2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I deres hektiske hverdag leder flere og flere mennesker efter en sund livsstil. Folk leder også efter en god antioxidant til at understøtte deres krops sundhed. Resveratrol er meget nyttigt i denne opgave. Det er en naturlig forbindelse, der findes i nogle fødevarer, og hvis vi spiser dem regelmæssigt, kan de have en meget gavnlig effekt på vores helbred.
Resveratrol bliver en stadig mere populær antioxidant. Dette skyldes det faktum, at videnskaben for nylig har fundet mange beviser for dets effektive arbejde mod tumorer, beskadigede celler og mange andre sygdomme. Denne antioxidant er en phenol, der dannes i planten, når det er nødvendigt at bekæmpe patogener såsom bakterier.
Med sin hjælp beskyttes nogle frugttyper og producerer en antioxidant, hvilket er meget nyttigt for mennesker. Resveratrol fungerer som et naturligt antibiotikum, der hjælper med mange sygdomme.
Du har sikkert hørt, at rødvin kan hjælpe med at håndtere højt kolesterol ved at sænke den. Dette skyldes, at vinens sammensætning inkluderer resveratrol.
Mad med rosveratrol
Bortset fra vinen er her nogle andre fødevarer indeholder resveratrol:
- Røde druer - i frøene eller mere præcist i deres ydre skal indeholder resveratrol. Vilde druer indeholder det meste af denne forbindelse;
- Rå kakao og mørk chokolade - det faktum, at chokolade og kakao indeholder resveratrol, betyder ikke, at du skal overdrive deres forbrug. For at få dette stof fra chokolade skal det have mindst 50% kakao;
- Jordnødder, pistacienødder, jordnøddesmør
- Hindbær og blåbær - ud over denne antioxidant indeholder disse frugter også vitaminer og andre antioxidanter;
- Mulbær - disse frugter findes næsten overalt i Bulgarien. En interessant kendsgerning er det i morbær kan du finde den mest resverotrol.
rødvin, som er ung, indeholder også denne antioxidant. Folk, der kan lide at drikke vin, får ikke kun en vidunderlig smag og glæde af vin, men også denne antioxidant. På den anden side indeholder hvidvin ikke meget resvetrol. Dette skyldes, at når druer behandles, fjernes deres hud, nemlig den indeholder den største mængde af denne antioxidant.
I 90'erne af det 20. århundrede blev der forsket i rødvin, og det er underforstået, at resveratrol indeholdt i den er en af de mest værdifulde antioxidanter, hvilket kan forklare, hvorfor dette såkaldte "franske paradoks". Du har måske mange gange undret dig over, hvorfor franskmændene er så fine mennesker og lever længe. Franskmændene spiser meget fede fødevarer og dem, der er fulde af kulhydrater. Hemmeligheden bag deres levetid er, at de drikker rødvin i store mængder.
Resveratrol har ejendommen at give huden et ungdommeligt udseende og forynge det. Det har også evnen til at bekæmpe frie radikaler og beskytte celler mod aldring. Det har også en antiseptisk virkning og helbreder hudproblemer.
For nylig kommer flere og flere produkter ind i kosmetikindustrien, som inkluderer resveratrol, især ansigtscremer. Dens antioxidantegenskaber hjælper huden med at se strålende ud, det fjerner også uønskede pletter og irritationer.
Denne antioxidant hjælper også hjertet med at være sund. Folk, der lider af forhøjet blodtryk, bør forbruge produkter, der indeholder resveratrol hver dag, fordi det normaliserer det. Det forhindrer også dannelse af blodpropper og virker profylaktisk mod åreforkalkning, hvilket er meget farligt.
Resveratrol hjælper til smeltning af fedt og hjælper med at opretholde en normal vægt. Stimulerer stofskiftet og lipolyseprocessen, hvilket fører til fedtforbrænding. Det hjælper også med at forhindre triglyceridopbygning, hvilket også hjælper dig med at have en slank figur og have en sund vægt uden overskydende fedt.
Resveratrol har en beskyttende virkning mod diabetes type 2. Resveratrol hjælper også med gigt ved at lindre ledsmerter. Du skal dog være forsigtig med, hvor meget resveratrol du tager, fordi der stadig ikke er noget klart bevis for, hvor meget af denne antioxidant du skal tage.
Se også hvad resveratrol er nyttigt til, såvel som mirakelantioxidanten astaxanthin.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Indeholder Zink
Zink er et vigtigt element, der er et af de vitale elementer i kroppen. Det er nødvendigt for normal funktion af alle celler i menneskekroppen. Normalt i den menneskelige krop skal være indeholder to til tre gram zink . Zink er en del af de enzymer, der leverer de vigtigste funktioner såsom vækst, stofskifte, proteinsyntese, aktivering af immunresponser, vedligeholdelse af hukommelse, god syn, vedligeholdelse af smag og lugt, reproduktionssystemets normale funktion.
De Fødevarer, Der Indeholder Mest Transfedt
Enhver mad hærdet ved en kemisk reaktion, der involverer brint, indeholder transfedt. Processen kaldes hydrogenering, og hvis du ser dette kodenavn i indholdet af pakken, skal du hellere ikke købe. Generelt er alle produkter i fastfoodrestauranter tilberedt med hydrogenerede fedtstoffer, og effekten heraf har i årevis chokeret fagfolk overalt i verden med fedmeepidemien.
Fødevarer, Der Indeholder Jod
Jod er et kemisk element, der er vigtigt for produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, der regulerer vækst og stofskifte. Jod er en komponent i næsten alle levende planter og dyr. Standardmålinger af jod i fødevarer findes ikke, fordi jodkoncentrationer varierer rundt om i verden.
Fødevarer, Der Indeholder Oxalater
Oxalater er salte og estere af oxalsyre med baser. Denne syre er den enkleste dibasiske syre og er faktisk en farveløs krystal. Oxalater ser også farveløse ud. De er årsagerne til oxalatsand og sten i nyrerne, urinvejene, urinvejene og galdeblæren og galdegangene og sjældent i spytkirtlerne.
Top 8 Andre Fødevarer End Yoghurt, Der Indeholder Probiotika
Alle ved, at yoghurt er en god kilde til probiotika - selv folk, der virkelig ikke ved, hvad probiotika virkelig er. Men yoghurt er ikke den eneste mad, der kan udfylde vores probiotiske behov. Der er en række andre muligheder, der i stigende grad er efterspurgte og populære.
