2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Druer er en af de mest nyttige og elsket frugt, især på grund af sin syrlige smag, friske tekstur, saftighed og attraktive farve. Den gode nyhed er, at disse frugter er fulde af essentielle næringsstoffer og er næsten som medicin med hensyn til de forskellige sundhedsmæssige fordele, de giver.
Der er forskellige druer, forskellige i farve og smag. Der er sorte, lilla, grønne og lyserøde farvede druer. Uanset hvilken type drue du spiser, kan du være sikker på, at den giver dig vigtige vitaminer som vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B og folinsyre.
En af grundene til hvorfor druer er gode for dit helbred og bør være en del af din daglige diæt på grund af de forskellige mineraler, som din krop kan få fra disse frugter. De vigtigste mineraler, der findes i druer, er mangan og kalium.
Disse mineraler er vigtige for at opretholde et godt helbred og stærkt blod, de reducerer risikoen for hypertension og kan hjælpe dig med at håndtere depression og give dig forbedret immunitet. De andre mineraler, der findes i druer, er kobber, zink, calcium, fosfor, jern og selen.
Den vigtigste fordel, der kommer fra spise druer er produktionen af antioxidanter i din krop. Druer er rige på antioxidanter på grund af tilstedeværelsen af phytonutrients kaldet polyphenoler. Disse antioxidanter binder sig til "frie radikaler" til stede i din krop og reducerer risikoen for hærdning af arterierne og forbedrer dermed dit hjertes sundhed.
Druer hjælper også i dannelsen af nitrogenoxid i kroppen. Denne ingrediens hjælper med at forbedre hjertesundheden ved at reducere blodproppdannelse, blodpladeaggregering og oxidation (som forårsager sår i arterierne).
Resveratrol, der findes i druerne og deres frø, holder hjertemusklen fleksibel og sund. Årsagen til, at "rødvine" er blevet populær, skyldes deres høje koncentration af resveratrol.
Druer indeholder også en glukoseforbindelse kaldet saponin, som hjælper med at reducere absorptionen af kolesterol, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Så druerne er bestemt gode for hjertet.
På grund af tilstedeværelsen af antioxidantforbindelser i druer, det hjælper mod binding af frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler eller "oxidanter" er ansvarlige for at stimulere dannelsen af kræft i forskellige organer i kroppen.
Druerne indeholder og enzymer, der har fremragende antiinflammatorisk virkning. Beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler og regulerer cellereparationsprocesser.
At drikke et par glas druesaft (lavet af lilla druer, især Concord) hjælper med at reducere risikoen for tyktarmskræft og brystkræft. Forskellige forbindelser i druer hjælper med at reducere betændelse i kroppen og giver en gavnlig antioxidanteffekt.
Det blev fundet, at druer har flere antimikrobielle egenskabermen de er ikke skadelige for de gavnlige bakterier i maven. Test viser, at drueekstrakter hæmmer væksten af 14 forskellige typer skadelige bakterier, der er almindelige i den menneskelige tarm og mave.
Forbrug af druer hjælper mod knæsmerter - et problem, som mange mennesker lider af. Antioxidanterne i druer (især polyfenoler) hjælper med at forbedre ledets mobilitet og fleksibilitet.
Den næste værdifulde fordel ved at indtage druer er med hensyn til at forbedre hjernens funktion. Efterårsfrugten hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hjernen og understøtter dermed dens handling. Dette skyldes den resveratrol, den indeholder, som fjerner plaques, der har en negativ effekt på hjernen.
Ifølge nogle undersøgelser forbrug af druer kan forbedre øjenhelsen betydeligt og beskytte dem mod de skadelige virkninger af frie radikaler og nogle eksterne faktorer.
Forbrug af druer bekæmper med succes kronisk forstoppelse og hævelse. Fordøjelsen normaliseres, og følelsen af tyngde forsvinder. Undgå at spise druer på tom mavefordi det er muligt at få den modsatte effekt og svulme maven.
Sørg for at nyde smagen af druer i efterårsmånederne, når nervøs spænding og sæsonbetonet depression øges. Frugten genopfylder kroppen med værdifulde vitaminer, der er vigtige for mental velvære og fred.
Polyfenoler i druer er ekstremt vigtige for skønhed. Ingredienserne i frugten hjælper med at styrke kollagen, hvilket er ekstremt vigtigt for at opretholde et frisk og ungdommeligt udseende. Vinsyre i druer hjælper med at genoprette epidermis og fjerne døde celler, der forårsager acne og hudirritationer. Denne syre blødgør huden, glatter den og giver den en smuk glød.
Af denne grund er druer inkluderet i et antal kosmetik. Den bedste måde at drage fordel af dens gavnlige egenskaber på er dog stadig ved at forbruge det direkte. Det skal dog bruges med forsigtighed, fordi det kan hæve blodsukkeret eller forårsage maveproblemer hos mere følsomme mennesker.
Anbefalede:
Hvorfor Er Det Nødvendigt At Spise Broccoli?
Broccoli er en af de mest nyttige og mest ugunstige af børns grøntsager. Blomkåls fætter er fra korsfamilien, hvor de finder foruden blomkål og kål. Det begyndte at blive dyrket i det 16. århundrede i Italien, hvor det fik sit navn fra det latinske ord brachium, oversat som gren eller hånd.
Hvorfor Spise Sesam Tahini Regelmæssigt
Det vigtigste råmateriale til produktion af sesam tahini er sesamfrø. Den fås fra en busk op til 2 meter lang med hårede blade, der udsender en stærk fortryllende aroma. Afhængigt af sorten producerer den små frø i forskellige farver. Sesam er højt værdsat for sit bidrag til et komplet og sundt køkken.
Hvordan Og Hvornår Man Skal Spise Druer For At Få Den Maksimale Fordel
Druerne er blevet dyrket i tusinder af år og er blevet æret af flere gamle civilisationer for dets anvendelse til vinfremstilling. Der er mange typer druer, herunder grønne, røde, sorte, gule og lyserøde af forskellige sorter. Denne frugt dyrkes i tempererede klimaer rundt om i verden, herunder Sydeuropa, Afrika, Australien og Nord- og Sydamerika.
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Skal Være Forsigtig Med Det
Disse saftige bær er en af de mest lækre, fyldende og lette snacks, du nogensinde vil finde. Uden tvivl har druer mange sundhedsmæssige fordele for vores krop, men der er en mørk side, som kun få har mistanke om. Allergi over for druer er en sjælden tilstand, men det er det mest alvorlige problem, som denne frugt kan forårsage.
Alvorlige Grunde Til At Spise Mere Druer
En af de største fødevareindustrier i verden er dyrkning af druer - det viser sig, at der er mere end 60 arter og over 8 tusind forskellige sorter af denne frugt. Hver af disse sorter kan ifølge Foodpanda bruges til at fremstille druesaft eller vin.
