2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Tarmafgiftning er et populært alternativ middel, der fjerner affald og toksiner fra tyktarmen.
Tyktarmen skal renses for optimal fordøjelsessundhed. Det kan også hjælpe med problemer som forstoppelse eller uregelmæssig afføring, og der er nogle tegn på, at det kan reducere risikoen for tyktarmskræft.
Bortset fra standardmetoderne til kolonrensning, såsom afføringsmidler og lavementer, er der nogle naturlige, ikke-traumatiske og hurtige metoder til afgiftning af tarm.
Metoden til vandrensning er meget effektiv. At drikke rigeligt med vand og forblive hydreret er en fantastisk måde at regulere fordøjelsen på. For korrekt afgiftning med vand anbefales det at drikke seks til otte glas lunkent vand om dagen.
Du kan også prøve at skylle med saltvand. Dette anbefales især til mennesker, der lider af forstoppelse. Inden du spiser om morgenen, skal du blande 2 teskefulde salt med lunkent vand. Havsalt eller Himalaya-salt anbefales.
Drik vand hurtigt på tom mave, og om et par minutter vil du sandsynligvis føle trang til at gå på toilettet. Gør dette om morgenen og aftenen og sørg for at blive hjemme i nærheden af badeværelset et stykke tid efter rengøring. Du skal muligvis gå på toilettet flere gange.
Prøv også at spise masser af mad med højt vandindhold. Dette inkluderer frugt og grøntsager som vandmeloner, tomater, salat og selleri. Faktisk er der mange fødevarer, der hjælper med at rense tyktarmen naturligt gennem diæt. Dette bringer os til den anden måde at rense tarmene på, nemlig med specifikke fødevarer.
Fiber er et vigtigt næringsstof, der ofte overses i kosten. De findes i hele sunde vegetabilske fødevarer såsom frugt, grøntsager, korn, nødder, frø. Planter indeholder cellulose og fiber, som hjælper med at fjerne overskydende stof i tyktarmen.
De regulerer også forstoppelse og overaktiv tarm, samtidig med at de forbedrer gavnlige bakterier såsom præbiotika. Husk at spise masser af fødevarer med højt fiberindhold, der hjælper med tyktarmssundheden. De kan også være gode til tarmbakterier.
Saft og smoothies er også populære midler til tarmafgiftning. Saftblandinger indeholder nogle fibre og næringsstoffer, der fremmer fordøjelsen. De indeholder også vand, som hjælper tarmene med at hydrere og opretholde regelmæssigheden af deres bevægelser.
