2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Glem lange og smertefulde kostvaner - ifølge en ny undersøgelse er hurtige kostvaner mere effektive end andre. Undersøgelsen blev udført af australske forskere, der studerede 200 mennesker, og alle deltagere i undersøgelsen var overvægtige.
Forskerne delte disse frivillige i to grupper på 100 mennesker. En gruppe fik til opgave at tabe 12,5 procent af sin kropsvægt på nøjagtigt 12 uger. De andre deltagere i den anden gruppe havde den samme opgave, men i meget længere tid fik de 36 uger.
Resultaterne viser, at der i den første gruppe er en større succes - 8 ud af 10 har formået at fuldføre opgaven. Dette er dog ikke tilfældet i gruppen, hvor de havde meget mere tid - resultaterne viser, at kun halvdelen formåede at tabe sig så meget, som de blev tildelt.
Forskerne testede deres frivillige igen efter tre år - det viser sig, at et lige stort antal af de to grupper genvandt deres tidligere vægt.
Ifølge eksperter er der en meget enkel forklaring på, hvorfor hurtige kostvaner er mere succesrige end andre. Folk motiveres af den hurtige succes, de har opnået, og følger fortsat det regime, de har valgt.
En anden metode til at tabe sig anbefales af John Richardson. Han mener, at det vanskelige vægttab for mennesker skyldes, at de fleste kostvaner er ekstremt restriktive.
Han mener, at overvægt skal ses som et adfærdsproblem. Richardson tilbyder en anden løsning på problemet med overvægt, nemlig en ændring i vaner.
Ifølge ham kan udryddelse af dårlige vaner og adfærd løse problemet med fedme meget mere effektivt end nogen diæt. Richardson mener, at den rigtige måde at løse problemet på er at være i stand til at tale med os selv og lytte til den samtale.
For eksempel er det meget skadeligt at spise om natten, som mange mennesker har råd til. Richardson hævder, at vi selv skal begynde at se, hvor forkert det er at spise sent og stoppe med at nå ud til køleskabet på ingen tid.
Anbefalede:
Hurtige Kostvaner Til Løsning
Vi lider ofte af forstoppelse på grund af stress, kirurgi eller dårlig ernæring. For at undgå forstoppelse skal vi begrænse forbruget af skadelige fødevarer - ikke kun på grund af forstoppelse, men også på grund af deres negative virkninger på helbredet.
Sådan Slår Du Hjemmelavet Smør
Der er bogstaveligt talt snesevis af typer olie, der er tilgængelige i butiksnetværket. Priserne på produktet er forskellige, men desværre kan vi ikke sige, at de svarer til smag og kvalitet. Der er en måde at opnå en perfekt balance mellem smagen og kvaliteten af olien uden at bekymre sig om indholdet af sådanne skadelige E'er.
Hurtige Diæter
Det er nok at holde en diæt en eller to dage om ugen for at føle sig bedre, tabe sig og se frisk og smuk ud. Til dette formål er weekenddiet med væsker egnet. Det er velegnet til overvægtige mennesker, der dog ikke har helbredsproblemer, fordi kosten er fattig med næringsstoffer.
Sådan Slår Du æggehvider I Sneen
Vil du have æggehvider, der ligner sne? Se hvordan du kan gøre dem på denne måde, og hvad er de faktorer, der påvirker at få den sne, du ønsker. Fed - Selv små spor af det ville påvirke nedbrydningen af æggehvider i sneen alvorligt.
Effektive, Hurtige Og Billige Diæter
Hvis du af en eller anden grund er nødt til at tabe dig hurtigt, så se på de følgende to diæter. De er effektive og billige, hvilket betyder, at de ikke bryder dit budget. Den første diæt, vi tilbyder dig, er bananmælk. Med det kan du miste op til 3 pund på 3 dage.
