2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kost Fem spiseskefulde er en af de mest populære vægttabsmetoder på det seneste. Det foretrækkes af folk, der ønsker at tabe sig drastisk, fordi det giver dem mulighed for at spise ofte og ikke fratage sig lækre måltider.
Den eneste regel er ikke at tage mere end fem spiseskefulde mad pr. Måltid. Da dette beløb er nok til at få os til at føle os mætte og energiske, kan vi let tilpasse os regimet uden at opleve nogen ulempe.
Her er en eksempelmenu, som du kan følge, mens du følger dietten:
8.00 - fem spiseskefulde havregryn med frugt, kaffe
11.00 - fem spiseskefulde revet tomat
14.00 - fem spiseskefulde kogt hakket kød efter eget valg
17.00 - fem spiseskefulde grøntsagssalat med krydderier
20.00 - fem spiseskefulde cottage cheese
23.00 - fem spiseskefulde kefir
Selvfølgelig, hvis denne menu ikke er til din smag, kan du ændre den med de produkter, du vil have, inklusive is, kager, cupcakes, cremer.
Den eneste betingelse er at observere mængden af produkter og spise hver tredje time. Hvis du overholder regimet, garanterer vi, at du kan tabe op til fem kg i den første uge.
Men hvis du beslutter at følge diætet længere, kan du tabe endnu mere end tyve pund, og resultaterne vil være tilgængelige i lang tid.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Hvilke Fødevarer Kan Du Spise På Tom Mave Uden At Gå I Vægt?
Så utroligt som det lyder, er der virkelig mad, som vi kan spise på vores mave uden frygt for at gå op i vægt. Disse er de såkaldte mad med negativt kalorieindhold . Når kroppen tages, akkumulerer den ikke kun kalorier, men mister også en betydelig mængde allerede tilgængelige.
Hvorfor Går Jeg Op I Vægt Uden Grund?
Dit tøj er stramt, selvom du ikke spiser for meget? Og du spekulerer på, hvorfor du steg i vægt uden nogen åbenbar grund, f.eks. For meget og for meget kalorier. Du skal vide, at det ofte ikke kun er at indtage mad at tage på i vægt. Der er andre grunde, såsom:
Gå Ned I Vægt Uden At Føle Dig Sulten Med Seiler-dietten
Seiler diæt er opkaldt efter forfatteren Anna Seiler. Denne spisemetode bruges i medicinske centre i Schweiz, hvor det hjælper folk med at tabe sig uden at udtømme deres krop og miste værdifulde næringsstoffer. Det forbruger mellem 1200 og 1500 kalorier om dagen, med andre ord - den mængde, som vores krop har brug for for at fungere normalt ikke kun i en passiv, men også i en aktiv livsstil.
Kost Minus 60 Smelter Ringe Uden Sult Og Deprivation
For folk, der er ved at tabe sig meget, er kostvaner, der varer 2 uger, helt utilstrækkelige. Hvis målet er drastisk vægttab, skal du først og fremmest have meget tålmodighed og udholdenhed. "Minus 60" dietten blev skabt af en russisk kvinde, der netop havde et sådant problem - at miste en masse ekstra pund.
