2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Flavonoider er plantekemikalier eller fytokemikalier, der findes i alle de frugter og grøntsager, vi spiser. De har en række fordele for den menneskelige krop, herunder at reducere risikoen for hjertesygdomme og bekæmpe betændelse. Dette er kun en af grundene, som sundhedseksperter påpeger for at understrege forbruget af frisk frugt og grøntsager.
En række undersøgelser har bevist de sundhedsmæssige fordele ved flavonoider, hvoraf den nyeste har vist sig at være effektiv til at reducere risikoen for hjertesygdomme og nogle kræftformer.
Desuden, flavonoider har en positiv effekt på mennesker, der er afhængige af rygning eller alkohol, da vi ved, at dette er alvorlig afhængighed, der forårsager enorm skade på kroppen. Ikke alle formår at reducere dem eller opgive dem. Indtagelse af flavonoider det kan modvirke dem og skabe balance og forbedre sundheden for organerne i kroppen.
En undersøgelse for at finde ud af fordelene ved stoffer mod kræft estimerede ernæringen for 53% af danskerne over 23 år. Deltagere, der indtog mad med moderate til store mængder flavonoider i deres sammensætning, viste sig at være mindre tilbøjelige til at være i risiko for kræft og hjerte-kar-sygdomme.
Selv om dette er resultaterne af forskning, har forskere ikke fastslået nøjagtigt, hvad de gemmer sig for de beskyttende fordele ved flavonoider. Disse elementer har kun vist sig at reducere risikoen for død på grund af hjerteproblemer eller kræft signifikant.
Derudover er de vigtige fordelene ved flavonoider og hos mennesker, der er afhængige af alkohol eller rygning. Forbrug af frugt og grøntsager forbedrer i deres tilfælde deres helbred betydeligt.
Undersøgelser, der har fundet fordelene ved disse elementer, viser igen, hvor vigtigt forbruget af frugt og grøntsager er for mennesker. Det er ikke tilfældigt, at de er en af de mest anbefalede fødevarer for alle, især for dem, der stræber efter at opretholde en sund livsstil.
Derfor, for at forblive sund, skal du ændre din menu og berige den med disse uvurderlige for den menneskelige krops mad.
Anbefalede:
For De Vidunderlige Sundhedsmæssige Fordele Ved Fisk
De gavnlige omega-3 fedtsyrer findes i meget små mængder i oksekød og kylling, men fisk er en reel kilde. Jo mere fisk og skaldyr der er på bordet og i din menu, jo bedre vil du føle dig. Hvad siger ernæringseksperten? En fiskrig diæt kan gøre kroppen mere følsom over for sultesignalet - leptin.
9 Imponerende Sundhedsmæssige Fordele Ved Byg
Byg er et af de mest forbrugte kornprodukter. Det er rig på mange næringsstoffer og har imponerende sundhedsmæssige fordele, lige fra forbedret fordøjelse og vægttab til sænkning af kolesterolniveauer og et sundere hjerte. Her er 9 imponerende sundhedsmæssige fordele ved byg der får dig til at se på denne kultur med andre øjne.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Honning
Selvom honningens helbredende egenskaber har været kendt for mennesker i næsten 6.000 år, er dette produkt ikke reguleret som et lægemiddel. Imidlertid har folkhelbredere i alle dele af verden brugt det til at styrke kroppen og som et middel mod alle mulige klager lige fra skæl og tømmermænd, gennem behandling af forkølelse til forebyggelse af kræft og hjertesygdomme.
Alle De Sundhedsmæssige Fordele Ved Chiafrø På ét Sted
Fortjent Chia frø har ry som superfood. De kan være meget små, men de er et enestående ernæringsmæssigt vitaminhit. Faktisk indeholder kun 1 spsk chiafrø kun 69 kalorier og kan prale med så meget som 5 gram fiber, 4 gram fedt og 2 gram protein.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Peberrod
Peberrod er et naturligt antibiotikum, der indeholder såkaldte phytoncider - antimikrobielle stoffer, der er helt uden de ulemper, der er forbundet med syntetiske antibiotika. Almindelige phytoncider findes i alle planter, men de findes i særlig store mængder i peberrod, radiser, hvidløg, løg, kirsebær.
