2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at føle os godt tilpas i de varme måneder af året skal vi være i form. Vinteren udsætter os for et konstant måltid, og fordi vi altid har meget tøj på, når foråret kommer, og vi begynder at klæde os lettere, bemærker vi en eller anden ring, der har lagt sig omkring maven og lårene, og som med glæde vil forkæle os. sommerferie.
Der er ingen måde, det kan ske på, for på få dage kan vi komme ind i drømmeformen og føle os godt. Foråret kommer og bringer os forårskostvaner, som vi ikke vil være sultne med, og samtidig vil vi tabe sig.
Til at begynde med skal vi med forårets begyndelse afsætte fedt kød og tunge fødevarer. Foråret tilbyder os mange grøntsager og frugter, der kan give vores krop nok vitaminer.
En anden forudsætning er at drikke rigeligt med væsker, ikke kaffe. Det ville endda være bedre at udelukke det fra din menu. Drik mere vand og grøn te. Ekskluder ikke mejeriprodukter fra din menu - de er vigtige for kroppen.
Her er et regime, som du kan følge i 2 til 4 uger, og som hjælper dig med at tabe den ønskede vægt, selvom det er bedre at lave en individuel diæt til din krop og dine behov ved hjælp af en ernæringsekspert:
Om morgenen: Ristet skive (typisk brød eller rug), en kop grøn te (uden sødestof), et stykke ost (120-130 g)
Sen morgenmad (ca. klokken 10): noget frugt, æble er et godt valg, hvis du foretrækker det, kan du grøntsager
Frokost: Grøntsagssuppe, ristet kyllingesteak og kogt ris uden garnering uden krydderier eller friske grøntsager.
Mellemmåltid: 1-2 almindelige te-kiks, en kop grøn te, måske frugt
Aftensmad: Yoghurt med en lav procentdel af fedt og frugt 1-2 stykker.
Drik et glas vand hver gang, før du spiser. Hvis du træner sammen med kosten, vil resultatet snart være tilgængeligt.
Anbefalede:
De Farligste Kostvaner Til Vægttab
Blanke magasiner fyldt med smukke popstjerner, skuespillerinder og modeller får unge kvinder og teenagere til at drømme om et glamourøst liv og smukke og slanke figurer. Efterligner deres afguder påbegynder unge piger farlige spiseventyr med det formål at opnå perfekte former og størrelser uden engang at indse, hvor farligt det kan være.
De Bedste Proteinkilder Til Vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, behøver vi sandsynligvis ikke minde dig om, at indtagelse af mere protein kan hjælpe dig med at nå den ønskede vægt. Protein, selv fra kilder som grøntsager, absorberes langsomt og gradvist for at hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid og mindre sandsynligt at nå frem til junkfood.
Lækre Supper Til Vægttab
Ved hjælp af suppe kan du slippe af med ekstra pund. Det er nok at spise en stor skål frokost til middag diæt suppe og resultatet er garanteret. Ud over suppen kan du spise en fuldkornsskive og en let frugtdessert. Du vil tabe sig lidt langsommere, hvis du kun erstatter en af måltiderne med diæt suppe.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
