2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvid te er lavet af planten Camellia sinensis. Dens blade og knopper samles lige før de åbner helt, når de er dækket af fine hvide hår. Det er her det kom fra hvid te får sit navn.
Hvid te indeholder en stor mængde antioxidanter. Dette anses for at være en af grundene til, at undersøgelser forbinder det med mange sundhedsmæssige fordele. For eksempel kan det hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme, bekæmpe hudens aldring og endda hjælpe dig med at tabe sig.
Her er et par af de mange fordele ved hvid te for dit helbred:
1. Den er rig på antioxidanter
Hvid te er fyldt med en type polyfenoler kaldet catechiner.
Polyfenoler er plantemolekyler, der fungerer som antioxidanter i kroppen. Antioxidanter beskytter celler mod skader.
Mange skader på frie radikaler kan have en skadelig virkning på kroppen. Det er forbundet med aldring, kronisk betændelse, svækket immunsystem og mere.
Heldigvis, hvid te Det ser ud til at være en af de bedste typer te for at bekæmpe frie radikaler. Faktisk viser undersøgelser, at hvid te har lignende antioxidantfordele som grøn te, som er kendt for sine sundhedsmæssige fordele.
2. Kan reducere risikoen for hjertesygdomme
Polyfenoler, såsom dem i hvid te, kan reducere risikoen for hjertesygdomme på flere måder.
Flere undersøgelser har vist, at polyfenoler kan hjælpe med at slappe af blodkar og øge immuniteten.
Andre undersøgelser har vist, at polyphenoler kan forhindre oxidation af "dårligt" LDL-kolesterol, hvilket er en anden risikofaktor for hjertesygdomme.
I en analyse af fem undersøgelser fandt forskere, at folk, der drak tre kopper eller mere te om dagen, havde en 21% lavere risiko for hjertesygdomme.
3. Det kan hjælpe dig med at tabe dig
Ligesom grøn te kan hvid te være lige så effektiv, når det kommer til forbrænding af fedt.
For eksempel viser forskning, at hvid teekstrakt er i stand til at stimulere nedbrydningen af fedt og forhindre dannelsen af nye fedtceller.
En gennemgang af undersøgelser antyder også, at hvid te kan hjælpe dig med at øge dit stofskifte med yderligere 4-5%. Dette kan svare til at forbrænde yderligere 70-100 kalorier om dagen.
4. Hjælper med at beskytte dine tænder mod bakterier
Hvid te er en stor kilde til fluor, catechiner og tanniner. Denne kombination af molekyler kan hjælpe med at styrke tænderne ved at bekæmpe bakterier og sukker.
Fluor kan hjælpe med at forhindre tandhulrum ved at gøre tandoverfladen mere modstandsdygtig over for syreangreb fra bakterier i kombination med sukker.
Catekiner er antioxidanter fra planter og er rigelige i hvid te. De har vist sig at forhindre forekomsten af plakbakterier.
Tanniner er en anden type polyphenol, der findes i hvid te. Undersøgelser viser, at kombinationen af tanniner og fluor også kan undertrykke spredningen af plak-forårsagende bakterier.
5. Indeholder forbindelser, der kan bekæmpe kræft
Undersøgelser har vist, at hvid teekstrakt hæmmer væksten af kræftceller i tyktarmen og forhindrer dem i at sprede sig. Antioxidanterne i hvid teekstrakt beskytter normale celler mod skader forårsaget af skadelige molekyler.
6. Kan reducere risikoen for insulinresistens
Som et resultat af flere faktorer, herunder højt sukkerforbrug, holder nogle mennesker op med at reagere på insulin. Dette kaldes insulinresistens.
Desværre er insulinresistens meget almindelig og er forbundet med mange kroniske helbredsproblemer, herunder type 2-diabetes, hjertesygdomme og metabolisk syndrom.
Interessant har undersøgelser fundet, at polyfenoler som dem i hvid te kan reducere risikoen for insulinresistens.
