2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vil du beholde din talje uden at gider med diæter? Der er et grønt lys! Vi vil præsentere dig for kaloriefattige fødevarer, der vil oplade dig med energi og styrke hele dagen!
Vi ved alle, at det er "mission umuligt" at beholde figuren i "svinekød og vin" sæsonen. Men der er stadig måder at "fryse" vores vægt om vinteren, eller i det mindste prøve.
Suppen er din bedste ven for en slank figur og et godt helbred - grøntsager er rige på kostfibre, som naturligt dræber appetitten og tilfredsstiller sult. De har få kalorier, og du kan indtage dem i store mængder, hvis du ikke tilsætter meget fløde eller smør.
Indholdet af suppen er 90% vand, hvilket giver dig mulighed for at spise uden at bekymre dig om kalorier. Dens anden fordel er, at den tilfredsstiller sult, fordi den bedrager hjernen og maven, så du har forsynet dem med den nødvendige mængde mad. Samtidig er suppen meget nyttig, fordi den giver de væsker, der er vigtige for stofskiftet.
Nylige undersøgelser viser, at celler ældes langsommere, hvis en person drikker mere end 2 liter væske om dagen. Så din bifald til suppen! Det giver kroppen de nødvendige næringsstoffer til at omdanne det til energi, bremser aldring og fremkomsten af bumser i ansigtet. Det forårsager heller ikke en følelse af tyngde i maven fra overspisning.
Dine andre allierede i kampen mod vægtøgning er korn og müsli. Du skal vælge mellem ris, hirse, byg, hvede og andre kornprodukter. De forsyner din krop med langsomt nedværdigende saccharider, som ikke giver dig mulighed for pludselig at føle dig meget sulten.
De er ekstremt rige på fibre, som absorberer nogle af de indtagne fedtstoffer og saccharider og således ikke tillader kroppen at absorbere dem. Deres sammensætning er rig på B-vitaminer, som er gode for helbredet.
Sidst men ikke mindst, spis kød og lette saucer. Vinteren forbliver sæsonen for retterne, der flyves med masser af sauce. Vi fortæller dig nogle tricks til at reducere antallet af kalorier i de retter, du tilbereder:
- Det er godt at tilberede dine måltider i gryder af et materiale, der ikke tillader mad at klæbe til bunden.
- Undgå fedt eller brug olivenolie, men ikke mere end en spiseskefuld.
- Spis let kød - kanin, kalkun, kylling eller fisk.
- Fjern fedt fra fedtet kød.
En terning med bouillon eller lette sojasauce, rejer og lidt vin giver din skål en unik smag.
Anbefalede:
Desserter Med Lavt Kalorieindhold
Dessert er afslutningen på en rigtig lækker frokost eller middag. Imidlertid indeholder de fleste desserter for mange kalorier og er skadelige for den elegante silhuet. Der er dog desserter, der er lækre og på samme tid ikke indeholder så mange kalorier, at du kan spise meget få af dem.
Mad Med Lavt Kalorieindhold, Der Mætter Os I Lang Tid
Når du forsøger at tabe dig eller opretholde en sund vægt, er det meget sandsynligt, at når din mave begynder at rumle, vil al din indsats være forgæves. Derfor er du nødt til at vide, hvilke fødevarer du kan spise i et sådant krise øjeblik uden bekymringer for, at dette vil have en skadelig virkning på din diæt.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Frugt Desserter Med Lavt Kalorieindhold
Lækre, sunde og kaloriefattige desserter tilberedes ved hjælp af frugt. En sådan dessert er en jordbærdessert med jordbæris. Du har brug for 2 kugler jordbæris, 100 gram jordbær - friske eller fra kompott, 100 gram blåbær - friske eller frosne, 3 kviste mynte, saft af 2 appelsiner, sukker efter smag.
Sommerkulturer Med Lavt Kalorieindhold
Sommeren vil ikke være reel, hvis vi savner de smukke briller med paraplyer, hvis forfriskende eliksir kan køle af selv den varmeste dag. Vi tilbyder flere fantastiske opskrifter på alkoholiske og ikke-alkoholiske cocktails, som du nemt kan lave derhjemme.
