2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Antistress-dietten indeholder mange produkter, der er rige på B-vitaminer, magnesium og sidst men ikke mindst vitamin C. Alle disse stoffer er yderst nyttige for nervesystemet og hjælper dets normale funktion.
Til morgenmad hele tiden kan du spise müsli, ost, yoghurt, drikke juice. Lige før du går i seng er det godt at drikke en kop mynte te eller en citronmelisse eller lavendel.
Det er også godt under regimet at fokusere primært på fødevarer rig på cellulose. Stresstilstande øger kolesterolniveauer betydeligt. Cellulose reducerer igen sin absorptionshastighed.
Fremhæv ingefær, hvidløg og citroner - de hjælper med at fortynde blodet. Når vi er stressede, tykner blodet, hvilket igen gør risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald meget højere.
Som enhver diæt anbefaler denne ikke at drikke koffeinholdige drikkevarer såvel som alkoholholdige drikkevarer. Selvom vi føler, at de hjælper os med stress, er denne lettelse vildledende - den er midlertidig, og efter langvarig brug vil stress endda blive dybere. Det menes, at to uger af dette regime er tilstrækkelige.
På den første dag i frokostdiet kan du lave en majssalat og grundlæggende lade det være en fiskefilet. Til drikke - noget frugtsaft. Middagen skal omfatte grøntsagssuppe, kogt fisk (måske dampet), hvortil du har tilføjet masser af citronsaft. Så beløn dig selv med en dessert - frugt er en god idé.
Din frokost den anden dag skal omfatte kyllingesalat, grønne bønner, som du har stuvet, og et glas frugtsaft til at drikke. Middagen vil igen være med fisk, og spis som sideskål mosede gulerødder og kartofler samt grøntsagssalat med valnødder. For at sødme skal du spise frugtmælk.
På den tredje dag til frokost skal du tilberede kogt ris med grøntsager og ristede peberfrugter til dessert - frugt. Middag skal være fisk med grøntsager, og dessert er den samme som til frokost - frugt.
Maden til den næste dag skal være som følger - frokost med rød peber salat og hovedsagelig linser. Vælg linsegryde eller linsepuré. Og til middag at inkludere en salat med lidt mayonnaise og dybest set lave dit eget oksekød, kan sideskålen til det være en grøntsagssalat. Dessert skal indeholde en banan.
Den femte dag starter med den sædvanlige morgenmad, og til frokost serveres du en bøf med tomat- og agurksalat, fiskesuppe og 1-2 appelsiner. Middagen skal omfatte fiskekødboller (måske filet), spinatomelet.
Dag nummer seks byder dig velkommen med en fiskelunch med lidt salat, blomkål krydret med mælkesauce og et glas appelsinsaft. Til middag skal du forberede oksefilet med svampe og kartoffelmos og derefter spise frugtsalat.
Den syvende dag inkluderer følgende madvarer i frokostmenuen - salat efterfulgt af ris, der er med fisk og skaldyr og dessert - flødeskum med chokolade, garneret med hasselnødder. Din middag er lavet af løgsuppe med krutoner, det vigtigste er fiskefilet, og at sødme spise lidt fløde.
Anbefalede:
Anti-aging Diæt
Vi bliver alle ældre over tid. Dette er en integreret del af vores liv. Med hjælp fra anti-aging kostvaner , kunne vi bremse denne proces eller endda halvere den. Aldring Selvom vi bliver klogere, når vi bliver ældre, sænkes kroppens funktioner og processer.
Hindbær - Frugten Med Den Bedste Anti-cancer Effekt
Frugter er en favorit mad for unge og gamle. De er ikke kun meget velsmagende, men også meget nyttige for helbredet. For eksempel er hindbær en vidunderlig finish på enhver dessert, der tilføjer et nyt strejf til kulinariske kreationer. Sammen med dette er de et ægte lagerhus med en række værdifulde mineraler og vitaminer.
Kanel Har Anti-kræft Egenskaber
Tilsætningen af kanel giver retterne en uimodståelig smag. Mere vigtigt er, at krydderiet faktisk har en række sundhedsmæssige fordele for kroppen. Kombinationen af kanel med honning er blevet "tilbedt" i både orientalsk og ayurvedisk medicin i århundreder.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
