2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
C asparges mange og varierede retter kan tilberedes. Du vil helt sikkert begynde at medtage grøntsager i din menu, når du først forstår, hvor godt det er for dit helbred.
I modsætning til de fleste grøntsager har asparges længere holdbarhed. De begynder ikke at visne, så snart de er revet af. Under passende forhold kan de opbevares i lang tid.
Asparges er en af de bedste kilder til vitamin A, K, B, C og folinsyre. Mineralerne tryptophan, mangan og kobber er også en del af planten. Alle disse ingredienser øger kroppens generelle velbefindende.
Se hvilke egenskaber asparges har:
Har antiinflammatorisk virkning: Dette skyldes stoffer som protodiscin, saponiner og andre. Disse komponenter hjælper mod amyotrof lateral sklerose, også kendt som "Lou Gehrigs sygdom" (en sygdom i nerveceller i hjernen og rygmarven).
Højt indhold af antioxidanter: Asparges indeholder antioxidanter såsom C-vitamin, beta-caroten, mineraler som zink, mangan og selen. Den grønne plante indeholder også stoffet glutathion, der betragtes som en af de mest kraftfulde antioxidanter.
Antioxidanter vides at eliminere frie radikaler i kroppen, opretholde sunde kolesterolniveauer og forbedre hjertemuskulaturens aktivitet, hvilket forbedrer tilstanden af arterievæggene. Sammen med antiinflammatoriske næringsstoffer kan antioxidanter hjælpe med at reducere risikoen for almindelige kroniske sundhedsproblemer, herunder type 2-diabetes og hjertesygdomme.
Hold knoglerne sunde: Asparges er en fremragende kilde til vitamin K. En skål kogt asparges giver mere end det krævede daglige indtag af dette vitamin. K-vitamin er en vigtig faktor ikke kun i blodkoagulation, men også i knoglemineralisering, cellevækst og vævsfornyelse.
Nogle undersøgelser viser, at vitamin K indirekte regulerer de processer, der er involveret i absorption og opbevaring af calcium i kroppen. Utilstrækkelig K-vitamin reducerer knogletætheden og styrken.
Anbefalede:
Fødevarer Rig På Antioxidanter
Fødevarer, der er rige på antioxidanter, er afgørende for vores overordnede funktion. Disse "magiske" fødevarer forbedrer ikke kun vores helbred, men øger også vores vitalitet. De er de sundeste og mest nærende. Antioxidant er navnet på en gruppe af elementer, der beskytter menneskelige celler mod skader, normalt forårsaget af frie radikaler.
Hjælp Dig Selv! Et Naturligt Middel Til At Styrke Knogler Og Led
Naturlige midler er et supplement til behandling eller endda et grundlæggende middel til styrkelse af knogler og led (afhængigt af tilfældet). Giv dig selv en utrolig lækker og vigtigst af alt - helt naturlig, opskrift på sunde knogler og led .
Hvorfor Calcium Er Nødvendigt For Knogler
Der er mere end 70 forskellige elementer i den menneskelige krop. Af disse er det højeste indhold af calcium - ca. 20 g pr. 1 kg kropsvægt. Det er et af de vigtigste elementer, der giver knoglestyrke, understøtter hjertet, centralnervesystemet, kredsløbssystemet, cellemembraner, styrker immuniteten, har en antiinflammatorisk virkning på de endokrine kirtlers funktioner.
Ikke Kun Calcium Styrker Knogler
Og børn ved, at mejeriprodukter hjælper med at styrke knogler både under vækst og gennem en persons liv. Mejeriprodukter er en vigtig kilde til calcium i vores kost, så der lægges særlig vægt på dem, når det kommer til at styrke skeletet og opretholde knogletætheden.
Urtekattens Klo Er Rig På Antioxidanter
Urtekatens klo er en lianaplante. Hans hjemland er Peru. Det kan også findes i troperne i Syd- og Mellemamerika. Kattens klo er blevet brugt i tusinder af år. Det var også kendt af de lokale indianere og de gamle Amazonas-stammer, der brugte det som et universelt middel mod mange sygdomme - betændelse, hjerte- og maveproblemer, sår og mere.
