2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En velformet krop opnås ikke i dage eller uger, men i måneder, endda år. Men før eller senere placeres alle i deres liv i en situation, hvor de befinder sig med ekstra pund, som skal gå tabt ekstremt hurtigt - fordi brudekjolen ikke umærkeligt fastgøres 2 uger før brylluppet; din dragt strammes kort før en vigtig begivenhed; du er nødt til at bære din yndlings kjole til din bedste vens engagement. Ja, sådanne situationer sker ofte i livet, og det er i dem, at du befinder dig i en situation, hvor du desperat ikke ved, hvad de rigtige skridt er. Hvordan man taber sig hurtigt?
Først og fremmest, ikke gå i panik! Du kan opnå resultater selv om en uge. Det er sandt, at et sådant vægttab ikke er nyttigt, så under ingen omstændigheder skal du øve det ofte eller i lang tid. Brug det kun i sådanne nødsituationer.
At tabe sig meget hurtigt, skal du gå ind i et stort kalorieunderskud og øge dit daglige energiforbrug. Du bør også udelukke nogle fødevarer helt. Prøv kun at spise rene proteiner, såsom kylling, æggehvider eller stegt fisk samt grøntsager med lavt kulhydratindhold, for ikke at miste fiber, vitaminer og mineraler.
Din diætmenu vil være ret kedelig, men resultaterne er garanteret. Du kan kombinere produkterne for at lave nærende og kaloriefattige måltider - du kan lave kyllingsuppe ved kun at bruge kyllingefilet og et par gulerødder; du kan opbygge det med æggehvide og et par spiseskefulde skummet yoghurt.
Du kan endda lave kødboller, så længe kødet er svinekam. Drik rigeligt med vand - din diæt vil være begrænsende nok, så du bør ikke tillade dehydrering, fordi det er meget skadeligt for kroppen.
Når du skal at tabe sig ekstremt hurtigt, satse på en proteindie, ikke en diæt med lavt kulhydratindhold eller en fedtfattig diæt. Det er rigtigt, at både kulhydrater og proteiner er nødvendige af kroppen, men om 3-4 dage kan du undvære dem. Dette er det såkaldte Pierre Ducan-regime, der er kendt for sine strålende resultater, men også for sin ekstreme skade, hvis det anvendes i lang tid - det betyder, at du under ingen omstændigheder skal følge det i mere end en uge.
Hvis du har 2 uger før begivenheden, endnu bedre - du kan kun starte med et par dage på protein og grøntsager, og i det næste at satse på en lille mængde kulhydrater - betyder det ikke mere end 2 små eller mellemstore frugter om dagen. Undgå dog bananer, figner og druer - du kan spise hindbær, brombær, jordbær eller blåbær. 300 gram af en af dem svarer til 1 frugt. Det betyder, at hvis du vælger bær, kan du spise op til 600 gram om dagen.
Tæl dine kalorier, at tabe sig hurtigt. Det betyder alt - selv et stykke chokolade kan svigte dig. Optag hver bid. Du bør dog ikke sulte helt, fordi du risikerer at blive syg. Et stort kalorieunderskud anses normalt for at være 500 kalorier mindre end din sædvanlige diæt.
Anbefalede:
Tyg Langsomt For At Tabe Dig Hurtigt
Hemmeligheden bag at tabe sig ligger ikke i kosten, men i den lange tygge, bekræftede kinesiske forskere fra University of Harbin. Nøglen til at tabe sig er ikke så meget en ændring i diæt og kaloriebegrænsning, men den måde, du tygger mad på.
Fjern Fede Fødevarer, Hvis Du Vil Tabe Dig
Du vil tabe dig - reducer derefter fedtet i din kost, rådgiver læger fra American Institutes of Health. Forskning viser, at begrænsning af fedt, forudsat at kosten følges nøje, vil give bedre resultater end eliminering af kulhydrater. Undersøgelsen blev citeret af BBC.
Hvis Du Vil Tabe Dig, Skal Du Spise Honning
Selvom du ikke tror på det, er honning nyttig for folk, der har besluttet at tabe sig. Honning er ekstremt rig på forskellige næringsstoffer. For århundreder siden brugte folk honning til at behandle deres sår, gynækologiske, lunge-, hud- og hjertesygdomme.
Spis Ikke Foran Tv'et, Hvis Du Vil Tabe Dig
Hvis du kan lide at se en film om aftenen mens du spiser og samtidig er overvægtig, skal du vide, at dine problemer kommer fra tv'et. At have et tv i det rum, hvor du spiser, er en alvorlig faktor i at øge appetitten. Og dette fører til udseendet af ekstra tommer rundt om taljen, siger amerikanske forskere.
Lækre Te, Der Hjælper Dig Med At Tabe Dig Hurtigt
Mange af de sundhedsmæssige fordele opnås ved at drikke te. Te er den mest forbrugte drik i verden. Nogle urtete er målrettet mod specifikke fysiologiske eller neurologiske systemer. Hvis du vil tabe dig, får disse seks te de mest effektive resultater.
