2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hemmeligheden bag at tabe sig ligger ikke i kosten, men i den lange tygge, bekræftede kinesiske forskere fra University of Harbin.
Nøglen til at tabe sig er ikke så meget en ændring i diæt og kaloriebegrænsning, men den måde, du tygger mad på.
Ifølge forskere hjælper lang og omhyggelig tygge kvinder med at spise mindre end normalt, hvilket giver en følelse af mæthed hurtigere.
Under deres eksperiment observerede forskerne en gruppe på 14 deltagere med normal vægt og 16 med mere afrundede former. Gennemsnitsalderen for alle frivillige varierede mellem 18 og 28 år.
Hver pige måtte spise et stykke kage, mens en enhed beregnede, hvor længe hun tyggede maden. Resultaterne viser, at når du tygger hver bid 40 gange, spiser du 12% mindre end dem, der kun tygger 15 gange.
Ifølge forskere giver en langsommere diæt hjernen mere tid til at modtage signaler fra maven om, at den allerede er fuld. På denne måde undgår du overspisning, og du lærer at kontrollere sult og appetit.
På den anden side, jo langsommere du spiser, jo mere falder sult hormonet ghrelin.
Der er to typer mæthed - mekanisk ved at fylde maven og ægte mætning, der opstår, når fordøjede fødevarer kommer ind i blodbanen og derefter hjernen.
De, der spiser meget hurtigt, kan kun stole på mekanisk mæthed og strække maven for at tilfredsstille deres sult. Dette sker ofte med enorme mængder, som forklarer oppustethed, døsighed, forhold, der indikerer overspisning.
Dem, der spiser langsomt og tygger i lang tid, når kalorierne hjernen og forårsager mæthed. Disse mennesker bliver fulde midt i et måltid og kan endda nægte at fortsætte eller dessert.
Dette er også meget vigtigt, ikke kun for vægttab, men også for dem, der ønsker at holde deres vægt nede.
Anbefalede:
Lækre Te, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Hurtigt
Mange af de sundhedsmæssige fordele opnås ved at drikke te. Te er den mest forbrugte drik i verden. Nogle urtete er målrettet mod specifikke fysiologiske eller neurologiske systemer. Hvis du vil tabe dig, får disse seks te de mest effektive resultater.
Tips, Hvis Du Har Brug For At Tabe Dig Ekstremt Hurtigt
En velformet krop opnås ikke i dage eller uger, men i måneder, endda år. Men før eller senere placeres alle i deres liv i en situation, hvor de befinder sig med ekstra pund, som skal gå tabt ekstremt hurtigt - fordi brudekjolen ikke umærkeligt fastgøres 2 uger før brylluppet;
Diæt Mad, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig På Ingen Tid
Næsten hver kvinde har været nødt til at følge en irriterende diæt, og tiden til dette er normalt forår. Det er en velkendt kendsgerning, at om vinteren samler alle mennesker en eller anden ring, og når det første forår brister, husker de, at snart kommer det varme vejr, når vi ikke kan skjule os under tykke tøj.
Tyg Rå Kakaobønner For At Gøre Dig Glad
Kakao bønner , eller i oversættelse mad af guderne, er råmaterialet, hvorfra chokolade og alle kakaoprodukter produceres. Det anbefales, at kakaobønner indtages rå for at bevare alle deres nyttige egenskaber. Vi kan føje dem til müsli eller is eller spise dem direkte.
Med Denne Kraftfulde Te Vil Du Tabe Dig, Sænke Dit Kolesterol Og Føle Dig Som Nyt
Denne te er fantastisk til at fjerne svampe- og virussygdomme såvel som til behandling af acne! Og alt dette, fordi nelliker har smertestillende og antiseptiske egenskaber. Det er et glimrende middel mod hovedpine, menstruationskramper, candida, forkølelse, tandpine og ondt i halsen.
