2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi lider ofte af forstoppelse på grund af stress, kirurgi eller dårlig ernæring.
For at undgå forstoppelse skal vi begrænse forbruget af skadelige fødevarer - ikke kun på grund af forstoppelse, men også på grund af deres negative virkninger på helbredet.
Derfor er det vigtigt at indtage supper og drikke nok vand.
For hurtig afslapning i din kost inkluderer frugt og grøntsager (agurker, spinat, abrikoser, figner, rødbeder og andre).
I din daglige menu kan du medtage en blanding af frisk mælk med havregryn eller hørfrø i naturlig juice.
Spis fuldkornsbrød, begræns indtagelsen af afføringsmidler, hvidt brød, bagværk, sandwich, hotdogs og meget mere.
Du skal huske:
Sørg for at udelukke skadelige fødevarer, hvidt brød og bagværk fra din menu. Udskift dem med masser af frugt og grøntsager, der hjælper peristaltik hurtigere.
Drik rigeligt med væsker - supper og mindst 1 liter og 500 ml vand.
Tag ikke afføringsmidler eller brug lavementer.
Lav salater af spinat, agurker, kål og andre. Fortsæt på samme måde med frugten.
Drik usødet eller let sødet kaffe. Brug et nyttigt sødemiddel eller brunt sukker.
Anbefalede:
Fødevarer Til Løsning
Mange mennesker lider af forstoppelse, når de rejser, efter stress eller operation. Men når forstoppelse vedvarer i flere måneder eller endda år, er det allerede en sygdom. Ti procent af befolkningen i udviklede vestlige lande lider af kronisk forstoppelse og rammer hovedsagelig kvinder.
Supper Til Løsning
For mange år siden var suppe en obligatorisk del af kosten. I nutidens familier er det ikke ofte til stede i menuen. De fleste børn har ingen idé om, hvad et terrin er, og voksne har desværre glemt denne type fad. Og alle skal spise suppe - både syge og sunde.
Bananer: En Nem Løsning Til En Uregelmæssig Mave
Hævelse og smerte. Velkendt for os alle en følelse, mod hvilken vi har prøvet alle stoffer fra tv-reklamer og alle hjemopskrifter på Internettet. Det viser sig imidlertid, at der er en nem løsning på problemet - overkommelig, billig og nyttig.
Hurtige Kostvaner Slår Lange Diæter
Glem lange og smertefulde kostvaner - ifølge en ny undersøgelse er hurtige kostvaner mere effektive end andre. Undersøgelsen blev udført af australske forskere, der studerede 200 mennesker, og alle deltagere i undersøgelsen var overvægtige. Forskerne delte disse frivillige i to grupper på 100 mennesker.
Er Du Ikke Klar Til Stranden? Den Bedste Løsning For Dig Er E-fit EMS-træning
Du har ikke tid, men du vil se ud og føle dig godt? Der er en måde at håndtere denne opgave meget let på. Og du behøver ikke bringe umulige ofre ved at fratage dig tid med din familie eller møde venner - du kan opnå den ønskede effekt i to 20-minutters sessioner om ugen, meget mere effektiv end fitness - med E-pasform EMS-træning.
