2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at undgå farerne ved for meget diæter med lavt kalorieindhold det er godt at følge sådanne diæter under lægeligt tilsyn.
Metabolisme og diæt med lavt kalorieindhold
I moderne år har forskere fundet, at diæt med lavt kalorieindhold hjælper med at forbedre menneskets stofskifte og sikre et sundt og længere liv. Resultaterne af deres forskning viser, at spise mindre forlænger livet og endda hjælper nogle mennesker ved at bremse aldringsprocessen og forhindre visse sygdomme som:
- Diabetes
- Krabbe
- Hjerte sygdom
Der er en anden teori. Den menneskelige krop er designet til at bruge kalorierproducerer således energi, men streng kaloriebegrænsning forhindrer kroppen i at arbejde effektivt og forbrænder ikke fedt ved fuld kapacitet. Som et resultat af processen med vægttab det går langsommere, fordi kroppen er designet til at overleve. Farerne ved for lavt kalorieindhold ligger i, at kroppen begynder at sulte. I stedet for at brænde opbevaret fedt opbevarer det det og bruger i stedet muskelmasse. Færre muskler er tegn på lavere evne til brænder kalorier og svag stofskifte. Slutresultatet er, at kroppen har brug for færre kalorier for at overleve, hvorfor mange mennesker går op i vægt i stedet for at tabe det.
Metaboliske niveauer
Hvordan virker stofskifte? Metabolisk niveau betyder det niveau, hvor menneskekroppen forbrænder kalorier. Alle er forskellige, fordi metaboliske niveauer er forskellige og afhænger af muskelmasse. Hvis du har flere muskler metabolisk niveau din krop vil være højere. Opbygning af muskler hjælper forbrænder flere kalorier.
Farerne ved for lavt kalorieindhold
Bortset fra reduktionen af kroppens metaboliske niveauer og muskeltab er der mange andre vigtige farer, som diæt med lavt kalorieindhold skjuler. Den største risiko er forbundet med sult, især hos overvægtige mennesker. Der har været tilfælde af pludselig død på grund af hjertearytmi.
Hvem skal følge en diæt med lavt kalorieindhold?
På grund af den høje risiko for denne type diæt er dens anbefaling strengt begrænset, især for folk med overvægt. Overdreven kaloriefattig diæt anbefales ikke til folk på følgende liste, medmindre de deltager i et specielt medicinsk behandlingsprogram:
- Børn
- Drenge
- Gravid kvinde
- Kvinder, der ammer
Pas på dit helbred
Når du vælger en type diæt, skal du vide, at for lavt kalorieindhold kun bruger 500 til 800 kalorier om dagen. Det er vigtigt at overholde din metabolisk niveaufordi det ikke kun hjælper dig med at tabe den ønskede vægt mere effektivt, men også beskytter din muskelmasse.
Anbefalede:
Desserter Med Lavt Kalorieindhold
Dessert er afslutningen på en rigtig lækker frokost eller middag. Imidlertid indeholder de fleste desserter for mange kalorier og er skadelige for den elegante silhuet. Der er dog desserter, der er lækre og på samme tid ikke indeholder så mange kalorier, at du kan spise meget få af dem.
Mad Med Lavt Kalorieindhold, Der Mætter Os I Lang Tid
Når du forsøger at tabe dig eller opretholde en sund vægt, er det meget sandsynligt, at når din mave begynder at rumle, vil al din indsats være forgæves. Derfor er du nødt til at vide, hvilke fødevarer du kan spise i et sådant krise øjeblik uden bekymringer for, at dette vil have en skadelig virkning på din diæt.
Hvilke Fødevarer Med Lavt Kalorieindhold Mættes?
Vil du beholde din talje uden at gider med diæter? Der er et grønt lys! Vi vil præsentere dig for kaloriefattige fødevarer, der vil oplade dig med energi og styrke hele dagen! Vi ved alle, at det er "mission umuligt" at beholde figuren i "
Pastinakker - Lavt Kalorieindhold Og Meget Velsmagende
Selvom pastinak ikke er særlig populær i dag i vores land, er det en grøntsag, der har utallige fordele for både sundhed og god appetit, når vi sidder ved bordet. Dens mistede popularitet på vores borde virker uforklarlig, men ikke uoprettelig.
Lavt Kalorieindhold Cremer
Kaffebudding er lav i kalorier. Du har brug for 3 teskefulde instantkaffe, 1 tsk olie, 2 teskefulde cognac, 150 gram naturlig chokolade, 180 gram hvid chokolade, 150 ml fedtfattig fløde. Smelt den naturlige chokolade i et vandbad ved at tilsætte olien og blande indtil den er glat.
