2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Problemer med mandlig fertilitet i de senere år er de begyndt at tage form af en epidemi. Det gennemsnitlige niveau af testosteron, mængden og bevægelsen af sædceller falder, og som et resultat øges de psykologiske problemer i det stærkere køn, da dette fører til udseende af komplekser, ægteskaber bryder sammen og generelt fører til en demografisk krise.
Årsagerne til denne tendens er endnu ikke helt forstået. Dette kan skyldes det forurenede miljø, faldet i produktkvalitet og reduceret fysisk aktivitet af det stærkere køn, mobiltelefonemissioner, men det er muligt, at naturen selv har besluttet at bekæmpe global overbefolkning på planeten.
Under alle omstændigheder skal du ikke slappe af og lade alt være tilfældigt. Absolut mandlig infertilitet er ret sjælden, og ved hjælp af forskellige næringsstoffer i produkterne vil du kunne forbedre sædkvaliteten. Se i de følgende linjer fødevarer, der øger mandlig fertilitet:
Zink
Det spiller en vigtig rolle i reguleringen af sædmængden og kvaliteten. Mænd med lav fertilitet har en tendens til at være zinkmangel. Fødevarer med et højt indhold af sporstoffer: østers, muslinger, krabber, rødt kød, nødder og bønner, fuldkorn.
Vitamin B12
Undersøgelser viser, at det forbedrer sædens antal og bevægelighed og beskytter deres DNA.
C-vitamin
Det er den vigtigste antioxidant, og dens mangel kan påvirke alvorligt mandlig fertilitet. Det forhindrer sæd i at klæbe sammen og øger den samlede fertilitet. De vigtigste naturlige kilder til C-vitamin er hyben, solbær, peberfrugter og selvfølgelig citrusfrugter.
E-vitamin
Foto: 1
I kombination med C-vitamin forbedrer den fedtopløselige antioxidant E-vitamin sædkvaliteten og beskytter den mod skadelige virkninger. Det findes i de vegetabilske olier af majs, solsikke, oliven, grønne grøntsager såsom broccoli og spinat samt i nødder og frø.
Koenzym Q
Det er en antioxidant, der er nødvendig for, at alle levende celler fungerer normalt. Dens vigtigste kilder er oksekød, kylling, sild, laks, jordnødder, solsikke, pistacienødder.
Begræns dit indtag af soja og alkohol
Overdreven alkoholforbrug har en negativ indvirkning på sædproduktionen og kvaliteten, så mænd, der planlægger at få et barn sammen med deres partner, bør begrænse deres forbrug af alkoholholdige drikkevarer.
Overdreven brug af soja og sojaprodukter kan også føre til et fald i testosteronniveauet og sædkvaliteten generelt. Dette skyldes tilstedeværelsen af fytoøstrogener i sammensætningen af soja, som er analoger til kvindelige kønshormoner. Misbrug ikke sojamælk, sojasovs, tofu eller andre fødevarer med højt indhold af soja.
Hvis din partners graviditet ikke forekommer i mere end et år, på trods af at du tager dig af din diæt og stræber efter at føre en aktiv livsstil, i mere end et år, skal du kontakte en læge. Han eller hun kan anbefale andre metoder til at øge fertiliteten, såsom at tabe sig, stoppe dårlige vaner såsom rygning eller ordinere medicin.
Anbefalede:
Fødevarer, Der øger Styrken
Nylige undersøgelser viser, at hver tredje mand har seksuelle problemer. Årsagen til dette problem er en række sygdomme. Cigaretter og alkohol har også en negativ indvirkning på styrken. Andre årsager, der kan forårsage denne tilstand, er stress, depression, hårdt fysisk arbejde og mere.
Fødevarer, Der øger Appetitten
Ernæringseksperter er fast besluttede på, at der er fødevarer, som ikke bare vil mætte os, uanset hvor overfyldte de er, men vil yderligere vække vores appetit. Årsagen er, at næringsværdien af disse produkter er forsvundet under deres forarbejdning.
Top Fødevarer, Der øger Fertiliteten
Hvis du tror, du er klar til det næste store skridt i dit liv, er det godt at starte nogle vigtige ændringer i dine spisevaner. Teksten indeholder information om de bedste fødevarer, der kan hjælpe forventede mødre til at blive gravide.
Fødevarer, Der øger Surhedsgraden I Maven
Syrerne - alle møder dem før eller senere. Nogle kun én gang, og i andre kan de være forårsaget af næsten alt. Ud over ubehagelige syrer kan de være meget smertefulde og forårsage alvorlig opkastning. Hvis du er en af de syge, er der specifikke forholdsregler, du skal tage.
Fødevarer, Der øger Udholdenhed
Alles krop, især aktive atleter, har brug for ordentlig ernæring. Det skal give kroppen de rigtige næringsstoffer for at hjælpe det med at komme sig. Til dette formål skal du medtage i din menu de fødevarer, der har vist sig at forbedre udholdenhed og genoplade kroppen med energi.
