2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Artiskok er en letfordøjelig grøntsag og anbefales på grund af dets lave kalorieindhold til optagelse i kostvaner. Det er ekstremt rig på en række næringsstoffer, fibre, antioxidanter. Hovedkomponenterne i artiskok er vand, kulhydrater og fibre, mineraler som natrium, kalium og calcium, vitamin B1 og B3.
Vi anbefaler en diæt med artiskokker, som er meget let og skal følges i tre dage. Dette er ikke en monodiet, da artiskokker kan kombineres med andre produkter.
Til morgenmad kan du spise noget frugt, kaffe med skummetmælk, skummet yoghurt, du kan endda spise lidt ost med lidt fuldkornsbrød.
Til frokost kan du tilberede ris med artiskokker, artiskokker med peberfrugter eller en anden type grøntsager. Du kan tilberede forskellige opskrifter med artiskokker, det vigtigste er at forberede det uden fedt.
Til snack om eftermiddagen kan du spise et stykke æble.
Til middag skal du forberede en let opskrift med artiskokker. Du kan forberede det med citron eller ristede artiskokker.
I de næste to dage skal du følge den samme diæt, du kan bare skifte retter med artiskokker.
Undgå salt.
Drik to liter vand på kosten og følg det ikke i mere end tre dage. Når du er færdig, skal du begynde at øge listen over tilladte fødevarer lidt, men undgå stegt og sødt. Du kan tage en pause og vende tilbage til den tre-dages artiskok diæt.
Hvis du vil, kan du tilføje artiskokker til din menu, du kan lave te af den. Kog vand i en lille gryde, og tilsæt et par blade artiskok efter kogning. Kog i fem minutter, tag det derefter af varmen, og sæt låget på i tre til tre minutter. Det anbefales at tage denne te tre gange om dagen efter måltiderne.
Artiskokosten er meget god, fordi den eliminerer akkumuleret fedt, sænker kolesterol og bidrager til oprensning og afgiftning af kroppen. Artiskok hjælper leveren og balancerer blodtrykket.
Anbefalede:
Artiskok
Artiskok er en stor stikkende plante, der stammer fra Middelhavet. Han er medlem af familien Flowers. Vilde artiskok vokser i Sydeuropa. Dens blade vokser fra stammen og er lange og stikkende. Stammen er op til 1 m høj, forgrenet, og grenene ender i store stikkende blomster, der er lilla og nogle gange hvide.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Artiskok Historie
Legenden fortæller, at han en gang, da Zeus besøgte sin bror Poseidon, bemærkede en utrolig smuk ung pige, der gik langs kysten af øen Zinari. Hendes navn var Kinara. Af frygt for at skræmme hende blev tordenbolten i lang tid overvåget af den smukke unge kvinde fra havet.
Artiskok - Blomst Eller Grøntsag?
Artiskokker bliver mere og mere populære, og færre og færre mennesker undrer sig over, hvad denne blomsterlignende grøntsag er. Den når to meter i højden. Hjertet af artiskokker er Middelhavet. Fra oldtiden har det været på bordet for elskere af delikatesser.
Artiskok Hjælper Vægt Og Lever
De fleste mennesker vælger deres mad nøjagtigt og strengt og tager kun hensyn til deres smag og appetit. For dem forbruges mad til fornøjelse af det eller på grund af mæthedsfølelse efter at have spist. For andre vælges mad efter en vane uden at tænke på, om det er godt for dem eller ej.
