2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De enkelte elementer betragtes som ekstremt vigtige for den normale udvikling af organismen. Teksten giver en kort beskrivelse af vigtigheden af de mest væsentlige elementer i løbet af fysiologiske processer i vores krop.
Natrium deltager i processerne til excitation af nerve- og muskelceller, opretholder tonen i de glatte muskler i blodkarrene, bidrager til skabelsen af det nødvendige osmotiske tryk i væv og kropsvæsker, regulerer vandmetabolisme. Salt, bacon, grønne oliven, fisk og ost har mest natrium.
Kalium har en yderst vigtig rolle primært i aktivering af nerve- og muskelelementer ved opretholdelse af tone- og skeletmuskler for normal hjertefunktion, for at regulere surhedsgraden i mavesaft. Kalium findes hovedsageligt i planter som dild, grønkål, sennep, rosenkål, broccoli, aubergine, melon og tomater.
Calcium er en hovedkomponent i knoglevæv. Forbindelsen mellem excitationsprocesserne og hjertets sammentrækning afhænger af den normale metabolisme af calcium i hjertemusklen. Nedsatte niveauer af calcium i blodet kan føre til en øget risiko for blødning. De mest værdifulde kilder til calcium er mejeriprodukter, mandler og grønne grøntsager.
Magnesium er aktivt involveret i metaboliske processer. Til en vis grad er dette element en calciumantagonist, og derfor er niveauet af calcium-magnesiumbalance i kroppen meget vigtigt.
Fremragende kilder til magnesium er spinat, sennep, sommer squash, broccoli, majroe, græskarfrø, mynte, agurker, grønne bønner, selleri, kål, solsikkefrø, sesamfrø og hørfrø.
Fosfor er vigtig for kroppen i følgende henseender: For det første deltager den i sammensætningen af adenosintrifosfat - kroppens vigtigste energisubstans; for det andet er store mængder fosfor indeholdt i knoglevæv, hvor dets butikker når 2/3 af alt fosfor i kroppen, og for det tredje er det en vigtig komponent i nervevæv. Fosfor findes i fisk, kød, mælk, ost, brød. Bønner, ærter, valnødder, gulerødder og jordbær er også rige kilder til fosfor for den menneskelige krop.
Jern er en del af hæmoglobin - blodpigmentet, der bærer ilt og findes i røde blodlegemer - erytrocytter. Fremragende diætkilder til jern er spinat, timian og gurkemeje. Salat, tofu, sennep, majroe, bønner, oksefilet, linser, rosenkål, aspargesbønner, broccoli, purre indeholder også jern.
Mangan påvirker signifikant en række kropsfunktioner, såsom vækst, produktion af blodlegemer og mere. Kilder til mangan er sennep, kale, hindbær, ananas, salat, spinat, majroe, ahornsirup, melasse, hvidløg, druer, græskar, jordbær, havre, grønne bønner, brun ris, bønner, kanel, timian, mynte og gurkemeje.
Klor er et vigtigt element i opretholdelse af syre-base balance i kroppen, en regulator af vand-salt metabolisme. Selv en relativt lille klormangel kan forårsage alvorlige stofskifteforstyrrelser.
Jod er primært nødvendigt til den normale syntese af skjoldbruskkirtelhormoner, som påvirker kroppens stofskifte. Fisk og grøntsager er en fremragende kilde til jod. Yoghurt og især komælk, æg og jordbær er ekstremt gode kilder til jod. En af de gode kilder til jod er mozzarella.
Svovl er en bestanddel af proteiner bundet i svovlholdige aminosyrer. Det er mest aktivt involveret i stofskifte.
Dette er de vigtigste uorganiske stoffer, der spiller vigtige roller i kroppens stofskifte. Udover dem er vigtige elementer fluor, silicium, cobalt og mange andre.
Anbefalede:
Alt Dette Forurener Vores Krop
Fordi vi deler alt på jorden med alle levende ting på planeten, påvirker det, der sker i et område, alt, uanset hvor langt væk. Forurening eller introduktion af forskellige former for affaldsmaterialer i vores miljø har en negativ indvirkning på det økosystem, vi er afhængige af.
Hvordan Er Absorptionen Og Nedbrydningen Af fedt I Vores Krop?
Nedbrydning og ophobning af fedt er en del af vores stofskifte. Vores ønske om nedbrydning af fedtvæv for at blive mere aktiv på bekostning af kroppens reserver er undertiden ret højt. Men uanset hvor meget vi ønsker at påvirke en proces på bekostning af en anden, må vi ikke glemme, at vi har en unik krop, hvilket netop er på grund af balancen mellem processer i den.
Vitaminer Og Mineraler, Som Kostvaner Frarøver Vores Krop
I dag spiser folk på forskellige måder, følger forskellige diæter og fratager sig et eller andet stof, som kroppen har brug for for ikke at følge den valgte diæt. Nedenfor er de to mest almindelige regimer og hvad vitaminer og mineraler fra mad mangler til dem.
Klonet Kød På Vores Bord Uden At Vide Det
Klonet kød har længe været på bordet for indbyggerne i europæiske lande. Denne chokerende kendsgerning blev afsløret af den tyske publikation Deutsche Welle. Avisens undersøgelse viser, at Europa har importeret sædceller, æg og endda mælk fra klonede dyr i årevis.
Hvad Er Det Mest Skadelige Kød For Vores Krop?
Nyttig eller kød er skadeligt ? Denne diskussion er ikke aftaget i årevis, og der er aldrig givet et bestemt svar. Det eneste der er klart er, at protein er afgørende for vores krop, men noget kød kan skade os. Indtil videre har der været forskellige debatter om, hvorvidt kylling skyldes hormoner;
