2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vores gode humør afhænger også af vores kost. Der er såkaldte superfoodsder tager sig af vores gode humør takket være de specielle stoffer, der findes i dem.
Det er blandt superfødevarer til godt humør macadamia - Disse lækre nødder er rige på selen, der er anerkendt som et naturligt antidepressivt middel. Manglen på nok selen i kroppen manifesterer sig i deprimerede og deprimerede tilstande. En håndfuld macadamianødder om dagen giver dig den nødvendige mængde selen.
Kalvekød, skinless kylling og kalkun kød indeholder aminosyren tyrosin. Det tager sig af niveauet af dopamin og noradrenalin i hjernen og beskytter mod depression. Oksekød, skinless kylling og kalkun indeholder også vitamin B12, som hjælper mod dårligt humør.
Citrusfrugter og bælgfrugter indeholder salte af folinsyre - dette stof beskytter mod depression.
Alle ved, at chokolade sørger for godt humør - den indeholder stoffer, der øger serotoninniveauet og beskytter mod depression.
Naturlig chokolade indeholder de mest nyttige stoffer til at forbedre stemningen, mælk indeholder mindre. Chokolade indeholder også andamin - et stof, der hjælper med at føle godt humør hele dagen.
Hvis du altid vil være i godt humør, skal du spise tun regelmæssigt. Det indeholder vitamin B6, som er involveret i omdannelsen af tryptophan til serotonin - et stof, der beskytter os mod depression.
Kyllingelever indeholder B-vitaminer, som tager sig af nervesystemets gode funktion og godt humør.
Spinat, salat, rød peber og jordbær indeholder cytophin - et stof, der dramatisk forbedrer humøret. Spinat indeholder udover cytophin også en stor mængde vitamin B9, som stimulerer produktionen af serotonin - lykkehormonet.
Bananer indeholder tryptophan, der omdannes til serotonin og får dig til at føle dig godt. En banan om dagen giver dig den nødvendige dosis serotonin, så du ikke lider af depression.
Anbefalede:
Mad Efter Humør
Når du føler, at du har oplevet virkningerne af for meget stress i løbet af dagen, skal du spise en tallerken kogt havregryn, måske gnides gennem et dørslag til en tilstand af sjælden puré, når du går hjem. Havregryn mætter og har en beroligende og anti-stress effekt.
Pasta Og Spaghetti Giver Et Godt Humør
Det er almindeligt antaget, at pasta og spaghetti har højt kalorieindhold og bør ikke indtages af mennesker, der er i god form. Dette er på den ene side fordi de indeholder kulhydrater, men i dette tilfælde vil vi tale om, hvorfor de er nyttige.
God Mad Er Et Godt Humør
Mad er ikke kun til at fylde maven eller tilfredsstille sult. Mad betyder mere end det. Efter en travl og anspændt dag kan vores humør kun forstærkes af aromaen af en lækker middag. Absolut mad påvirker humør. Der er visse fødevarer, der endda får dig til at føle dig mere positiv, mens andre har den nøjagtige modsatte effekt.
Græskarfrø For Godt Humør
Græskarfrø er meget nyttige. De indeholder protein, fiber, jern, kobber, magnesium, fosfor og værdifulde aminosyrer - arginin og glutaminsyre. Græskarfrø indeholder zink, calcium, kalium, folsyre, selen og niacin. De indeholder også den nyttige linolensyre, som styrker arteriernes vægge.
Mandler Og Broccoli Giver Et Godt Humør
Hvis du føler dig magtesløs fra konstant at skændes med slægtninge, har du ikke rigtig hvilet i lang tid, og du har aldrig tid nok til at forberede en anstændig middag, glem alt om de enorme pizzaer med fede saucer og andre lignende madvarer.
