2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det er ikke overraskende, at calcium er et af de vigtigste mineraler i vores krop. Blandt hans nøgleroller er:
- Bygger sunde knogler og tænder og holder dem stærke med alderen;
- Væsentligt til transmission af nerveimpulser;
- Hjælper blodpropper
- Regulerer puls
Og vidste du det:
For lidt calcium kan føre til nyresten. Selvom de fleste nyresten opstår, når calcium kombineres med oxalat eller fosfor, er det få, der ved, at mangel på calcium også kan forårsage sten. Ifølge eksperter kan brugen af for lidt calcium i vores kost forårsage en stigning i oxalatniveauer, og dette kan forårsage dannelse af nyresten. For at forhindre dette skal du sørge for at få den rigtige mængde calcium til din alder.
Hver dag mister vi calcium gennem hud, negle, hår, sved, men vores kroppe kan ikke producere nyt calcium alene. Hvis vi får nok calcium fra den mad, vi spiser, behøver vi ikke tage yderligere kosttilskud. Desuden absorberer kroppen calcium bedre fra mad end fra kosttilskud. Hvis du stadig beslutter at tage sådanne kosttilskud, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand!
Vidste du, at calciumindholdet i 100 g spinat (99 mg) er næsten lige så meget som i 100 ml mælk (125 mg)? Forskellen er, at vores krop absorberer op til fem gange mere calcium fra mælk end fra spinat.
Calcium hjælper med afslappende søvn. Calcium bruges af hjernen til at producere melatonin - det stof, der forårsager søvn. Ifølge undersøgelser fører mangel på calcium til forstyrret søvn og søvnbesvær.
Anbefalede:
Sulforaphane - Hvad Ved Vi (ikke) Om Det?
Kan du forestille dig et stof, der beskytter mod kræft , hjælper med behandlingen, dræber bakterier, eliminerer betændelse, reducerer skader på det kardiovaskulære system og findes også i billige og velsmagende fødevarer? Ingen grund til at forestille sig det - det eksisterer
Hvad Ved Du Ikke Om Arabisk Køkken?
Når vi taler om Arabisk køkken , skal man huske på, at det er nødvendigt at skelne sig fra muslimske lande som Tyrkiet, Afghanistan, Pakistan, Iran osv., fordi deres køkken overholder andre regler og har bevaret sine egne traditioner. Typiske lande, der følger principperne for arabisk køkken, er de fra Mellemøsten og Maghreb-regionen.
Hvad Vi Ikke Ved Om Gær
Kvalitet gærdej eller behovet for at tilberede gærede drikkevarer er en videnskab. Lad os blive bekendt med detaljerne i, hvad der påvirker kvaliteten af gær og gæring. Vigtige faktorer, der bestemmer gærens gæringsevne, er cellernes biosyntetiske aktivitet og evnen til at tilpasse sig de konstant skiftende miljøforhold under gæringen.
Hvad Er Isot, Og Hvad Er Fordelene Ved Det
Isot er navnet på en art peber dyrket i byen Sanliurfa, Tyrkiet. Den vigtigste faktor i forberedelse af isot er solenergi. De varme peberfrugter fjernes fra frøene i flade områder udsat for solen og får lov til at tørre på en ren overflade.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
