2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mange mennesker lider af forstoppelse, når de rejser, efter stress eller operation. Men når forstoppelse vedvarer i flere måneder eller endda år, er det allerede en sygdom.
Ti procent af befolkningen i udviklede vestlige lande lider af kronisk forstoppelse og rammer hovedsagelig kvinder. Med alderen lider sådanne mennesker i stigende grad af forstoppelse, når de ældres tarme bliver dovne.
Manglen på grøntsager og frugter i menuen, især rå, er disponeret for forstoppelse. Manglen på grov cellulose, der er indeholdt i fuldkornsbrød og korn, fratager kroppen det naturlige patogen af tarmperistaltik.
Menuen for det moderne menneske indeholder for ømme, let fordøjelige ingredienser - hvidt brød, sukker, bouillon. De, såvel som animalsk fedt og proteiner indeholdt i kød, fisk, æg, smør, får ikke tyktarmen til at virke, hvilket forårsager forstoppelse.
At spise sandwich, hotdogs, fastfood, mangel på supper har også en dårlig effekt på tarmene. Flydende mad skal være lig med mere end en liter om dagen.
Spis i et roligt miljø, langsomt og tyg forsigtigt hver bid. For at håndtere forstoppelse er det første, du skal gøre, at stoppe med at tage afføringsmidler og lave klyster.
Meget ofte er de en hindring for gendannelsen af normal tarmrytme. Opdel dit måltid i fem måltider - faste timer til frokost, middag og morgenmad samt to frugter, som du spiser mellem hovedmåltiderne.
Spis fuldkornsbrød, rå og kogte grøntsager. Fremhæv røde rødbeder, abrikoser, blommer, svesker, meloner, figner.
Løsnende fødevarer er forskellige typer olie og mejeriprodukter. Stimulator for ophør af forstoppelse kan blive fastetesten et glas koldt vand samt frugt- eller grøntsagsjuice.
Løsnende blandinger kan indtages, for eksempel spises en blanding af havregryn med mælk, frugt og nødder inden sengetid. Det har en effekt om morgenen.
Blandingen af en teskefuld hørfrø blandet i et glas frugtsaft er også effektiv. Drik inden sengetid. En anden mulighed er at spise en blanding af et par svesker, tørrede figner og tørrede abrikoser med en spiseskefuld honning to gange om dagen i stedet for frugt. Det forbruges med en fuldkornsskive.
Anbefalede:
Løsning Og Bagning Af Fødevarer
Børn lider ofte af forstoppelse eller lidelse, og årsagen ligger normalt i, at deres udskillelses- og fordøjelsessystemer endnu ikke er tilstrækkeligt udviklet og meget mere følsomme end hos voksne. Men da vi taler om børn, kan vi undgå medicin og stole på mad - at vælge det omhyggeligt, så uforudsete problemer ikke opstår.
Supper Til Løsning
For mange år siden var suppe en obligatorisk del af kosten. I nutidens familier er det ikke ofte til stede i menuen. De fleste børn har ingen idé om, hvad et terrin er, og voksne har desværre glemt denne type fad. Og alle skal spise suppe - både syge og sunde.
Hurtige Kostvaner Til Løsning
Vi lider ofte af forstoppelse på grund af stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For at undgå forstoppelse skal vi begrænse forbruget af skadelige fødevarer - ikke kun på grund af forstoppelse, men også på grund af deres negative virkninger på helbredet.
Bananer: En Nem Løsning Til En Uregelmæssig Mave
Hævelse og smerte. Velkendt for os alle en følelse, mod hvilken vi har prøvet alle stoffer fra tv-reklamer og alle hjemopskrifter på Internettet. Det viser sig imidlertid, at der er en nem løsning på problemet - overkommelig, billig og nyttig.
Er Du Ikke Klar Til Stranden? Den Bedste Løsning For Dig Er E-fit EMS-træning
Du har ikke tid, men du vil se ud og føle dig godt? Der er en måde at håndtere denne opgave meget let på. Og du behøver ikke bringe umulige ofre ved at fratage dig tid med din familie eller møde venner - du kan opnå den ønskede effekt i to 20-minutters sessioner om ugen, meget mere effektiv end fitness - med E-pasform EMS-træning.
