normale blodsukkerniveauer. Dette hormon udskilles af bugspytkirtlen og tjener til aktiv transport af glukose fra blodbanen til cellerne. Type 2-diabetes opstår, når kroppen ikke producerer nok insulin, eller når kroppens celler ikke er i stand til at behandle det insulin, de producerer.
Under fordøjelsen opdeles stivelse og sukker i glukose. Glukose tilfører energi til kroppens celler, og insulin transporterer glukose fra blodet til kroppens celler. Men når en person ikke har nok insulin, er denne glukose ikke i stand til at nå cellerne. I sjældne tilfælde kan det producerede insulin være nok, men cellerne absorberer muligvis ikke glukose som de burde.
Derfor, når celler ikke modtager den energi, de har brug for til at fungere normalt, opstår der sundhedsmæssige problemer, der påvirker hjertet, nyrerne, knoglerne, nervesystemet og øjnene. Hvis ophobningen af glukose i blodet fortsætter, bliver disse problemer værre.
Derfor skal folk med forhøjet blodsukker understrege:
Gurkemeje - ingredienserne i dette krydderi understøtter og forhindrer progression af diabetes.
Ost og yoghurt - Forbrug af mejeriprodukter reducerer risikoen for diabetes med op til 12%.
Mørk chokolade - Folk, der ofte spiser naturlig chokolade, reducerer deres risiko for diabetes med op til 31% og deres risiko for hjerte-kar-sygdomme med 37% plus en reduktion på 29% i risikoen for slagtilfælde.
Kanel - Kanel tages på tom mave og sænker blodsukkeret. Dette krydderi har evnen til at sænke LDL-kolesterol, triglycerider og forbedre insulinfølsomheden. Du kan tilføje det til din kaffe eller havregryn.
Nødder - Ved regelmæssigt at spise nødder reducerer forekomsten af metabolisk syndrom, som er en risikofaktor for type 2-diabetes, i gennemsnit 5%.
Jordbær - Jordbærekstrakt hjælper kroppen med at aktivere et protein, der sænker blodlipiderne og LDL-kolesterolet. De er en vigtig faktor i udviklingen af diabetes type 2. Derudover opretholder jordbær lave blodsukkerniveauer i kroppen.
Rødvin - Rødvin er en stærk kamp mod diabetes. Resveratrol er en forbindelse, der findes i huden af druer, der hjælper med at forbedre blodsukkerfunktionen, regulere hormonet insulin og sænke blodsukkerniveauet.
Kaffe - Den indeholder ingredienser, der undertrykker et hormon, der spiller en vigtig rolle i diabetes. Mennesker, der drikker fire eller flere kopper kaffe om dagen, har en 50% lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Æbler - Øget forbrug af anthocyaninrige frugter, såsom æbler, pærer og blåbær, er forbundet med en 23% lavere risiko for type 2-diabetes.
Spinat og kål - En daglig servering af spinat eller kål kan reducere risikoen for diabetes med 14%.
Laks - Den er rig på vitamin D. Dens mangel kan bidrage til tyktarmskræft og diabetes.
Ingefær - 2 g ingefærrottilskud eller 2 spsk. frisk ingefær om dagen, tilsat mad, er i stand til at reducere betændelse i tyktarmen med 28% og skade på henholdsvis bugspytkirtlen.
Hvedeklid - Højt magnesiumindtag kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes, især hvis du er overvægtig. Bare en kop hvedeklid om dagen giver dig 22% af dit daglige magnesiumbehov.
Brun ris - Forbrug af brun ris selv en gang om ugen har evnen til at reducere risikoen for tyktarmspolypper og diabetes.
Vand - Vand er ikke mad, men det er afgørende for dit helbred. Folk, der drikker mest vand, har 21% mindre sandsynlighed for at have højt blodsukker end andre.
Anbefalede:
Tilladte Og Forbudte Fødevarer Til Morgenmad
Ofte vågner du ikke kun i dårligt humør, men også med en absolut modvilje mod at spise noget. Mange af os drikker kun vores kaffe, nogle begrænser sig til kaffe og en sandwich. Kvinder finder det nyttigt, selvom det faktisk fører til vægtøgning og øger risikoen for diabetes og hjertesygdomme.
Fødevarer, Der Får Dit Blodsukker Til At Hoppe
Højt blodsukker kan udløse alvorlige problemer som overvægt, hjerteproblemer og diabetes. Sidstnævnte er en af de mest almindelige årsager, der kan føre til et fatalt resultat. Derfor bør sukkerniveauet overvåges og kontrolleres. Blodsukkeret stiger oftest på grund af forbruget af skadelige produkter.
Tilladte Fødevarer Til Hudallergi
Huden er kroppens første beskyttende barriere mod miljøets påvirkning. Fordi det er i direkte kontakt med verden omkring os, påvirkes det oftest af allergiske reaktioner. Det skal huskes, at sygdomme i visse organer eller væv også kan manifestere sig på huden.
Kan Du Lide Ananas? Du Har Risiko For Allergi, Forhøjet Blodsukker Og Forfaldne Tænder
Når man spiser ananas, synes alle, at denne frugt er så velsmagende, som den er nyttig. Vi tænker ikke engang på de bivirkninger, det skjuler. Ananas er selvfølgelig en nyttig frugt. Men som mange andre fødevarer har det en række ubehagelige virkninger, hvis du spiser mere af det.
Tilladte Fødevarer Til Psoriasis
Psoriasis er en kompleks hudsygdom. Det påvirker mennesker i alle aldre og betragtes som helt uhelbredelige. Personer med denne diagnose skal overholde en bestemt diæt. Kosten til psoriasis skal vælges individuelt for hver person. Der er grundlæggende regler for at lave en daglig menu.
