2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Monodieter er diæter, der kun indeholder et hovedprodukt. De varer kun et par dage, hvorunder de dog taber sig med op til to eller tre pund. De klassiske monodieter er flere:
Metabolisk diæt
Under denne diæt er betingelsen at drikke mindst fire glas vand om dagen. Tilsætning af urter, krydderier, eddike, citroner og sojasovs er tilladt. Kosten varer en uge.
Dag 1
Morgenmad: 1 sort te eller kaffe;
Frokost: 2 blødkogte æg, 1 ristet tomat;
Middag: 1 lille grillet bøf, salat
Dag 2
Morgenmad: sort wai, 1 skive skål;
Frokost: 1 lille grillet bøf, salat, selleri salat;
Middag: grillet kyllingebryst, 1 kop fedtfattig yoghurt;
Dag 3
Morgenmad: sort te eller kaffe, 1 krakker;
Frokost: 2 hårdkogte æg, 1 tsk. stuvede grønne bønner, en halv kop kirsebærtomater;
Middag: 1 lille grillet bøf, tomatsalat
Dag 4
Morgenmad: sort kaffe eller te, 1 krakker;
Frokost: 1 hårdkogt æg, 1 kop stuvede gulerødder;
Middag: 1 kop frugtsalat, 1 kop yoghurt.
Dag 5
Morgenmad: sort kaffe eller te, 1 rå gulerod, citronsaft;
Frokost: bagt hvidfiskfilet, tomatsalat;
Middag: 1 lille bøf, salat.
Dag 6
Morgenmad: sort kaffe eller te;
Frokost: ristede kyllingeryg uden skind, salat;
Middag: 2 hårdkogte æg, 1 rå gulerod.
Dag 7
Morgenmad: sort te med citron;
Frokost: grillede kyllingebryst, tomater med mozzarella;
Middag: Mad efter anmodning, ikke mere end 500 kalorier.
Mejeri mono diæt
Et af de laveste kalorieindhold er yoghurt. Det er også ekstremt rig på næringsstoffer. Monodiet med yoghurt påføres i 3 dage. Kun yoghurt forbruges gennem dem - et glas 5-6 gange om dagen. Det er godt at satse på den laveste kalorieindstilling. I perioden går 2-3 kg tabt. Hvis du stadig ikke kan tåle det, skal du tilføje frugt til din diætplan.
Ris mono diæt
Denne diæt er meget streng. I løbet af perioden koges en kop ris om dagen, som er opdelt i flere portioner. 2-3 æbler er tilladt for sultpine. I den lettere version af regimet er højst 200 gram tilladt - grøntsager, frugter eller kød uden meget fedt. En forbedret diæt anvendes i højst tre dage.
Der er en anden version af rismonodiet. Til det har du brug for en skål kogte riskorn hver dag. Hver morgen på tom mave, 15 minutter før morgenmaden, drik et halvt glas vand + 1 riskorn. På den anden dag drikker du et halvt glas vand + 2 riskorn på samme tid. På den tredje dag - 3, på den fjerde dag - 4 osv., Indtil dagene bliver 29.
På den 29. dag skulle undersøgelserne af korn derfor være 29. Derefter følger en pause på 10 dage. Når de er færdige, begynder den anden del af kosten, men frem og tilbage, dvs. du starter med at drikke 29 bær, 28, 27, 26 osv. Du falder en efter en hver dag.
Apple mono diæt
Diæten varer 6 dage, hvor 1-2 kg æbler om dagen. På den 1. og 6. dag skal du spise 1 kg. æbler. I 2. og 5. 1,5 kg og i 3. og 4. - 2 kg. Forbrugte frugter kan spises rå, bagt eller høvlet.
Anbefalede:
Effektive Og Lette Kostvaner Med Boghvede
Boghvede-dietten er en af måderne til at opnå en slank figur og er helt sikker for dit helbred, du skal bare ikke følge den for længe. Boghvede er rig på mange stoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Den indeholder vitaminer P og PP, B-vitaminer, fosfor, calcium, cobalt, zink, kobber og andre næringsstoffer.
Fødevarer, Der Er Effektive Mod Ophobning Af Fedt
Der er ingen tryllestav, som du kan tabe dig med det samme. Kombineret med anstrengende motion er der dog fødevarer, der har magten til at forbrænde fedt, som du aldrig kunne slippe af med. I denne artikel vil vi introducere dig til fødevarer, der er mest effektive mod ophobning af fedt i menneskekroppen.
Vi Levede For At Se Det! Bacon Kost Er Blandt De Mest Effektive
Bacon diæt er det seneste hit vægttab regime. Denne diæt med lavt kulhydratindhold med naturlige fedtstoffer og bacon bryder stereotyper og tager forfølgelsen af en mager krop til et nyt niveau. Ideen kom fra den bulgarske Atanas Uzunov.
Effektive, Hurtige Og Billige Diæter
Hvis du af en eller anden grund er nødt til at tabe dig hurtigt, så se på de følgende to diæter. De er effektive og billige, hvilket betyder, at de ikke bryder dit budget. Den første diæt, vi tilbyder dig, er bananmælk. Med det kan du miste op til 3 pund på 3 dage.
Top 5 Af De Mest Effektive Diæt Til Vægttab
Hvis du spørger en dame, vil hun meget sandsynligt fortælle dig, at hun har endnu et pund at tabe. Normalt i dette tilfælde kommer forskellige diæter til undsætning. Der er næppe en kvinde, der ikke har observeret sådan eller i det mindste ikke har prøvet.
