2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Årsag til kronisk hovedpine er en genetisk bestemt mangel på serotonin i hjernen. Det ændrer fysiologien i blodkar, smertereceptorer og forårsager hovedpine. 90% af patienterne har en familiehistorie. Yderligere faktorer, der påvirker, er stress, visse fødevarer, hormonelle lidelser eller vejrændringer og mere.
Typer af hovedpine
- migræne - bankende ensidig smerte ledsaget af kvalme og svimmelhed)
- spændingshovedpine - bankende smerter i panden eller bilateralt, stramning af hovedet.
Ofte udvikler patienter med kronisk hovedpine resistens over for smertestillende midler. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på andre faktorer såsom kost og stresshåndtering. Det er godt at inkludere kosttilskud og andre alternative metoder.
Kronisk hovedpine kan være et symptom på forskellige sygdomme. Derfor er det vigtigt at konsultere en specialist, inden du bruger alternative metoder.
Hovedpine behandling
1. Is - stopper smerter ved at indsnævre blodkar, der presser på nerverne, stopper smertesignaler og sænker stofskiftet ved at reducere muskelsammentrækninger. Isen er pakket ind i et håndklæde for at beskytte huden. Hold fast på det ømme sted i maksimalt 20 minutter.
2. Aromaterapi - med pebermynteolie, lavendel eller kamille for at smøre på templerne eller indånding hjælper også med spændingshovedpine.
3. Akupressur - akupressurpunktet LI4 er placeret på den kødfulde del mellem tommelfingeren og pegefingeren. Rytmisk tryk påføres hver arm i ca. 1 minut, indtil hovedpinen stopper. Der er et klik, men ikke alvorlig smerte. Anvendes ikke til gravide kvinder.
4. Vitamin B6 - stabiliserer serotoninniveauet i hjernen. Den daglige dosis er 50 mg.
5. Aloe - den daglige dosis er 2 spsk. to gange om dagen.
6. Tansy - indeholder ingredienser med antiinflammatoriske egenskaber svarende til aspirin. Den daglige dosis er 125 mg solbrun ekstrakt indeholdende 0,2% parthenolid.
7. Ingefær - den daglige dosis er 1 tsk. malet frisk ingefær i 500-750 ml varmt vand.
8. Fiber og vand - en interessant kendsgerning er, at god peristaltik falder hovedpine. Regelmæssigt forbrug af frugt og grøntsager, korn, bælgfrugter, nødder, frø og masser af vand anbefales. Et kosttilskud med fiber kan være inkluderet.
Årsager til hovedpine
Fødevareforstærker mononatriumglutamat kan også forårsage migræne hos mennesker, der er følsomme over for det. Det er til stede som en ingrediens i mange fødevarer - gærprodukter, fibroliseret havregryn, vegetabilsk bouillon, naturlige smagsstoffer, maltekstrakter og mere.
Aspartam i de fleste kunstige sødestoffer har samme virkning.
Fødevarer, der indeholder tyramin, er tæt knyttet til kronisk hovedpine. For at bestemme, hvilke fødevarer der forårsager hovedpine, er det nødvendigt at udelukke dem fra menuen i et bestemt tidsrum. Derefter, når de tænder igen, skal du se efter hovedpine.
Risikovillige fødevarer er citrusfrugter i store mængder, figner, creme fraiche, yoghurt, røget og saltet kød, røget fisk, kaviar, sild, eddike, modnet ost, marinerede fødevarer, gærprodukter, chokolade, konfekture, alkohol (rødvin), grøn bønner og ærter, koffein (over 200 mg) osv.
Ud over typen af mad er kosten også vigtig. Lavt blodsukker er en katalysator for hovedpine. Derfor er vi nødt til at spise regelmæssigt.
Når hovedpinen skyldes menstruationscyklussen, har et kompleks af vitaminer og mineraler (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) en gavnlig virkning.
Holistiske metoder til behandling af sind og krop - yoga, meditation, vejrtrækning, visualisering kan også reducere hovedpine.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Forårsager Hovedpine
Nogle ernæringseksperter mener, at citrusfrugter og andre fødevarer kan forårsage alvorlig hovedpine. Dette skyldes manglen på et specielt enzym i kroppen hos nogle mennesker. Dette enzym er nødvendigt for at neutralisere aminer i produkter.
Lækre Hindbær Hjælper Mod Hovedpine
Lækre og duftende hindbær kan findes i klipper, skråninger, skovrydninger, sparsomme skove og buske over hele landet. Planten dyrkes også som en have. Bladene og frugterne bruges, når hindbærene er fuldt modne. I folkemedicin bruges de som et smertestillende middel.
Det Enkleste Middel Mod Forhøjet Blodtryk Og Hovedpine
Jeg vil dele min oplevelse med at lindre hovedpine. Smerten var sprunget så meget ad gangen, at det førte til så alvorlige lidelser i form af spasmer i hjerneskibene og ofte ledsaget af kvalme og opkastning. En ven rådede mig engang til at forkæle mig selv med saltopløsning .
Tyggegummi Forårsager Hovedpine Hos Teenagere
En nylig undersøgelse i Tel Aviv beviser forbindelsen mellem hovedpine og tyggegummi. Unge mennesker, der lider af hovedpine og tygger tyggegummi, kan let løse problemet ved simpelthen at opgive tyggegummi. Undersøgelsen involverede en gruppe unge mennesker med kronisk migræne, der regelmæssigt tyggede tyggegummi.
Koffeinhovedpine: Hvordan Koffein Forårsager Og Helbreder Hovedpine
Koffeinhovedpine er hovedpine forårsaget af koffeinforbrug. Disse hovedpine mærkes normalt bag øjnene og kan variere fra mild til svækkende. Koffein er et naturligt stimulerende middel, der findes i kaffe, te og chokolade og tilsættes til mange kulsyreholdige drikkevarer.
