2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I næsten alle bulgarske husholdninger æres kød og kødprodukter. På samme tid viser de fleste statistikker, at mængden af plads skal være stærkt begrænset, og der skal spises mere frisk frugt og grøntsager. Og det er det virkelig. Hovedårsagen er, at kød indeholder meget fedt og er en af de fødevarer, som kroppen ikke behandler hurtigt.
Dette betyder slet ikke at afvise kød, men snarere at holde styr på mængden af kød, du spiser, og vælge hvilket kød du køber. De fleste ernæringseksperter mener, at det er vigtigt at følge metoden til den såkaldte madpyramide.
Ifølge hendes regler er det vigtigste for en sund livsstil at drikke rigeligt med vand, at fokusere på kulhydratfødevarer med højt fiberindhold og at begrænse forbruget af protein / proteinfødevarer såsom kød.
Her er nogle tip om, hvilke regler der skal følges vedrørende forbrug af kød og kødprodukter, og hvordan man vælger dem:
- Vælg kød med lavt fedtindhold. Disse er kylling, kalkun, kylling og kaninkød. Hvis du stadig bliver træt af oksekød, lam eller svinekød, skal du vælge en, der ikke indeholder så meget fedt;
- Pølser og kødprodukter indeholder meget salt, konserveringsmidler og andre uklare ingredienser, så det er godt at undgå dem;
- Fjern altid skindet fra kødet samt skind, vener og alt synligt fedt fra oksekød, svinekød, oksekød og lam;
- Husk, at kød kan krydres med forskellige vegetabilske krydderier. Med undtagelse af færdige krydderier som vegeta og pikant, som ikke betragtes som nyttige, kan du understrege alle friske krydderier, fordi de letter fordøjelsen af ikke så let fordøjeligt kød;
- Hvidt fjerkræ og magert fisk er bedst for små børn. Voksne bør også understrege det hvide kød fra små dyr og fisk;
- Uanset hvilket kød du vælger, skal du altid spise det i små mængder og rigt pyntet med grøntsager;
- Undgå røget kød, medmindre du kun har kogt det derhjemme;
- Inkluder protein ved hvert måltid, men skift dem med mælkeprotein og æg. For eksempel kan du til morgenmad lave et stykke sort eller fuldkornsbrød og tilføje kyllingefilet til det. Til frokost kan du spise noget magert i kombination med mælk eller æg og til middag - magert kød, kylling eller fisk.
Anbefalede:
Hvorfor Er Græskar Hovedpersonen I Halloween?
Halloween er en ferie med dybe rødder. Dens traditioner kan spores tusinder af år tilbage. I dag er denne ferie en blanding af keltisk nytårsskik, den romerske fejring af frugtgudinden Pomona og den kristne dag for alle hellige. Kelterne fejrede nytår den første november, hvor soltiden ifølge dem sluttede og kulden og mørket begyndte.
Tranebær Te - Hvorfor Det Er Nyttigt
Den sure bær, der vokser i skove og omkring sumpe, kaldes tranebær. Den indeholder en betydelig mængde vitaminer, citronsyre samt glukose og fruktose. Tranebær kan spises bare sådan, rigeligt drysset med sukker, det er lige så nyttigt at inkludere dem i medicinsk te.
Hvorfor Bygafkog Er Nyttigt
I de seneste årtier er byg blevet erstattet af hvede og ris. En væsentlig del af bygkornet anvendes kun til produktion af malt, øl og forarbejdede produkter. Derudover er byg et værdifuldt foder til opfedning af dyr på grund af dets høje niveau af protein og protein i det.
Hvorfor Er Det Nødvendigt At Spise Broccoli?
Broccoli er en af de mest nyttige og mest ugunstige af børns grøntsager. Blomkåls fætter er fra korsfamilien, hvor de finder foruden blomkål og kål. Det begyndte at blive dyrket i det 16. århundrede i Italien, hvor det fik sit navn fra det latinske ord brachium, oversat som gren eller hånd.
I Hvilke Tilfælde Er Det Godt At Begrænse Tomater
Vidunderlig aromatisk modne tomater De fødevarer, vi spiser efter eget valg om sommeren, er de fødevarer, som de fleste af os ikke kan leve uden i de varmere måneder af året. Men der er en række tilfælde, hvor brugen af tomater er strengt kontraindiceret og kan forårsage skadelige virkninger.