Dyreforsøg har vist, at EGCG og andre polyfenoler, der findes i hvid te, kan øge virkningen af insulin og forhindre høje blodsukkerniveauer.
7. Forbindelserne i hvid te kan beskytte dig mod osteoporose
Osteoporose er en sundhedsmæssig tilstand, hvor knoglerne bliver hule og porøse. Undersøgelser viser, at frie radikaler og kronisk betændelse kan fremskynde osteoporose. Disse to faktorer kan undertrykke cellerne, der understøtter knoglevækst.
Omvendt har det vist sig, at catechinerne i hvid te bekæmper disse risikofaktorer. De menes at undertrykke cellerne, der nedbryder knogler. Disse katekiner findes i overflod i hvid te sammenlignet med andre typer te.
8. Kan hjælpe med at bekæmpe aldring af huden
Forbindelserne i hvid te kan hjælpe med at beskytte din hud mod virkningerne af intern og ekstern aldring.
I en undersøgelse fandt forskere, at anvendelse af hvid teekstrakt til hudpleje hjalp med at beskytte huden mod de skadelige virkninger af solens UV-stråler.
9. Det kan hjælpe med at beskytte mod sygdomme som Parkinsons og Alzheimers
Forbindelser i hvid te, som EGCG polyphenoler, kan reducere risikoen for at udvikle Parkinsons og Alzheimers sygdom.
Dyreforsøg viser, at EGCG kan undertrykke frie radikaler, reducere inflammation og reducere andre risikofaktorer for begge sygdomme.
10. Det er let at forberede
Hvid te er ikke kun sund, men også meget let at tilberede.
Tilsæt bare løs hvid te til en kop og hæld varmt vand på bladene. Lad dem simre i fem til otte minutter og server derefter.
Ideelt set skal vandet være 75-85 ° C. Undgå at bruge kogende vand, da det kan ødelægge den sarte smag af hvid te.
Anbefalede:
9 Imponerende Sundhedsmæssige Fordele Ved Byg
Byg er et af de mest forbrugte kornprodukter. Det er rig på mange næringsstoffer og har imponerende sundhedsmæssige fordele, lige fra forbedret fordøjelse og vægttab til sænkning af kolesterolniveauer og et sundere hjerte. Her er 9 imponerende sundhedsmæssige fordele ved byg der får dig til at se på denne kultur med andre øjne.
Natur Og Fordele Ved Hvid Te
Te har været brugt som medicin i århundreder. Nu genopdager moderne videnskab, hvad folk i Kina og rundt omkring i verden længe har kendt: urtedrikken serverer en buket af næringsstoffer til kroppen. Mens grøn og sort te er meget tunge at forbruge, behandles hvid te på en meget delikat måde, der gør det muligt at bevare dens egenskaber og er lettere at drikke.
8 Imponerende Sundhedsmæssige Fordele Ved Cayennepeber
Cayennepeber er venlige rød hot peber hvis hjemland er Central- og Sydamerika. Det var først i det 15. århundrede, at de blev bragt til Europa af Christopher Columbus. Disse peberfrugter er et karakteristisk krydderi i mange regionale madlavningsstile.
8 Imponerende Fordele Ved Ananas
Ananas er en utrolig velsmagende og sund tropisk frugt. Det er rig på næringsstoffer, antioxidanter og enzymer, der kan bekæmpe betændelse og forskellige sygdomme. Der er mange fordele ved at spise ananas, hvis du inkluderer det i din kost.
De Sundhedsmæssige Fordele Ved Hvid Dudula
Urter er blevet brugt i århundreder i folkemedicin. Deres helbredende kraft er kendt af alle urtelæger, og de fleste af planterne bruges i vid udstrækning inden for apotek. Sammen med berømte urter som kamille, timian, sumac, lavendel og mange andre er der nogle, som få har hørt om.
