2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke diæter, der får dig til at tabe dig hurtigt, men sunde spisesystemer, der bliver mere og mere populære i verden. En afbalanceret menu hjælper ikke kun med at tabe sig, men også med at undgå mange sygdomme og endda til at overvinde dem, der allerede er erhvervet.
Et af disse dokumenterede systemer er den kombinerede diæt eller diæt fra den amerikanske Dr. William Hay. Det blev oprettet for omkring 80 år siden og blev først testet med succes på forfatteren, der på det tidspunkt led af nyresygdom. Efter at have anvendt sin diæt begynder lægen at føle sig betydeligt bedre og fuld af vital energi.
Det er nu kendt, at de principper, der er udviklet af denne kirurg, kan anvendes til behandling af astma, fødevareallergi, svampeinfektioner, migræne, arthritis og gastrointestinale lidelser.
I Dr. Hays kost gælder det første forbud for sukker og hvidt mel og alt, hvad der indeholder dem: kager, bagværk, is og andre sådanne delikatesser. Det menes, at slik forstyrrer fordøjelsen og mærkeligt nok reducerer mængden af sukker i blodet. Og dette fører til øget træthed, irritabilitet og hovedpine.
Selvfølgelig skal vi ikke give op sukker på et øjeblik. Den pludselige overgang til selv en normal diæt føjer kun til de problemer, der allerede findes. Reducer mængden af slik gradvist, og kroppen bliver mættet med den nødvendige glukose.
For det andet - udelad den såkaldte fra din menu. døde produkter: industriel dåse mad, saucer, alle slags angiveligt diæt yoghurt. margariner, tilsætningsstoffer til fødevarer, talrige sukker- og saltsubstitutter og kulsyreholdige drikkevarer. Med andre ord - alt, hvad der er affedtet, ikke-alkoholisk, udsat for dyb oprensning, varme eller kemisk behandling.
De få kalorier, som disse fødevarer indeholder, mætter ikke kroppen, men deponeres i stedet i problemområder i form af fedt og cellulite på væggene i blodkar som kolesterol eller tilstopper leveren og nyrerne med toksiner.
For det tredje - at leve rå frugt og grøntsager! De stabiliserer niveauet af døde produkter, renser kroppen og mætter den med vitaminer og fugt.
Og endelig det vigtigste - kombineret ernæring er baseret på den rigtige kombination af produkter. Det har været kendt siden oldtiden, at der er uforenelige produkter, så skrev den legendariske læge i det antikke Rom - Celsus. Hans undervisning er ikke afsluttet før i dag.
I dag deler ernæringseksperter verden over mad i tre grupper.
Den første, protein, inkluderer kød, fisk, æg og yoghurt.
Det andet kulhydrat inkluderer kartofler, korn, pasta og fuldkornsbrød, bønner, nødder, søde frugter.
Uraffinerede vegetabilske olier og alle grøntsager kaldes neutrale.
Hvad mange kan lide i Dr. Hays diæt, er fraværet af nogen restriktioner for kød, fisk, sød frugt og korn.
Spis så meget som din sjæl ønsker, men bland ordentligt. Du kan kombinere neutrale produkter med en af de to første grupper.
Kulhydrat og protein, dog - under alle omstændigheder. Der er ingen begrænsninger for mængden af mad - hvis du vil, skal du spise hver anden time, men skiftevis: først kød med salat og derefter ris med grøntsager.
Anbefalede:
Sig Nej! Kræft Og Hjerteproblemer Med Disse Fødevarer Med Flavonoider
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme . 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Peberkosten Er Blevet Et Hit! Spis Og Tabe Sig
Sort peber er en af de mest elskede og ofte anvendte krydderier både hjemme og i udlandet. Det viser sig imidlertid, at hun er en af de bedste venner med den svage krop. Eksotiske og rå vægtkorrektionsmetoder som strenge kostvaner er ikke godt for vores krop og organisme.
Spis I Farverige Tallerkener For At Tabe Sig
Hvordan vælger vi den diæt, der passer bedst til os, og som hjælper os med at miste de irriterende ekstra pund? Ofte når du følger en diæt, går tingene ud, men efter afslutningen vender alt tilbage til det gamle sted inklusive vægten. Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af forskere kan vi let slippe af med overskydende ringe, vi skal bare slippe af med hvide plader.
Spis Din Morgenmad Som En Konge, Din Frokost Som En Prins Og Din Middag Som En Fattig Mand
Ikke flere strenge diæter og lange lister over forbudte fødevarer! . Enhver, der ønsker at tabe sig, men har svært ved konstant at begrænse sig til forskellige fødevarer, kan nu slappe af. Det viser sig, at hemmeligheden ikke kun ligger i, hvad vi spiser, men også når vi spiser mad, rapporterer Popshuger.
Spis Disse 7 Fødevarer Om Aftenen For At Tabe Sig
Du har måske hørt maksimumet, at hvis du vil tabe dig, skal du springe aftensmad over og ikke spise efter kl. Det viste sig, at dette er en myte, og hvis du vil bevare din figur, er der madliste som anbefales til forbruge om aftenen .
