2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
For at få den drømme flade mave skal du internt tilpasse dig en speciel diæt. Opgaven med denne diæt er at ødelægge fedtet i taljeområdet og korrekt justere mave-tarmkanalens funktion.
Du er nødt til at slippe af med to laster - alkohol og cigaretter, hvis du vil have en flad mave. Det er umuligt at have et normalt stofskifte, når man drikker og ryger.
Og alkohol, og især øl, ødelægger fuldstændig effekten af den flade mave-diæt, da de forårsager aflejring af fedt lige rundt om taljen.
Kost til en flad mave udelukker absolut forbrug af fedt og sødt. Det mest nyttige for en flad mave er diæter med yoghurt eller riskost.
Hvis du ikke er i stand til at følge for strenge diæter til en flad mave, skal du fokusere på fødevarer, der indeholder en høj procentdel af fiber. Denne type diæt fylder maven uden at forårsage negative bivirkninger såsom forstoppelse eller oppustethed.
Grundlaget for kosten til en flad mave består af grøntsager, der er rige på fibre, samt korn med de samme kvaliteter - disse er brun ris, bælgfrugter, agurker, forskellige grønne salater.
Kosten til en flad mave kan ikke undvære frugt. De er dog ikke i rollen som dessert, men som en separat skål. Den nemmeste måde at smelte fedtet rundt i taljen med pærer og æbler, appelsiner og grapefrugt.
Glem fedtede saucer i salater, udskift dem med olivenolie og citron. Spis ofte, men mindre. Spis fisk og grøntsager mindst to gange om ugen og hvid kylling en gang om ugen.
Du har råd til en håndfuld nødder om dagen. Sørg for at drikke rigeligt med vand, dette hjælper med at fjerne fedt i taljeområdet.
Drik mineralvand og smeltet is. Frys en liter vand i fryseren og drik det i små slurker den næste dag i flere timer.
Anbefalede:
Kost Til Oppustet Mave
Maven kan svulme op af forskellige årsager. Kortvarig oppustethed kan skyldes forbrug af kulsyreholdige drikkevarer eller let fordøjelige kulhydrater. Kål og kartofler samt bælgfrugter forårsager oppustethed. Imidlertid kan vedvarende oppustethed også være et symptom på sygdommen og kræver konsultation med en læge.
Let Kost Til En Flad Mave
Hvis du ikke har tid til at hænge ud i gymnastiksalen, kan du gøre din mave flad ved hjælp af en særlig diæt. Det er vigtigt at spise rigtigt. Kulhydrater - du skal nærme dig dem omhyggeligt, fordi de er årsagen til flatulens og mavefedt.
Nyttige Vaner Til En Flad Mave
En af de mest almindelige årsager til mavefedt er stress. Stress øger niveauet af cortisol - et hormon, der hjælper med at akkumulere fedt i maven. For at reducere spændingen, der akkumuleres fra negative følelser, skal du kun tage ti minutter af din tid.
Tre Dages Diæt Til En Flad Mave
Enhver kvinde vil være uimodståelig. Der er altid et par ekstra pund, der generer dig, og det værste er, at de for det meste er synlige på underlivet. Derfor tilbyder vi dig en meget hurtig og nem måde at komme i form på bare tre dage. Hver dag i kosten skal du spise 6 portioner korn, hvoraf mindst 100 gram skal være fuldkorn - for at kunne få sunde fibre.
30 Minutter For En Flad Mave
Så meget som du vil have en stram og flad mave, vil ønsket ikke gøre det sådan. Det kræver indsats, men ikke så meget som nogle mennesker prøver at få os til at tro. Du har ikke brug for udstyr eller et specielt sæt øvelser i gymnastiksalen.
