2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Medtag i din menu tre produkter, der er rige på antioxidanter, og du får et godt humør, frisk hud, god hud og stærk hukommelse. Dette anbefales af franske ernæringseksperter.
Modne bønner, som er mange bulgarers favorit, er en stor hjerter hjerter. Calcium og jern, som findes i store mængder i bønner, er gode for hjertet og knoglerne.
Proteinet i bønner svarer til det i oksekød, men kalorierne er meget mindre. Derudover fordøjes proteiner af vegetabilsk oprindelse lettere end de af animalsk oprindelse.
For at være mest gavnlig for din krop, skal bønnerne stå natten over gennemblødt i vand. Om morgenen, hæld vandet, hæld nyt og lad det simre i cirka to timer. Tilsæt derefter gulerødder, tomater og hvidløg.
Bønner er meget lettere at fordøje i kombination med grøntsager end med kød eller fisk. Du kan hjælpe ham med tilsætning af majs i skålen Chili con carne - bønner med tomater, oksekød, rød peber og majs.
Solsikkefrø er en stærk antioxidant. De indeholder 25 gange mere E-vitamin end mandler. Frøene er gode for hjernen, leveren, nyrerne, lungerne, leddene og maven.
De forhindrer dannelsen af blodpropper. Fire spiseskefulde frøfrie om dagen giver dig 80 procent af den daglige norm for vitamin E. Derudover indeholder de meget jern, zink, jod, calcium og kalium.
Tilsæt frø til salater og kiks, og brug de malede frø til panering til kødboller og bøffer.
Vild ris er også en stærk antioxidant, der er kendetegnet ved sine brune korn.
På grund af det høje niveau af thiamin (vitamin B1) i vild ris er det uvurderligt for stabilisering af nervesystemet. Og komplekse kulhydrater fylder kroppens behov for sukker.
Vilde ris indeholder otte essentielle aminosyrer, der er gode til muskeltonus. For at bevare de nyttige egenskaber, hæld varmt vand over risen i en halv time og kog i 25 minutter.
Anbefalede:
Fordele Ved Solsikkefrø Og Tahini
Tahini er rig på calcium, magnesium, kobber og lavt zink. Fordele ved at forbruge tahini af solsikkefrø : • det betragtes som en antioxidant, der har anti-cancer virkninger; • rig på jern, hvorfor det anbefales til børn, personer, der lider af anæmi, gravide og menopausale kvinder;
Spis Solsikkefrø Mod Diabetes
En ny undersøgelse foretaget af Linus Pauling Institute i USA viste, at moderat forbrug af solsikkefrø kan reducere risikoen for at udvikle nogle af de mest forfærdelige sygdomme betydeligt, en plage for moderne mennesker - hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes.
Solsikkefrø
Leder du efter en sund morgenmad? Nyd en håndfuld lækker solsikkefrø med deres iboende faste, men delikate tekstur og pas på din sult, mens du tager en god mængde næringsstoffer. Solsikkefrø fås i butikkerne hele året rundt. Solsikke er en enårig plante, der hovedsagelig dyrkes for sine fedtrige frø.
Lad Os Stege Solsikkefrø
Solsikker blev først dyrket i stepperne i Nordamerika mellem vestkysten af det nuværende Peru og det centrale Mexico. I Europa blev planten importeret som prydplante i Madrid Botaniske Have i 1510. Som en olieafgrøde blev den først brugt i Rusland i det tidlige 19.
Spis Tørrede Solsikkefrø For Et Sundt Hjerte
Lækre solsikkefrø har en yderst gavnlig effekt på det kardiovaskulære system. Regelmæssigt forbrug kan reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet betydeligt og reducere forhøjet blodtryk. Dette skyldes hovedsageligt de umættede fedtsyrer, der udgør solsikkefrø.
